人們經(jīng)常用搖曳生姿、一唱三嘆...““夕陽(yáng)無(wú)限

好，只是近黃昏”來(lái)形容人到晚年后的無(wú)奈。但是

黃昏依然有它獨(dú)特的魅力和景致，（養(yǎng)生三字經(jīng)）

共100句，概括了ta的人生感悟。下面三字經(jīng)留給

朋友請(qǐng)賞品

羽蟲見(jiàn)月?tīng)?zhēng)翻翻

我亦散發(fā)虛明軒

千梳冷快肌骨醒

見(jiàn)露氣人霜逢根

==蘇東坡==

人變老，是規(guī)律，體漸弱，自然理，生老死，無(wú)法抵，眨眼間，到樂(lè)極。
要長(zhǎng)壽，靠自己，活百歲，也不稀，忌無(wú)知，養(yǎng)良習(xí)，送幾句，望君記；
退休后，要自立，快適應(yīng)，莫遲疑，心胸寬，淡名利，莫自卑，勿攀比。
左不看，右不比，不問(wèn)政，忘過(guò)去，放架子，從頭起，老百姓，其中壹；
與同事，講和氣，戒傲慢，俗事棄，不記仇，勿多疑，自足樂(lè)，保貴體。
上善水，納濁泥，厚待物，不小氣，知重點(diǎn)，是心理，大肚皮，壽星理；
煩惱事，莫要急，沉著氣，冷處理，高興事，忌狂喜，樂(lè)極悲，要警惕。
儀表整，勿失禮，與人善，人幫你，隨潮流，莫孤僻，與時(shí)進(jìn)，天天喜；
講衛(wèi)生，莫忘記，粗布衣，常換洗，勤洗澡，病菌離，季節(jié)變，時(shí)更衣。
室內(nèi)潔，無(wú)污跡，常開(kāi)窗，換空氣，被褥單，陽(yáng)光浴，餐廚具，消毒齊；
廣交友，覓知己，海誑語(yǔ)，談天地，多交流，重友誼，講和諧，睦鄰里。
親戚間，多聯(lián)系，常來(lái)往，增情誼，避口舌，免嫌疑，相互幫，要盡力；
愛(ài)好廣，由自己，有條件，旅游祛，湖塘畔，可釣魚，有興趣，寫回憶。
勤用腦，適學(xué)習(xí)，有專長(zhǎng)，操畫筆，練書法，靜心氣，讀報(bào)紙，看書籍；
唱小曲，奏樂(lè)器，清水邊，眼觀底，幽靜處，深呼吸，養(yǎng)花草，狗和魚。
操微機(jī)，玩游戲。千萬(wàn)記，別癡迷，聽(tīng)小說(shuō)，電臺(tái)里，看電視，新聞奇；
不賭博，下盤旗，斗地主，搶軍旗，車馬炮，紅桃壹，打兩圈，就離席。
生命鐘，有規(guī)律，要早睡，要早起，中午覺(jué)，別忘記，勿貪睡，多休息；
重鍛煉，隨心欲，順自然，忌姂力，常堅(jiān)持，功自啟，只要?jiǎng)?，就有益?br> 動(dòng)中靜，散步宜，去跳舞，蹓小溪，靜中動(dòng)，打太極，乒乓球，舞劍戟；
飲食上，切注意，七分飽，清淡米，綠葉菜，甜少許，低脂肪，五谷齊。
定時(shí)餐，莫抗饑，少飲酒，把煙忌，白開(kāi)水，茶適宜，少吃鹽，醋不離；
重保健，養(yǎng)身體，保健品，莫貪其，講科學(xué)，迷信棄，野藥攤，不可理。
有了病，莫著急，及時(shí)治，去求醫(yī)，沒(méi)有病，也別喜，重預(yù)防，常查體；
愛(ài)勞動(dòng)，莫拼力，體力活，需量力，不稱強(qiáng)，勿斗氣，稍不適，就休息。
生活上，要自理，行自如，樂(lè)無(wú)比，不懶惰，找活計(jì)，多與少，看自己；
重養(yǎng)性，忘憂慮，愛(ài)人佳，歡愛(ài)稀，無(wú)老拌，應(yīng)配齊，伴侶賢，相互依。
居室雅，無(wú)高低，略積蓄，防萬(wàn)一，瀟灑美，日日喜，老來(lái)俏，玩童嘻；
天倫樂(lè)，長(zhǎng)壽濟(jì)，隔輩人，內(nèi)心喜，掌上珠，口中蜜，少寵愛(ài)，重培育。
兒女事，應(yīng)自立，講民主，不代替，能幫忙，出點(diǎn)力，幫不上，莫打擊。
夕陽(yáng)紅，最靚麗，晚霞美，要珍惜，常年做，須恒力，按其行，長(zhǎng)壽您。
話不多，難做齊，說(shuō)到此，要停筆，對(duì)與錯(cuò)，請(qǐng)?jiān)u議，供參考，隨便您。

養(yǎng)生長(zhǎng)壽三字經(jīng)隱形長(zhǎng)生不老藥

長(zhǎng)壽經(jīng)，與君聽(tīng)；都做到，勝萬(wàn)金。

　　心態(tài)好，精神糧；能防病，細(xì)品嘗。

　　莫大怒，傷肝臟；常憂思，胃遭殃。

　　一驚恐，腎難強(qiáng)；一壓抑，肺氣僵。

　　氣不順，血難行；血不行，百病生。

　　管住嘴，親雜糧；早午葷，晚素湯。

　　味過(guò)咸，血壓偏；味過(guò)甜，血糖添。

　　味過(guò)辣，體質(zhì)差；味過(guò)辛，腸難清。

　　遠(yuǎn)煙酒，近茶水；非天然，莫貪嘴。

　　小蔬菜，大營(yíng)養(yǎng)；少油炸，福壽享。

　　吃得多，不如廣；喝的爽，不如康。

　　五禽戲，臟腑益；健步走，量力行。

　　問(wèn)強(qiáng)度，氣息勻；有效果，關(guān)鍵勤。

　　居室內(nèi)，常通風(fēng)；坐如鐘，臥如弓。

　　隨天氣，增減衣；有不適，早就醫(yī)。

　　說(shuō)得多，不如做；活百歲，盡掌握！

中醫(yī)三字經(jīng)

