春季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，感冒、咳嗽、發(fā)燒甚至肺炎經(jīng)常出現(xiàn)在這個季節(jié)，哮喘、過敏的其他疾病也容易在這個季節(jié)發(fā)作。身體羸弱，抵抗力低下的人，比方說老人、小孩、孕婦等等，往往更容易患病，而且對身體造成的傷害也比較大，后期康復(fù)時間也比較長。

那么有什么辦法，可以降低春季呼吸道疾病的發(fā)病率呢？還真有一個法子，今天教給大家，家里有老人孩子的都可以試一試，保持呼吸道的健康。

• 想要不得病，咳嗽是關(guān)鍵

每日清晨，睡醒后，站在陽臺或者室外其他空曠的地方，深呼吸后，輕輕的咳嗽幾聲，深呼吸有助于新鮮空氣進(jìn)入肺部，進(jìn)行氣體交換，排除體內(nèi)沉積了一夜的廢氣和廢物，咳嗽也有助于肺部的灰塵或者痰液排出體外，痰液是天然的新軍病毒培養(yǎng)基，其中含有大量的細(xì)菌病毒等有害物質(zhì)，隨著咳嗽，可以將其排出體外，避免造成機體感染。

• 冷水洗臉洗鼻，感冒從此遠(yuǎn)離你

每天早晨堅持用冷水洗臉洗鼻，可以鍛煉面部皮膚及鼻腔黏膜對冷應(yīng)激的耐受，可以增強機體的抵抗力，對于氣溫變化或者其他情況引起的環(huán)境變化，機體可以更好的耐受其變化，不容易受到外界因素的侵襲從而造成疾病感染。

此外每日補充新鮮的蔬菜水果，做適度的有氧運動，都是預(yù)防呼吸道疾病比較靠譜并且簡單易行的方法，家中老人小孩都可以試試，大有裨益。