現(xiàn)如今隨著經(jīng)濟的發(fā)展，很多家庭的物質(zhì)生活非常好了，想吃的想喝的，隨時都可以買到。而且近幾年，對于養(yǎng)生的話題也逐漸進入到了大多數(shù)人們的生活中，大家在茶余飯后都會討論關(guān)于養(yǎng)生的一些方法。因為生活條件好了，不愁吃不愁穿，誰都想健康又長壽。

說到養(yǎng)生的方法有很多，而喝茶就是其中的一種，喝茶養(yǎng)生方便又簡單，受到了很多人的喜歡，現(xiàn)在很多中老年朋友，都有相約一起喝茶的習(xí)慣。我們國家茶飲種類特別多，現(xiàn)如今，除了綠茶，我想花茶應(yīng)該算是比較受歡迎的一種了。今天我們就一起來聊一聊菊花茶。

菊花是我們生活中比較常見的一種植物，在菊花盛開時是非常漂亮的，其實菊花除了有很好的觀賞價值以外，它還是我們常用的中藥材之一。

接下來，我們來說一說菊花茶的一些養(yǎng)生效果：

菊花的營養(yǎng)價值是比較高的，含有豐富的維生素以及多種微量元素，尤其是菊花里面還含有一種能夠預(yù)防癌癥的物質(zhì)，叫蘿卜硫素，所以，如果經(jīng)常用菊花泡水喝，在一定程度上能夠抑制癌癥。同時。菊花中的這些營養(yǎng)素能夠增加血液的流動量，對于冠狀動脈有一定的擴張效果，因此菊花茶對于心腦血管方面的疾病，也有比較好的預(yù)防效果。

菊花還有清肝明目，去熱消煩的效果，生活中有些人是不怕冷的，但他們特別怕熱，天氣一熱，出點汗，心情就會變得莫名的煩躁，那么這類人，平常就適合喝一些菊花茶。而且，對于一些輕微的中暑現(xiàn)象也能有緩解的效果。

現(xiàn)在有很多女性朋友是喜歡喝菊花茶，一個最主要的原因，就是菊花里面的類黃酮，對清除身體的自由基有比較好的效果。而且菊花還能抗氧化，防衰老，這些都是女性朋友非常感興趣的，所以，你經(jīng)?？梢钥吹侥戕k公室的女同事又在喝菊花茶了。

其實單單喝菊花茶，口感上還是有點欠缺的，小編建議你可以搭配枸杞泡水喝，不僅能改善口感，在養(yǎng)生功效上也會翻個倍哦。

話說枸杞是很多男性朋友喜歡的食物，經(jīng)常聽人說男人想要身體棒，保溫杯里多放枸杞子。其實枸杞子的養(yǎng)生功效也是挺多的，它里面所富含的膳食纖維和煙酸等成分，能夠促進腸胃的蠕動，緩解便秘的癥狀，而且還能夠幫助清理血液中的垃圾，減少膽固醇的堆積。

大家都知道，維生素A能夠幫助維持視力的正常，而菊花里面含有比較豐富的維生素A，枸杞里面含有的胡蘿卜素，在吃進身體里面后，也會轉(zhuǎn)換成維生素A，因此，如果想要保護眼睛，視力維持正常的水平的話，平時就可以經(jīng)常用菊花搭配枸杞泡水喝。

尤其是平常電腦用得多，眼睛經(jīng)常感到干澀疲勞、眼睛視力有下降趨勢、有角膜潰瘍的人，平常一定要多多嘗試喝菊花枸杞茶，你的這些癥狀會得到很好的緩解。

除了對眼睛好，菊花加枸杞泡水喝還能養(yǎng)護男人腎氣，平息肝臟的火氣，讓肝變干凈。因此，男人不要認為花茶只適合女人喝了。

菊花枸杞茶的泡法：準(zhǔn)備一個漂亮的玻璃茶壺，放入菊花10朵，枸杞子15顆，加入280毫升開水，蓋上蓋燜幾分鐘后就可以開始飲用了，可以反復(fù)沖飲三次左右。

要想讓菊花枸杞茶發(fā)揮最大的效果，我們要注意以下幾件事：

在張口喝茶之前，你可以先將眼睛置于熱氣處稍微蒸一下，熱氣可以加快眼睛周圍血液的循環(huán)，同時熱氣可以給干澀的眼睛補充適量的水分，讓眼睛變得濕潤，立馬讓你覺得很舒服。

在喝完菊花枸杞茶后也不要浪費了原料，我們還可以用菊花當(dāng)面膜，將泡完水的菊花敷在臉上，有美膚的作用，如果再放兩朵在眼睛處，明目的作用就更明顯了。

前面說過菊花茶里面含有類黃酮物質(zhì)，但是這種物質(zhì)不夠穩(wěn)定，時間長了會被氧化，茶水的顏色也會變成綠色，而且時間長的菊花枸杞茶功效也會受到很大影響，所以，菊花枸杞茶適合現(xiàn)泡現(xiàn)喝，是不能隔夜喝的。

菊花枸杞茶里面加冰糖也是有講究的。為了追求口感，很多人可能都有在菊花茶里面加冰糖的習(xí)慣，但是冰糖不適合所有體質(zhì)的人吃，菊花茶里面加冰糖能夠減弱菊花的寒性，所以寒性體質(zhì)的人喝菊花茶可以加些冰糖。但是對于熱性體質(zhì)的人來說，加了冰糖的菊花枸杞茶，清熱明目的作用會降低很多，所以你如果是熱性體質(zhì)，就不要往菊花枸杞茶中加冰糖了。

最后，小編提醒您，無論菊花枸杞茶的功效多大，都不適合大量飲用，一般來說，一個星期喝3到5次是比較合適的。