中醫(yī)史，越千年，流與派，出一源。
有內(nèi)經(jīng)，及傷寒，本草經(jīng)，金匱篇，
難經(jīng)書，號(hào)經(jīng)典，為后學(xué)，立規(guī)范。
漢華佗，外科專，曾創(chuàng)用，麻沸散。
王叔和，著脈經(jīng)，廿四脈，始貫終。
皇甫謐，針灸通，專書始，甲乙經(jīng)。
巢元方，病理尋，撰名著，源候論。
唐王冰，攻內(nèi)經(jīng)，注素問(wèn)，釋文行。
孫思邈，醫(yī)理精，倡醫(yī)德，千金名。
宋錢乙，兒科長(zhǎng)，著直訣，多新創(chuàng)。
陳自明，婦科詳，編精要，著良方。
金元時(shí)，四大家，張子和，主攻下；
主火派，劉河間；重脾胃，李東垣；
陰不足，陽(yáng)有余，主相火，朱丹溪。
李時(shí)珍，本草專，著綱目，海外傳。
楊繼洲，鉆針灸，集大成，詳且周。
陳實(shí)功，外科精，詳其學(xué)，閱正宗。
張介賓，重命門，著類經(jīng)，擅溫腎。
葉桂書，溫?zé)嵴摚U病機(jī)，研究深。
程鐘齡，內(nèi)科精，著心悟，切實(shí)用。
江筆花，醫(yī)鏡撰，臟腑綱，藥類編。
釋傷寒，有柯琴，獨(dú)見(jiàn)解，猶創(chuàng)新。
活血家，王清任，逐瘀血，驗(yàn)于今。
以外治，療內(nèi)疾，獨(dú)一家，吳師機(jī)。
唐宗海，血證論，匯通派，志革新。
張錫純，出晚清，參西學(xué)，而衷中。
明清代，著作繁，醫(yī)之宗，數(shù)金鑒。
解放后，倡繼承，棄糟粕，存其精；
中西學(xué)，長(zhǎng)并存。相結(jié)合，為立新。
做醫(yī)生，講醫(yī)德，真善美，是準(zhǔn)則。
為人民，要全心，待病者，勝親人。
語(yǔ)言美，行為正，忌粗疏，遵規(guī)程。
紅與專，益求精，講文明，樹良風(fēng)。

古哲理，寓陰陽(yáng)，天地道，萬(wàn)物綱；
水為陰，火為陽(yáng)，陰陽(yáng)說(shuō)，形象彰。
相對(duì)立，是其常，內(nèi)外分，臟腑詳；
相依存，曰陰陽(yáng)，陰內(nèi)使，外守陽(yáng)；
陰陽(yáng)說(shuō)，互消長(zhǎng)，此之消，彼即長(zhǎng)；
互轉(zhuǎn)化，陰和陽(yáng)，極則變，反方向。
生病理，寓陰陽(yáng)，陰陽(yáng)秘，體安康。
陰勝寒，熱責(zé)陽(yáng)，陰虛熱，陽(yáng)虛涼。
診治療，細(xì)分詳，里寒陰，表熱陽(yáng)；
熱者寒，寒者熱，陽(yáng)治陰，陰治陽(yáng)。
古學(xué)說(shuō)，唯物論，木火土，水與金。
互制約，相資生，常變化，時(shí)運(yùn)動(dòng)。
木火土，金水行，依次序，相資生。
相克序，木土水，火而金，依次推。
克太過(guò)，為相乘。若相克，相侮稱。
五行說(shuō)，萬(wàn)類本，肝屬木，火主心，
脾屬土，肺屬金，腎屬水，君須分。
療疾病，推五行，見(jiàn)肝疾，防脾病。
培脾土，金水生，壯水源，制火盛。
五行說(shuō)，古今沿，取精華，糟粕刪。

言臟腑，心肺肝，脾與腎，五臟全；
大小腸，膀胱膽，三焦胃，六腑然。
心主神，血脈兼，開(kāi)竅舌，榮顏面；
肝藏血，運(yùn)化專，開(kāi)竅口，華唇邊；
肺主氣，司呼吸，華皮毛，開(kāi)竅鼻；
腎藏精，主水源，開(kāi)竅耳，華發(fā)髯。
腐水谷，胃府先；藏精汁，少陽(yáng)膽；
別清濁，小腸專，傳糟粕，大腸權(quán)；
膀胱腑，貯小便；唯三焦，有爭(zhēng)端。
氣血和，津精盈，養(yǎng)臟腑，強(qiáng)功能。

太陰肺，起中焦，出中府，云門照，
沿上臂，內(nèi)側(cè)前，下尺澤，列缺現(xiàn)，
循太淵，過(guò)魚際，拇指外，少商止。

手陽(yáng)明，起商陽(yáng)，食指端，其位詳，
循二間，合谷上，經(jīng)曲池，肩峰藏，
過(guò)頸部，上面頰，鼻翼旁，止迎香。

陽(yáng)明胃，鼻外起，循目下，承泣始，
環(huán)口唇，過(guò)地倉(cāng)，達(dá)天樞，膝下藏，
經(jīng)三里，穿解溪，至二趾，歷兌息。
太陰脾，足大趾，起末端，隱白始，
內(nèi)踝前，脛骨后，循三陰，沖門就，
沿腹胸，腋下尋，停大包，舌下盡。
手少陰，起心間，上于肺，出極泉，
沿上臂，行尺門，循肘窩，少海舍，
向下行，經(jīng)神門，止少?zèng)_，小指盡。
手太陽(yáng)，小指旁，尺側(cè)處，少澤藏，
繞腕骨，過(guò)養(yǎng)老，循小海，肩貞到，
跨肩胛，過(guò)顴髎，耳屏前，聽(tīng)宮找。
目?jī)?nèi)角，起睛明，上額頂，夾脊行，
過(guò)大杼，穿背侖，循八髎，殷門注，
下委中，越昆侖，終至陰，小趾尋。
少陰腎，起小趾，出足心，涌泉始，
循太溪，過(guò)照海，上復(fù)溜，陰谷載，
達(dá)胸腹，正中旁，鎖內(nèi)端，俞府藏。
心包經(jīng)，起胸膺，出脅肋，天池行，
循上臂，內(nèi)側(cè)中，過(guò)曲澤，內(nèi)關(guān)應(yīng)，
經(jīng)勞宮，掌心中，中指尖，止中沖。
手少陽(yáng)，起環(huán)指，指端處，關(guān)沖始，
上腕背，過(guò)中渚，三陽(yáng)絡(luò)，天井出，
循肩髎，沿耳后，絲竹空，眉外收。

