掌撐雙峰功

此功也是迅速增長內(nèi)勁的功法。其道理就在于存想兩手托著兩座大山，這樣精神體力就一起鍛煉了。這種存想的原理也可以運用在其它功法中，如手托著兩座大山，也可以想象成其它東西，如兩個鐵球，兩桶水，兩座寶塔，或者想象成兩個地球都行。

具體功法

（1）自然站立，腳尖向前，雙膝微屈。以眼觀鼻，以鼻觀心，心寧神靜。雙皆向兩側平伸，雙手成掌，掌心向上，手指平伸，兩肩自然放松。

（2）意念兩手各托一座大山，心中反復默數(shù)1～49，再由49 默數(shù)到1。時間大約10分鐘，如果能夠持續(xù)半小時以上，效果則更好（見圖1-11）。

（3）此功鍛煉一段時間，可以快速增長雙臂內(nèi)勁，雙掌內(nèi)氣貫注，是很好的外氣發(fā)放功。