春天一片綠意盎然，一切都充滿了生機(jī)，讓人的情緒都開始變好了。氣溫也一直在回暖，可也有不好的地方，就是春天氣候還是很干燥，就容易惹肝火，導(dǎo)致肝火旺盛，肝氣也會(huì)有郁結(jié)的現(xiàn)象，就會(huì)給肝臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，容易造成肝臟損傷，人也會(huì)有不舒服的感覺。春季不想肝臟受累，身體出現(xiàn)問(wèn)題，就要學(xué)會(huì)養(yǎng)肝。春暖花開的季節(jié)，正適合養(yǎng)生，怎么能錯(cuò)過(guò)這樣的好機(jī)會(huì)。

肝火旺盛、肝氣郁結(jié)，應(yīng)該如何調(diào)理？

肝火旺盛，就會(huì)容易心浮氣躁，飲食上就要多注意了，少吃辛辣刺激的食物，會(huì)容易升肝火，讓情況變嚴(yán)重。春季養(yǎng)肝應(yīng)該多補(bǔ)充維生素C，可以幫助降肝火，也可減少自由基傷害人體，對(duì)養(yǎng)護(hù)肝臟還是有一定好處。含維生素豐富的食物就會(huì)有草莓、獼猴桃，而春季也是適合吃草莓的季節(jié)，適當(dāng)多吃點(diǎn)沒有壞處。

肝火旺盛的時(shí)候，會(huì)傷及到脾胃，在養(yǎng)肝的時(shí)候，也要注意養(yǎng)好脾胃，兩者都好身體才會(huì)好。春天雖有回暖的跡象，氣溫變化也比較大，尤其是早晚，就要做好保暖工作，不要讓寒氣入體，傷害到脾胃，或者是身體其他臟腑，就會(huì)影響到人體的免疫力，對(duì)健康也是不利的。為了守護(hù)好脾胃，不會(huì)有虛寒現(xiàn)象，還是要做好春捂的。

多給身體幾個(gè)穴位做按摩，可以幫助調(diào)理肝氣，讓肝氣運(yùn)行順暢，肝也就能舒服很多。與肝經(jīng)相連的穴位就會(huì)有太沖穴、大敦穴，還可以配合敲打膽經(jīng)，梳理肝氣的效果就會(huì)更加的好。先按壓太沖穴20次，在按壓大敦穴20次，就能幫助平肝氣，散郁結(jié)。太沖穴的位置就在腳上，而大敦穴的位置則是在大腳趾上，睡覺之前，按一按，慢慢就能發(fā)現(xiàn)情況有改善。肝膽相照，應(yīng)該都知道，敲打膽經(jīng)就是在幫助養(yǎng)肝，對(duì)準(zhǔn)大腿的外側(cè)敲打，可生發(fā)陽(yáng)氣，保護(hù)肝臟健康。

春季是陽(yáng)氣生發(fā)比較好的時(shí)候，如果能抓住機(jī)會(huì)，去養(yǎng)陽(yáng)氣就是對(duì)肝臟最好的保護(hù)。平時(shí)就要注意好自己的生活習(xí)慣，要懂得節(jié)制，睡眠質(zhì)量要保證良好，減少熬夜。可以適當(dāng)?shù)亩鄷駮裉?yáng)，春天的陽(yáng)光會(huì)更加溫暖，正適合補(bǔ)充陽(yáng)氣。每天早上8點(diǎn)-10點(diǎn)，是陽(yáng)光溫暖的時(shí)候，不會(huì)給皮膚帶來(lái)?yè)p傷，得到陽(yáng)光的照射，體內(nèi)的陽(yáng)氣也會(huì)慢慢生發(fā)出來(lái)。陽(yáng)氣充足，人體的代謝能力會(huì)提升，也會(huì)減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)肝臟也是一種保護(hù)。

春天養(yǎng)肝很重要，不然肝火旺盛、肝氣郁結(jié)，身體也不會(huì)太舒服，皮膚會(huì)變差，情緒也不會(huì)良好，就不利于身體健康了。以上降肝火，疏散郁結(jié)的方法，可以嘗試做起來(lái)，堅(jiān)持下去，肝臟也會(huì)感謝你。沒事的時(shí)候，還可以用菊花和玫瑰花泡茶喝，可以疏散肝氣，清肝火。