少陽(yáng)膽，目外角，起始穴，瞳子髎，
循耳后，下肩井，沿體側(cè)，向下行，
經(jīng)環(huán)跳，過(guò)陽(yáng)陵，足四趾，竅陰停。

足厥陰，大趾端，大敦始，穿行間，
循太沖，上膝關(guān)，繞陰部，小腹轉(zhuǎn)，
抵乳下，期門現(xiàn)，終止處，二肋間，
督脈起，小腹內(nèi)，沿脊柱，上脊椎，
出長(zhǎng)強(qiáng)，四腰椎，過(guò)命門，至陽(yáng)隨，
通巔頂，過(guò)百會(huì)，下神庭，齦交歸。
任脈始，與督同，出會(huì)陰，正中行，
經(jīng)曲骨，上關(guān)元，過(guò)氣海，穿三脘，
經(jīng)喉結(jié)，達(dá)廉泉，繞口唇，入眶沿。
風(fēng)火暑，濕燥寒，此六氣，本自然，
過(guò)不及，皆為偏，正氣虛，淫邪干。
風(fēng)善行，性數(shù)變，百病長(zhǎng)，萬(wàn)疾源，
常兼濕，挾熱寒，犯上部，頭暈眩。
火勢(shì)急，性上炎，身壯熱，口渴煩，
善動(dòng)血，津液煎，減其勢(shì)，必苦寒。
暑熱邪，濕多纏，傷正氣，損真元，
清暑淫，宜甘寒，助淡滲，并輕宣。
濕粘滯，性纏綿，頭沉重，身困倦，
苔厚膩，別熱寒，論治法，清溫汗。
燥似火，其性干，口唇裂，咳痰艱，
宜清潤(rùn)，忌苦寒，分涼溫，酌輕宣。
寒傷人，痛難言，頭身冷，必畏寒，
乘風(fēng)行，戀濕痰，除此疾，熱劑餐。
七情郁，五志偏，與發(fā)病，素有緣。
喜傷心；怒傷肝；恐傷腎，氣下陷；
思傷脾，納谷減；悲傷肺，氣消散。
心神悅，體康健，多憂愁，助邪焰。

望聞問(wèn)，不可偏，切脈象，四診參。
望神色，形態(tài)顏，虛與實(shí)，粗略辨。
動(dòng)自如，病輕淺；久臥床，病深纏。
瘦多火，胖多痰。面萎黃，血虛見(jiàn)；
面色白，氣虛寒；面晦黯，責(zé)腎肝。
舌質(zhì)紅，內(nèi)熱燔；舌質(zhì)淡，多虛寒；
舌苔薄，病輕淺；舌苔厚，濕濁痰。
嗅氣味，聞聲音，別疾病，曰聞診。
發(fā)聲重，多實(shí)證；體虛弱，語(yǔ)聲輕；
神昏迷，語(yǔ)不清；言謇澀，風(fēng)痰涌。
呼吸粗，實(shí)熱屬；呼吸微，虛證主。
新病噦，莫驚恐，久病呃，壽將終。
嗅氣味，重二便，穢多熱，腥屬寒。
流清涕，多外感；涕濁熱，名鼻淵。
十問(wèn)歌，當(dāng)熟念，察表里，問(wèn)熱寒；
辨虛實(shí)，當(dāng)問(wèn)汗；問(wèn)頭身，痛或安；
問(wèn)飲食，預(yù)后辨；問(wèn)口渴，別熱寒；
問(wèn)耳鳴，診腎肝；問(wèn)胸腹，痛證患；
邪屬實(shí)，痛拒按，虛寒疼，喜熱暖；
小便黃，大便干，里熱證，已明顯；
大便溏，尿清長(zhǎng)，主虛證，內(nèi)寒傷；
問(wèn)舊病，用藥參，問(wèn)病因，十問(wèn)全。
切診巧，功熟練，細(xì)體察，指下驗(yàn)。
浮與沉，表里辨；數(shù)遲脈，辨熱寒；
脈洪大，內(nèi)熱燔；脈沉微，氣息奄；
緊如繩，主痛寒；弦如弦，病主肝；
細(xì)如絲，血虛見(jiàn)；弱如綿，主虛寒；
滑如珠，孕或痰；澀精虧，脈來(lái)難；
促代結(jié)，當(dāng)細(xì)辨；反關(guān)脈，亦常見(jiàn)。
主八綱，表與里，寒熱辨，虛實(shí)區(qū)，
陰陽(yáng)統(tǒng)，前六字，諸辨證，此為基。
論表證，寒熱兼，脈見(jiàn)浮，緊數(shù)變，
表熱證，稍惡寒；寒象重，是表寒。
病在里，證多端，分虛實(shí)，別熱寒。
新急實(shí)，素體健，脈實(shí)大，證象顯，
毒瘀痰，常為患；久慢虛，老弱殘，
脈虛小，行動(dòng)難，扶正氣，固本元?！　　　?br> 里熱癥，不惡寒，身壯熱，口渴煩，
脈洪大，苔黃干，溲短赤，便結(jié)堅(jiān)；
里寒證，體畏寒，四肢冷，身縮蜷，
脈沉緊，舌質(zhì)淡，五心熱，口咽干，
脈數(shù)細(xì)，苔少現(xiàn)；陽(yáng)虛證，常自汗，
四肢冷，形體寒，苔白滑，舌質(zhì)淡。

