腦鳴是指多因腦髓空虛，或因火郁，痰濕阻滯所致，以自覺腦內(nèi)如蟲蛀鳴響為主要表現(xiàn)的腦神疾病。頭鳴或腦鳴如果發(fā)生在年輕人，特別是學(xué)生患者，多數(shù)是由于緊張壓力等精神因素引起的，屬于功能性疾病，病人多數(shù)有焦慮癥狀，煩躁不安，心慌，氣急，胸悶，有的患者頸部僵硬不適，或肩背部不適，病人多數(shù)缺乏體育鍛煉，導(dǎo)致頭頸部肌肉痙攣不能放松，壓迫頸部的血管，致使腦供血不足，或病人體質(zhì)差，血壓低，導(dǎo)致血液循環(huán)不良，影響腦部供血而引起頭鳴，頭暈等癥狀，放松休息可以緩解。

日常護(hù)理

①、生活節(jié)制注意休息、勞逸結(jié)合，生活有序，保持樂觀、積極、向上的生活態(tài)度對預(yù)防疾病有很大的幫助。做到茶飯有規(guī)律，生存起居有常、不過度勞累、心境開朗，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

②、保持樂觀愉快的情緒。長期出現(xiàn)精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒，會(huì)使大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程的平衡失調(diào)，所以需要保持愉快的心情。

飲食保健

1.喝牛奶

經(jīng)常有腦鳴等癥狀的患者在平時(shí)生活中一定要養(yǎng)成經(jīng)常喝牛奶的習(xí)慣，牛奶不僅有利于治療以及緩解腦鳴癥狀，同時(shí)對其他心腦血管疾病都具有很好的防治功效。之所以要喝牛奶，是由于其中的營養(yǎng)十分的豐富，如維生素A、D、E、B1、B2、B6、B12和胡蘿卜素等，這些都是人體健康極其需要的。

而且這些維生素的大量攝入還有利于促進(jìn)人體對鈣的吸收，從而可以有效的起到改善血液循環(huán)以及腦鳴等不良癥狀，對腦供血不足所引起的其他病癥同樣具有治療作用。

2.含鋅食物

多吃些含鋅量高的食物同樣有利于緩解以及改善腦鳴等癥狀，可以說生活中很多因素都容易引起腦鳴，而其中鋅的缺乏更是常見的因素。鋅是人體所需的14種微量元素中極為重要的一種,稱“生命元素”。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低,影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退。含鋅豐富的食物有魚、雞蛋、牛肉、豬肝、雞、雞肝、各種海產(chǎn)品;蘋果、核桃、黃瓜、西紅柿、橘子、白菜、蘿卜等。

因此多吃些富含有鋅的食物對耳蝸的功能具有很好的增強(qiáng)作用。

3.活血食物

各種具有活血功效的食物對腦鳴同樣具有很好的防治作用，很多時(shí)候血管里面血液的淤積同樣是導(dǎo)致耳鳴以及腦鳴的常見原因，只有疏通血管才可以真正徹底有效的治療腦鳴癥狀。而專家指出，各種活血食物具有擴(kuò)張血管以及改善血液黏稠度的作用，在平時(shí)生活中經(jīng)常食用還有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。

在平時(shí)生活中多吃些活血食物非常重要，比如像黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等，這些食物的活血化瘀功效都十分的明顯，患者應(yīng)該適量多吃。

4.限制脂肪

大量攝入脂類食物,會(huì)使血脂增高,血液黏稠度增大,引發(fā)動(dòng)脈硬化,使得內(nèi)耳供血有障礙,因此高脂肪食物要少吃。在日常飲食中，脂肪類食物必須要限制攝入，這種食物會(huì)導(dǎo)致血脂增高以及血液黏稠度增大，因此而導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的形成，而這也是引起腦鳴的原因之一。