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春天容易上火的人可以喝喝這杯茶

 yzg1977 2020-03-27

春分這段時(shí)間，我們的氣血開始向外走，也連帶著肝火一起發(fā)了起來。

原因是春分處于一個(gè)很特殊的時(shí)間點(diǎn)，它是今年庚子年的二之氣。主氣是少陰君火，客氣是厥陰風(fēng)木。

聽起來好像有點(diǎn)復(fù)雜，大家從“火”和“風(fēng)”這兩個(gè)詞語來理解就比較簡單了。


“火”是熱量，是萬物生長的能量來源；而“風(fēng)”，能帶動(dòng)種子破土而出，自有一股生發(fā)的力量。

這兩個(gè)氣運(yùn)遇到一起，一個(gè)風(fēng)，一個(gè)火，相互煽動(dòng)，彼此都會接受到對方的助力變得旺盛。

所以春分之后，天氣會迅速變得暖和。最近你可以觀察一下，會發(fā)現(xiàn)街道上所有最嫩的綠都呼呼冒頭，樹梢一天一個(gè)變化，空氣里卻全是草木清澈的呼吸。


氣血也感知到了溫度的變化，認(rèn)為不會再有寒冷的天氣傷到臟腑，便從體內(nèi)深處，慢慢往外發(fā)散，想要走到我們的皮膚上來。

這個(gè)過程中，身體里原本有的很多淤堵，都能借著氣血的力量疏通。
所以很多手腳冰涼，或是身體乏重的女生，這段時(shí)間早上起床都會覺得輕松許多，有想要出去運(yùn)動(dòng)的欲望。


但還有一個(gè)情況是，對于一些經(jīng)常熬夜，長時(shí)間對著電腦的女生來說，她們本就肝血不足。
氣血往外走之后，肝少了血液的滋潤，就像樹沒了水的澆灌，肝陽就會燒的很旺，人也就跟著上火。

所以不少朋友最近會感覺到：

1.特別容易生氣，一點(diǎn)點(diǎn)小事就會讓人覺得煩躁，想要爆炸。

2.稍微吃一點(diǎn)性溫或者補(bǔ)的食物，比如桂圓紅棗水，就會上火。出現(xiàn)牙齦肉紅腫，喉嚨也痛等情況。

3.容易頭痛，特別是經(jīng)期的時(shí)候，還會有伴隨乳房脹痛的情況。

4.肋骨或者胸口會感到脹痛。

5.臉上長痘痘，嘴邊也起了小泡或者嘴角發(fā)紅。

6.睡眠質(zhì)量比較差，晚上2、3點(diǎn)容易驚醒。


上面說的情況，只要符合1條，就說明你有一些輕微上火的情況。


此時(shí)，我們最需要做的就是清理一下肝火。先讓身體保持到清透的狀態(tài)，接下來再來調(diào)養(yǎng)肝血。

先清后補(bǔ)，讓身體有余地的去接受和吸收補(bǔ)的東西，才能讓它恢復(fù)到一種比較舒適的狀態(tài)。



喝一杯梔子舒甘飲
在呵護(hù)脾胃的基礎(chǔ)上，清理肝火

-

說到清理肝火，很多朋友第一反應(yīng)是，會不會比較寒涼？擔(dān)心傷了脾胃。

火主升，有向上的特點(diǎn)。中醫(yī)講肝火上炎，當(dāng)我們體內(nèi)肝火過旺的時(shí)候，大部分的癥狀都集中在上半身。

因此很多姑娘們會出現(xiàn)，上身一片上火的情況，但中焦脾胃又是寒涼的，稍微吃點(diǎn)生冷的食物，又會容易拉肚子。


我會比較推薦大家喝這杯梔子舒甘飲，它是由麥芽、茯苓、平陰玫瑰、蒲公英根、佛手、梔子、桔梗、紫蘇葉搭配的一款小茶飲。

能在呵護(hù)脾胃的基礎(chǔ)上，幫助我們輕柔的化解肝火。


梔子、蒲公英根都是清肝火的。

《得配本草》在講梔子時(shí)說，“蓋肝喜散，遏之則勁，宜用梔子以清其氣，氣清火亦清”。

梔子特別擅長處理肝氣郁結(jié)化火的情況，火氣清了，肝氣也會慢慢平息下來。
蒲公英也能清，它的效力是直接可以到達(dá)乳房的。在中醫(yī)看來，乳頭屬肝，乳房屬胃，像很多乳房問題都是因?yàn)轶w內(nèi)化火出現(xiàn)的淤堵。