臟腑證，當(dāng)細(xì)辨，此略述，舉要點(diǎn)。
心氣虛，神疲倦，心動(dòng)悸，并氣短。
心血虛，唇舌淡，夜不寐，健忘兼。
心陽(yáng)虛，肢體寒，胸痹痛，脈結(jié)代。
心陰虛，常躁煩，眠多夢(mèng)，口咽干。
口舌瘡，心火炎；神志亂，多責(zé)痰。
心血瘀，怔忡見(jiàn)，胸憋悶，舌瘀點(diǎn)。
肺氣虛，久咳喘，形體瘦，甚盜汗。
肺躁咳，咯痰難；痰阻肺，涌痰涎。
脾氣虛，食納減，日漸瘦，身困倦。
脾陽(yáng)虛，腹脹滿，大便溏，舌質(zhì)淡。
脾統(tǒng)血，紅不全，鼻齒衄，或紫癜。
若脫肛，中氣陷；肢浮腫，脾虛寒。
濕困脾，身困倦，頭沉重，不思餐。
兼吐瀉，膚黃染，脾胃經(jīng)，濕熱患。
肝郁痛，乳脅牽，久癥瘕，脈象弦。
肝火炎，頭暈眩，面目赤，口苦干。
肝陽(yáng)亢，易怒煩，頭脹痛，伴失眠。
肝風(fēng)動(dòng)，筋拘攣，卒昏仆，繼偏癱。
少腹冷，肝經(jīng)寒；濕熱重，發(fā)黃疸。
腎陽(yáng)虛，必畏寒，伴浮腫，腰膝痠。
氣不固，溲頻短；氣不納，久咳喘。
腎陰虛，五心煩，耳失聰，視力減。
精不足，發(fā)育緩，齒發(fā)脫，孕亦難。
胃腑病，有諸般，氣上逆，噯腐酸；
實(shí)熱痛，渴拒按；虛寒痛，喜揉暖。
大腸熱，便結(jié)干；便稀溏，屬虛寒。
膀胱熱，尿赤短；頻而清，責(zé)虛寒。
膽附病，病相連，多濕熱，見(jiàn)黃疸。

溫病學(xué)，著專篇，衛(wèi)和氣，營(yíng)血全。
衛(wèi)分證，惡風(fēng)寒，發(fā)熱重，渴微煩，
脈浮數(shù)，紅舌邊，宜辛涼，銀翹散。
氣分證，里熱顯，四大證，為特點(diǎn)，
大汗出，大渴煩，脈洪大，白虎餐。
營(yíng)分證，舌絳干，神煩躁，清營(yíng)煎。
血分證，神昏譫，伴出血，發(fā)瘀斑，
犀地湯，安宮丸，臨證時(shí)，酌加減。
治則首，整體觀，扶正氣，保后天，
療疾病，標(biāo)本分，急治標(biāo)，緩治本，
調(diào)陰陽(yáng)，固根本，祛邪氣，除病因，
虛則益，實(shí)則損，攻與補(bǔ)，宜酌斟。
正治法，性相反，寒則熱，熱則寒；
反治法，從治焉，熱因熱，寒因寒。

順天時(shí)，參地利，時(shí)地人，各制宜。
論藥性，分四般，溫和熱，涼與寒。
寒則熱，熱則寒，療疾病，不可反。
藥五味，甘苦酸，辛與咸，甘附淡。
辛發(fā)散，甘補(bǔ)緩，酸斂陰，咸軟堅(jiān)，
苦瀉火，通大便，淡滲利，澀同酸。
諸味藥，有專能，入某臟，曰歸經(jīng)。
講配伍，首七情；十八反，莫合用；
十九畏，不順情；妊娠時(shí)，有忌用。
升與降，浮與沉，藥作用，趨向明。
生藥材，需加工，曰炮制，宜遵從。
煎服法，要求嚴(yán)，用藥量，不可偏?！　?br>
解表藥，醫(yī)表證，味多辛，發(fā)汗功。
麻黃莖，發(fā)汗強(qiáng)，平咳喘，水道暢。
嫩桂枝，散寒凝，溫心陽(yáng)，水道行。
全紫蘇，表寒除，理氣機(jī)，安胎服。
荊芥穗，辛溫性，炒止血，生祛風(fēng)。
療行痹，選防風(fēng)，配荊芥，表寒寧。
川羌活，辛苦溫，醫(yī)痹痛，偏上身。
香白芷，醫(yī)頭痛，通鼻竅，排癰膿。
北細(xì)辛，溫腎經(jīng)，化痰飲，療牙痛。
川藁本，上巔頂，味辛溫，醫(yī)頭痛。
化暑濕，香薷用，辛微溫，消水腫。
大蔥白，善通用，散寒凝，輕解良。
川辛夷，木筆花，通鼻竅，效可夸。
生姜片，有專功，止嘔惡，散寒風(fēng)。
霜桑葉，苦甘寒，散風(fēng)熱，兼清肝。
瀉肺熱，桑白皮；嫩桑枝，功療痹。
杭菊花，甘苦寒，祛風(fēng)熱，亦清肝；
野菊花，療瘡專，降血壓，目赤選。
香薄荷，平肝膽，透隱疹，消腹脹。
升麻根，舉下陷，透斑疹，牙痛痊。
牛蒡子，化熱痰，透麻疹，風(fēng)熱散。
紫浮萍，味辛散，透疹毒，可發(fā)汗。
蔓荊子，醫(yī)頭痛，苦辛寒，療目腫。
功解痙，粉葛根，煨止瀉，生透疹。
北柴胡，清肝膽，升清陽(yáng)，舉下陷。
淡豆豉，味苦寒，解表證，除虛煩。

清熱藥，多苦寒，里熱證，當(dāng)可煎。
生石膏，瀉火專，除煩渴，牙痛痊。
肥知母，味苦寒，退骨蒸，潤(rùn)燥兼。
生山梔，利化膽，清三焦，兼除煩。
夏枯草，化熱痰，消癭瘰，止暈眩。
淡竹葉，除熱煩，清心火，利小便。
嫩青蒿，味苦寒，退虛熱，截瘧專。
生地黃，滋腎肝，營(yíng)分清，血分安。
黑玄參，醫(yī)渴煩，療咽痹，化熱痰。
粉丹皮，腸癰煎，清營(yíng)血，化瘀痰。
赤芍藥，瘀血散，可涼血，偏清肝。
地骨皮，化熱痰，退骨蒸，消腫兼。
犀牛角，大寒咸，清心火，散瘀斑。
川黃連，味苦寒，清心火，熱痢蠲。
子黃芩，清肺專，醫(yī)熱痢，退黃疸。
川黃柏，清下焦，醫(yī)熱淋，帶下療。
龍膽草，清肝膽，熄熱風(fēng)，療赤眼。
寒苦參，燥濕功，治室早，兼殺蟲。
苦秦皮，治痢疾，利濕熱，醫(yī)痛痹。
療血痢，白頭翁，清熱毒，殺滴蟲。
金銀花，清喉咽，消癰腫，瘡家專。
青連翹，苦辛寒，散風(fēng)熱，除心煩。
蒲公英，解毒功，兼利尿，療乳癰。
大青葉，味苦寒，療溫病，熱毒燔。
用其根，名板藍(lán)，解瘟毒，腮腫散。
魚腥草，味辛寒，治肺癰，熱淋餐。
敗醬草，辛苦寒，療腸癰，醫(yī)肝炎。
山豆根，味苦寒，抗癌腫，利喉咽。
嫩射干，專利咽，配麻黃，定咳喘。
味極苦，穿心連，醫(yī)上感，能消炎。
草決明，其性寒，清肝膽，止暈眩。
虎杖根，苦而涼，解熱毒，醫(yī)燒傷，
排膽石，可退黃，老慢支，用單方。
有蚤休，重樓名，解蛇毒，消結(jié)腫。
半枝蓮，療癌腫，肝硬化，水臌證。
半邊蓮，治癌腫，醫(yī)蛇傷，消癤癰。
聞喜樹，有小毒，白血病，可內(nèi)服。
有白花，蛇舌草，抗癌腫，少不了。

溫里藥，祛內(nèi)寒，大辛熱，陽(yáng)虛餐。
辛大熱，制附片，能回陽(yáng)，益火源。
川烏頭，祛外寒，止疼痛，寒痹散。
上肉桂，辛熱甘，療陽(yáng)虛，下焦寒。
論干姜，化寒痰，溫脾腎，厥逆參。
吳茱萸，溫胃寒，辛苦熱，止嘔酸。
高良姜，功散寒，溫脾胃，腹痛痊。
公丁香，辛苦寒，降胃逆，溫補(bǔ)腎。
小茴香，理氣功，暖下焦，亦溫中。
蓽撥穗，可溫中，降嘔逆，止胃痛。
瀉下藥，多苦寒，療濕熱，除水患，
破瘀血，通大便，妊娠期，宜慎選。
川大黃，下實(shí)堅(jiān)，破瘀血，宜先煎。
番瀉葉，苦甘寒，通大便，當(dāng)茶啖。
言甘遂，味苦寒，逐水邪，散腫堅(jiān)。
黑白丑，研末餐，治腹水，奇效顯。
溫下藥，巴豆強(qiáng)，破寒積，消臌脹。
火麻仁，味甘平，潤(rùn)腸燥，大便行。
郁李仁，性和平，緩下藥，利水腫。
祛濕藥，多平淡，通水道，利小便。
豬茯苓，均平甘，利水濕，豬苓顯；
安心神，茯苓專，常合用，醫(yī)水患。
建澤瀉，味甘寒，瀉腎火，利小便。
車前子，味甘寒，利水濕，化熱痰。
飛滑石，暑熱煎，利水道，熱淋蠲。
細(xì)木通，味甘寒，能通乳，利小便。
薏苡仁，甘淡寒，排膿毒，濕痹專。
冬瓜仁，排膿痰，皮消腫，利小便。
赤小豆，甘平酸，排膿毒，消腫專。
茵陳蒿，味苦寒，利濕熱，退黃疸。
漢防己，苦辛寒，醫(yī)腎病，關(guān)節(jié)炎。
川萆解，苦平甘，除濕痹，膏淋痊。
言瞿麥，性平寒，破瘀血，石淋安。
扁蓄草，苦平兼，治結(jié)石，配金錢。
石韋葉，甘苦寒，通石淋，醫(yī)腎炎。
金錢草，甘咸寒，石淋除，腫毒安。
海金砂，性寒甘，莖中通，石淋專。
冬葵子，味甘寒，能通乳，石淋煎。
廣藿香，味香竄，辛微溫，療霍亂。
省頭草，名佩蘭，味辛平，療口甜。
炒蒼術(shù)，可以汗，苦辛溫，治痿專。
白豆蔻，辛而溫，健脾胃，除脘悶。
草果仁，可祛寒，功燥濕，截瘧痰。
祛風(fēng)濕，獨(dú)活專，配寄生，諸痹安。
左秦艽，功兩般，療虛熱，關(guān)節(jié)炎。
辛而溫，威靈仙，通經(jīng)絡(luò)，止痛專，
化魚骨，利喉咽，食道癌，亦可煎。
桑寄生，強(qiáng)筋腱，壯腰腎，胎動(dòng)安。
五加皮，益腎肝，利水腫，風(fēng)濕專。
宣木瓜，辛溫酸，療轉(zhuǎn)筋，醫(yī)霍亂。
嫩桑枝，性和緩，療痹痛，解拘攣。
豨薟草，味苦寒，祛風(fēng)濕，療痹證。
蒼耳子，辛苦溫，治鼻淵，療風(fēng)疹。
白花蛇，善搜風(fēng)，療頑痹，亦定驚。
八角楓，藥用根，療痹痛，用酒浸。

咳痰喘，病同源，治其要，重祛痰。
法半夏，化寒痰，味辛溫，治咳喘。
制南星，燥濕痰，味苦溫，療風(fēng)眩。
白芥子，平虛喘，味辛溫，除痰滿。
旋復(fù)花，辛苦咸，止嘔吐，療寒喘。
辛苦溫，嫩白前，性不燥，醫(yī)痰喘。
白附子，祛風(fēng)痰，配蠶蝎，療面癱。
北前胡，苦辛寒，散風(fēng)熱，化熱痰。
苦桔梗，利喉咽，載浮藥，肺癰痊。
川貝母，陰虛煎；浙貝母，化熱痰。
全瓜婁，胸痹專；瓜婁仁，療肺喘。
天花粉，味苦寒，清肺經(jīng)，解胸?zé)?br> 葶藶子，辛苦寒，瀉水腫，兼平喘。
淡竹茹，甘微寒，止嘔吐，化熱痰。
昆與藻，化熱痰，治癭瘤，為其專。
苦可仁，味辛溫，咳喘平，大便潤(rùn)。
炙紫菀，善化痰，配冬花，定咳喘。
枇杷葉，化熱痰，止嘔吐，醫(yī)流感。
百部根，肺癆餐，甘苦溫，滅虱顯。
桑葉皮，味甘寒，瀉肺火，利水兼。
馬兜鈴，味苦寒，清痰熱，兼平喘；
青木香，胃疼專，藥用根，血壓減；
通經(jīng)絡(luò)，擇天仙，果根藤，各有專。
海蛤殼，苦咸平，清痰熱，散瘤癭。