蒲公英能直通通肝經(jīng)和胃經(jīng)，對乳腺增生、乳房脹痛有很好的緩解作用。

茶方里的麥芽和茯苓是健脾的，能在清熱的同時(shí)守護(hù)好我們的脾胃。

茯苓的生長很特別，農(nóng)人會先把茯苓菌種抹到松木段的兩端，埋在土中，就會長出茯苓。

脾屬土，而茯苓就是深埋于泥土地里而生長出來的。茯苓吸收了滿滿的“土氣”，因而很補(bǔ)脾氣。


很多朋友都知道麥芽是消食的，但它和茯苓搭配在一起，能增大本身健脾的功效。《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》：大麥芽，能入脾胃，消化一切飲食積聚，為補(bǔ)助脾胃之輔佐品。

而且在挑選的時(shí)候，一定要挑選炒麥芽，原因是炒過的麥芽健脾的作用會更強(qiáng)一些。
玫瑰和佛手是梳理肝氣的。

《本草再新》說玫瑰能“舒肝膽之郁氣”，對于肝經(jīng)上郁結(jié)的氣機(jī)特別管用，光是嗅到香味都能讓心情舒暢不少。


搭配的佛手能增強(qiáng)整個(gè)茶方疏肝的作用。佛手的香氣與柑橘類似，但是遠(yuǎn)比柑橘的香味更加清透、持久。

不管是用聞，還是直接泡茶喝，都能打通身體氣機(jī)，讓我們?nèi)矶甲兊幂p盈起來。
桔梗和紫蘇葉都有宣發(fā)的作用。

有點(diǎn)類似于一條輸送帶，能把藥效功能傳到身體不舒服的地方，并將氣機(jī)給疏通了。

食材：平陰玫瑰 / 茯苓 / 佛手 / 桔梗
麥芽 / 紫蘇葉各3g
梔子 / 蒲公英各1.5g
做法

①


將所有食材稍微清洗一下，放入壺中。如果肝火比較厲害的朋友，可以把梔子和蒲公英調(diào)整到3g。

②

往壺中倒入適量的純凈水，煮沸后即可關(guān)火，讓食材的藥性被充分析出。等到茶水的溫度變得適宜，就可以飲用啦～


小茶方的味道比較清淡，剛開始入口的時(shí)候，是玫瑰的清甜的香氣，混合著麥芽飽滿的谷物滋味，讓脾胃感覺到很舒服。

咽下去之后，會有紫蘇葉清爽的滋味在口中綻開，讓上火的身體得到清潤的撫慰～


拍一拍這2個(gè)穴位
散去身體的肝火

-

中醫(yī)有一種通過拍打來刺激穴位的方法，可以疏通身體的經(jīng)絡(luò)，加速這個(gè)部位的氣血運(yùn)行。


推薦大家拍打身體2個(gè)穴位，分別是章門穴和大包穴。

章門，意思是出入的門戶。肝經(jīng)里運(yùn)行的氣會在這個(gè)穴位停留，所以叫做章門。拍打這個(gè)穴位，可以很好的疏散郁結(jié)的肝氣。


大包穴是脾經(jīng)上的一個(gè)穴位，“大”是說，這個(gè)穴位氣血涉及的范圍為大；“包”，是包裹的意思。

大包穴能總統(tǒng)全身大絡(luò)，經(jīng)常拍打大包穴除了能夠直接刺激脾經(jīng)之外，也能讓全身的經(jīng)絡(luò)得到疏通。


如何拍打？
 
1.拍打的方式很簡單，這兩個(gè)穴位分別在身體的左右兩側(cè)。拍打的時(shí)候，用左手拍打右邊的穴位，反之重復(fù)就可以了。

2.輕輕拍打穴位，每拍打5～10下，就交替拍打一下，打到皮膚微微發(fā)紅，有些發(fā)熱就可以了。

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