氣滯證，痛脹滿，其病變。肺脾肝。
論病因，有多端，氣機(jī)暢，自可安。
廣陳皮，燥濕痰，辛苦溫，除脹滿。
炒表皮，破氣專，醫(yī)食滯，血瘀餐。
枳實(shí)殼，苦微寒，化痰結(jié)，消滯滿，
枳實(shí)速，枳殼緩，有專治，中氣陷。
川厚樸，善除滿，苦辛溫，可平喘。
廣木香，脹痛專，治痢疾，配黃連。
制香附，偏入肝，辛苦平，婦科選。
臺(tái)烏藥，溫腎寒，少腹冷，痛可痊。
縮砂仁，胃痛專，嘔吐止，胎動(dòng)安。
香櫞皮，佛手片，理肝氣，可化痰。
大腹皮，消滯滿，善行水，利小便。
廣沉香，溫腎寒，辛苦溫，平逆喘。
薤白頭，燥濕痰，配姜夏，胸痹安。
川楝子，味苦寒，理肝氣，脅痛痊。

血瘀證，較常見(jiàn)，活血藥，諸痛蠲。
川芎窮，入肝膽，辛而溫，頭痛專。
言丹參，苦微寒，可安神，兼舒肝，
活血脈，冠心餐，月經(jīng)病，常予煎。
益母草，辛苦寒，調(diào)經(jīng)血，療腎炎。
茺蔚子，可清肝，高血壓，眼科選。
川紅花，入心肝，辛而溫，瘀痛痊。
桃仁泥，苦平甘，配紅花，活血專。
有澤蘭，利小便，調(diào)經(jīng)血，功效顯。
懷牛膝，益腎肝；川牛膝，瘀血散。
紅蘇木，消腫痛，療跌損，醫(yī)閉經(jīng)。
五靈脂，瘀血散，心絞疼，有效驗(yàn)。
制乳沒(méi)，止痛專，氣滯消，血瘀安。
廣郁金，辛苦寒，破瘀血，利肝膽。
片姜黃，入脾經(jīng)，通經(jīng)血，風(fēng)痹安。
京三棱，破血專，蓬莪術(shù)，破氣先。
穿山甲，通乳專，排膿血，癰腫散。
延胡索，辛苦溫，功活血，滯痛斟。
雞血藤，苦溫甘，通經(jīng)絡(luò)，血瘀散。
干水蛭，咸苦平，逐瘀血，消瘕癥。
苦微寒，炒虻蟲，破癥積，兼通經(jīng)。
毛冬青，化熱痰，通經(jīng)絡(luò)，冠心餐。
止血藥，有諸般，辨虛實(shí)，分熱寒。
田三七，辛苦溫，活瘀血，消腫斟。
土三七，名景天，可止血，醫(yī)紫癜。
仙鶴草，性收斂，味苦涼，出血痊。
茜草根，苦性寒，涼血熱，瘀血散。
槐花米，苦微寒，醫(yī)腸風(fēng)，止血便。
藕節(jié)炭，甘平澀，生化瘀，炒止血。
血余炭，苦而平，止血淋，水道行。
白及塊，苦甘寒，醫(yī)潰瘍，肺癆餐。
側(cè)柏葉，苦澀寒，功涼血，止血兼。
白茅根，味甘寒，止吐血，血淋安。
大小薊，甘微寒，醫(yī)赤淋，血色鮮。
溫經(jīng)脈，艾葉炭，療腹痛，止血專。
苦澀平，棕櫚炭，善止血，性收斂。
花蕊石，酸而平，能止血，化瘀腫。
炒地榆，苦酸寒，醫(yī)燙傷，血淋安。
開(kāi)竅藥，醫(yī)閉證，多芳香，神志清。
雄麝香，消癰腫，開(kāi)心竅，散瘀痛。
京牛黃，苦甘涼，解熱毒，定驚狂。
香冰片，辛苦寒，善開(kāi)竅，多入丸。
蘇合香，善通竅，醫(yī)冠心，中風(fēng)療。
安神藥，有二般，一曰鎮(zhèn)，二曰安。
飛朱砂，甘微寒，功重鎮(zhèn)，心神安。
生磁石，眼科選，納腎氣，兼平肝。
琥珀粉，療失眠，鎮(zhèn)驚悸，石淋專。
廣珍珠，甘咸寒，鎮(zhèn)心神，善平肝。
有龍骨，澀平甘，煅固脫，生平肝。
又龍齒，性偏寒，只重鎮(zhèn)，不收斂。
咸牡蠣，澀微寒，鎮(zhèn)心神，宜生煎。
生潛陽(yáng)，軟結(jié)堅(jiān)，煅收斂，止胃酸。
酸棗仁，偏養(yǎng)肝，安心神，療失眠。
柏子仁，味平甘，益心血，潤(rùn)腸專。
炙遠(yuǎn)志，心神安，苦辛溫，兼化痰。
夜交藤，入心肝，味平甘，療失眠。
① 生磁石可補(bǔ)血養(yǎng)肝，治療眼疾。
熄風(fēng)藥，內(nèi)風(fēng)專，平肝陽(yáng)，鎮(zhèn)痙兼。
石決明，咸微寒，平肝陽(yáng)，止暈眩。
雙鉤藤，醫(yī)驚癇，配天麻，療暈眩。
明天麻，味平甘，止眩暈，善驅(qū)風(fēng)。
羚羊角，味咸寒，解熱毒，涼肺肝。
代赭石，味苦寒，配旋夏，止嘔喘。
白僵蠶，辛平咸，散風(fēng)熱，療面癱。
地龍寒，醫(yī)偏癱，解熱痙，定哮喘。
全蝎子，功入肝，味辛平，解痙攣。

消導(dǎo)藥，莫輕看，增食欲，體質(zhì)健。
六神曲，辛溫甘，善消谷，疳積蠲。
炒麥芽，味平甘，消面食，除脹滿。
又谷芽，性和緩，消谷食，是其專。
雞內(nèi)金，味平甘，療食積，石淋煎。
焦山楂，甘溫酸，肉積消，瘀腫散。
萊菔子，辛平甘，善消脹，亦化痰。

驅(qū)蟲藥，有效驗(yàn)，蟲有別，藥有專。
苦楝皮，味苦寒，善驅(qū)蛔，可單煎。
使君溫，榧子甘，炒熟食，味美鮮。
南瓜子，驅(qū)絳專，配檳榔，效更顯。
北鶴虱，苦辛平，消疳積，功殺蟲。
鉤蛔絳，用雷丸，煎失效，宜為丸。
臭蕪荑，辛苦溫，醫(yī)疳積，諸蟲侵。
貫眾根，殺諸蟲，解熱毒，止血崩。
獨(dú)頭蒜，可殺蟲，解熱毒，消癰腫。

補(bǔ)益藥，虛證驗(yàn)，氣血分，陰陽(yáng)辨。
甘人參，補(bǔ)真元，微苦溫，五臟安。
潞黨參，平味甘，補(bǔ)脾肺，舉中陷。
太子參，苦平甘，補(bǔ)肺脾，益腎肝。
炒白術(shù)，苦溫甘，健脾胃，利小便。
綿黃芪，益衛(wèi)陽(yáng)，利水腫，托毒良。
懷山藥，性平甘，肺脾腎，皆可安。
白扁豆，性溫甘，暑濕解，脾胃健。
制黃精，味平甘，補(bǔ)肺脾，濕邪蠲。
粉甘草，甘而平，補(bǔ)中氣，療咽痛。
止咳喘，醫(yī)怔忡，治潰瘍，和藥性。
大紅棗，味甘平，益脾氣，安心營(yíng)。
熟地黃，微甘溫，補(bǔ)心血，滋肝腎。
秦當(dāng)歸，辛甘溫，善調(diào)經(jīng)，又潤(rùn)便。
杭白芍，緩痙攣，益血分，陰分?jǐn)俊?br> 阿膠珠，味平甘，滋補(bǔ)陰，止血驗(yàn)。
蛤粉炒，清肺專；蒲黃炒，出血痊。
何首烏，苦甘寒，益精血，補(bǔ)腎肝。
生解毒，通大便，高冠心，可試驗(yàn)。
枸杞子，味甘平，益肝腎，療目蒙。
肉蓯蓉，甘溫咸，溫腎陽(yáng)，兼通便。
壯腎陽(yáng)，巴戟天，祛風(fēng)濕，強(qiáng)筋腱。
菟絲子，養(yǎng)目肝，補(bǔ)腎脾，泄瀉痊。
鹿茸片，甘溫寒，生血精，益腎肝。
補(bǔ)骨脂，溫腎寒，止久瀉，縮小便。
炒杜仲，益腎肝，強(qiáng)筋骨，胎動(dòng)安。
苦微溫，川續(xù)斷，續(xù)筋骨，崩漏專。
金狗脊，痹證蠲，壯筋骨，補(bǔ)腎肝。
沙苑子，功暖肝，固腎精，明目兼。
淫羊藿，辛溫甘，壯腎陽(yáng)，寒痹蠲。
益智仁，辛溫兼，固腎精，縮小便。
骨碎補(bǔ)，骨科專，補(bǔ)腎虛，耳聾痊。
言仙茅，溫腎寒，療濕痹，腰痛減。
廣蛤蚧，味平咸，補(bǔ)肺腎，專定喘。
胡桃肉，性溫甘，壯腰膝，療虛喘。
紫河車，即胎盤，補(bǔ)精血，益真元。
論沙參，肺胃安，北養(yǎng)陰，南祛痰。
天門冬，甘苦寒，滋肺胃，除胸?zé)?br> 肥玉竹，味平甘，扶正氣，陰虛餐。
鮮石斛，甘淡寒，入肺胃，津液添。
女貞子，滋腎肝，烏須發(fā)，療暈眩。
生百合，甘微溫，燥咳寧，心神安。
旱蓮草，止血專，補(bǔ)腎陰，烏發(fā)髯。
敗龜板，咸平甘，潛浮陽(yáng)，益腎肝。
言鱉甲，咸微寒，生滋陰，制軟堅(jiān)。


收斂藥，有諸般，止遺精，療盜汗。
醫(yī)帶下，縮小便，久泄瀉，皆可煎。
山萸肉，澀溫酸，補(bǔ)肝腎，斂汗專。
五味子，溫酸甘，入肺腎，療咳喘。
止久泄，并斂汗，生降酶，醫(yī)肝炎。
復(fù)盆子，酸溫甘，可澀精，縮小便。
桑螵蛸，甘平咸，同復(fù)盆，功效顯。
金櫻子，性平酸，固腎精，亦縮泉。
烏梅肉，味平酸，可安蛔，澀腸專。
有訶子，肺氣斂，生津液，潤(rùn)喉咽。
肉豆蔻，辛溫兼，久泄止，腹痛安。
蓮子肉，療失眠，補(bǔ)脾腎，澀腸專。
芡實(shí)米，澀平甘，固腎精，久瀉痊。
赤石脂，澀甘酸，止泄瀉，崩漏痊。
白果仁，苦澀甘，其性平，專定喘。
烏賊骨，微溫咸，止崩漏，制胃酸。
麻黃根，味平甘，功止汗，是其專。
浮小麥，味涼甘，止汗出，療心煩。
椿根皮，苦澀寒，療濕熱，赤帶痊。
外用藥，多外用，解熱毒，功殺蟲，
消息肉，定腫痛，化腐肉，新肌生，
斂傷口，出血寧，貼涂敷，吹點(diǎn)等。
制硫黃，殺疥蟲，溫腎陽(yáng)，大便通。
飛雄黃，醫(yī)蛇傷，治濕疹，療疥瘡。
毒性大，數(shù)水銀，可祛腐，以重新。
有輕粉，滅真菌，可內(nèi)服，逐水飲。
紅白砒，為砷霜，祛腐血，蝕癰瘡。
煅硼砂，甘咸涼，醫(yī)赤眼，療口瘡。
爐甘石，消濕瘡，退目翳，善止癢。
樟腦晶，配成酊，外殺蟲，內(nèi)止痛。
制明礬，味酸寒，功燥濕，殺蟲癬。
蛇床子，治疥瘡，殺滴蟲，止陰癢。
孩兒茶，苦澀平，療潰瘍，止疼痛。
言血竭，可斂瘡，散瘀痛，跌打傷。
大蟾酥，消咽腫，辟溫疫，止疼痛。
大楓子，醫(yī)麻風(fēng)，療疥瘡，苦參充。
番木鱉，名馬錢，有大毒，味苦寒，
止疼痛，再障餐，用過(guò)量，肌痙攣。
露蜂房，味甘平，可殺蟲，療痹痛。
斑蝥蟲，治頑癬，醫(yī)斑禿，有效驗(yàn)。

論方劑，數(shù)千方，仲景方，歷代贊，
諸名醫(yī)，積經(jīng)驗(yàn)，學(xué)配伍，是關(guān)健。
古組方，原則全，郡與臣，佐使兼；
今改為，主輔言，佐與使，亦四般②。
主治藥，主病安；輔助藥，協(xié)主兼；
佐主輔，兼證痊，有反性，并制監(jiān)；
方使藥，引經(jīng)專，調(diào)藥性，兼和緩。
遵原則，貴權(quán)變，味與量，常增減。
急用湯，緩用丸，易配伍，功異然③。
病在表，法當(dāng)汗，祛表邪，宜辛散，
表寒溫，表熱寒，表而虛，扶正添

保健養(yǎng)生且看道教養(yǎng)生三字經(jīng)

在道教養(yǎng)生中指出，人活在世上，一定要消除極端的、奢侈的欲望，而做到清心寡欲，這樣才能修身養(yǎng)性。

“三戒”

春秋問(wèn)禮于老子的偉大教育家、思想家孔子，主張“君子有三戒：少之時(shí)，血?dú)馕炊?，戒之在?及其壯也，血?dú)夥絼?，戒之在?及其老也，血令既衰，戒之在得?！奔词钦f(shuō)，縱欲、斗毆及貪婪，均可危害健康，導(dǎo)致疾病滋生，壽命短夭。

“三有”

祖國(guó)醫(yī)學(xué)的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出，一個(gè)人想少生病或不生病，達(dá)到健康長(zhǎng)壽，必須在生活中做到“飲食有節(jié)，起居有常，勞作有序?！北╋嫳┦常撤誓?，睡眠不足，不注意勞逸結(jié)合，生活無(wú)規(guī)律等，則易導(dǎo)致多種疾病。

“三寡”

道家總結(jié)養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，概括為“寡欲以養(yǎng)精，寡言以養(yǎng)氣，寡思以養(yǎng)神?！本?、氣足、神旺是人體健康的標(biāo)志;精虧、氣虛、神弱則是人體早衰的根源。所以注重保養(yǎng)精、氣、神，做到“三寡”，是健康長(zhǎng)壽的要訣。

“三慎”

道家養(yǎng)生家提出養(yǎng)生貴在“慎食、慎藥、慎激。因飽餐一頓美味佳肴而誘發(fā)急性胰腺炎、心肌梗塞死亡的病例并非罕見(jiàn);因情緒激動(dòng)而導(dǎo)致心腦血管疾病急性發(fā)作者也時(shí)有發(fā)生;如不根據(jù)自己體質(zhì)的具體情況濫服人參、鹿茸等滋補(bǔ)藥，不但于健康不利，還會(huì)對(duì)身體造成危害。

飲食三字經(jīng)

人是鐵，飯是鋼，飲食好，才健康。
　　
　　吃東西，講衛(wèi)生，胃腸好，不生病。
　　
　　吃飯前，先洗手，臟東西，順?biāo)摺?br> 　　
　　吃罷飯，要漱口，口齒凈，除污垢。
　　
　　爛瓜果，臭魚蝦，壞肚腸，是冤家。
　　
　　剩飯菜，隔夜茶，吃下肚，害處大。
　　
　　吃熱飯，喝熱茶，不瀉肚，不發(fā)痧。
　　
　　生和冷，少進(jìn)口，身健康，命長(zhǎng)壽。
　　
　　不吸煙，不喝酒，瘟病鬼，繞道走。
　　
　　嘴不饞，口不貪，飯定時(shí)，胃腸安。
　　
　　每頓飯，八分飽，撐不著，胃口好。
　　
　　貪得多，嚼不爛，胃腸病，容易犯。
　　
　　要細(xì)嚼，要慢咽，胃和腸，都健康。
　　
　　早飯好，午飯飽，晚飯少，掌握好。
　　
　　吃零食，傷胃腸，若偏食，缺營(yíng)養(yǎng)。
　　
　　大肥肉，含脂肪，別多吃，防肥胖。
　　
　　多水果，多蔥蒜，多蔬菜，食清淡。
　　
　　血脂低，血管健，解大便，不費(fèi)難。
　　
　　瓜菜豆，粗雜糧，價(jià)便宜，營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)。
　　
　　飲食事，非尋常，不注意，損健康。

　　
　　三、護(hù)腳三字經(jīng)
　　
　　早晨起，洗洗腳；好比是，吃補(bǔ)藥。
　　
　　上床前，泡泡腳；精神爽，疲勞消。
　　
　　傷了風(fēng)，燙燙腳；發(fā)出汗，疏通竅。
　　
　　天寒冷，暖暖腳；不受寒，不感冒。
　　
　　常走路，練練腳；身體健，體型俏。
　　
　　想養(yǎng)心，盤盤腳，既安神，又益腦。
　　
　　臨睡前，搓搓腳；能疏經(jīng)，可通絡(luò)。
　　
　　甩手臂，踢踢腳；能健美，能壯腰。
　　
　　抬起腿，壓壓腳；能強(qiáng)腎，能固腰。
　　
　　仰起頭，踮踮腳；頸椎病，慢慢消。
　　
　　人倒立，并并腳；血循環(huán)，通暢了。
　　
　　雙腳健，人不老；康而壽，樂(lè)陶陶

長(zhǎng)壽三字經(jīng) 

東方明，晨雞啼；緩起床，勿過(guò)急。
　　
　　涼開(kāi)水，好東西；空腹飲，益身體。
　　
　　到戶外，煉身體；做體操，打太極。
　　
　　日三餐，要注意；宜清淡，遠(yuǎn)油膩。
　　
　　多吃菜，少肉糜；粗與細(xì)，搭配齊。
　　
　　細(xì)咀嚼，勿咽急；七分飽，身得益。
　　
　　做事情，要量力；累則止，防勞疾。
　　
　　種花草，養(yǎng)蟲魚；讀詩(shī)書。學(xué)六藝。
　　
　　夏天熱，多休息；睡午覺(jué)，蓄精力。
　　
　　夕陽(yáng)下，消暑氣；散散步，壽自頤。
　　
　　看電視，有節(jié)制；眼疲勞，即退席。
　　
　　晚睡前，把腳洗；溫水澡，通肌理。
　　
　　刷牙齒，別忘記；去污垢，爽口氣。
　　
　　難入眠，莫著急；心寧?kù)o，睡安逸。
　　
　　年百歲，好身體；福與樂(lè)?？孔约?/font>