文/老K根據(jù)《柳葉刀》的數(shù)據(jù)：中國的抑郁人群已達(dá)到9000萬，平均每11個人中，就有一個人抑郁。

如果這份數(shù)據(jù)仍然不夠具體，那么另一組數(shù)據(jù)可能更為觸目驚心。在《中國抑郁癥流行病學(xué)和年疾病負(fù)擔(dān)》的報告中，在中國抑郁癥的終生患病率已超過3%，抑郁癥患者中接近一半47%會致殘，抑郁癥會使人損失超過6個健康壽命年。

那么究竟為何一個人好好的就會患上抑郁癥呢？

很多人表示，肯定是壓力大和太窮導(dǎo)致。

但事實(shí)情況是，好多抑郁癥不僅不缺錢，反而非常富有。同時心理學(xué)家通過對抑郁癥患者的研究發(fā)現(xiàn)，生活壓力是造成抑郁的一個因素，但不是決定性的因素。

從各種臨床經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，抑郁癥的產(chǎn)生是基于先天和后天的共同作用，也就是說，它既包含生理的因素，也包括環(huán)境和心理的因素。

生理因素

除了外傷、細(xì)菌感染之類的疾病以外，幾乎所有的內(nèi)源性疾病，都或多或少跟遺傳有關(guān)系。很多精神疾病，包括抑郁癥，也跟遺傳有一定關(guān)系。

但是，我們目前還不清楚，遺傳到底在多大程度上決定了抑郁癥的發(fā)生。

但臨床的現(xiàn)象就是，如果父母或一方有抑郁癥，那么下一代患上抑郁癥的風(fēng)險會明顯增加。

除了遺傳外，當(dāng)下腦科學(xué)發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者和正常人大腦中的一些神經(jīng)遞質(zhì)濃度不同。所以很多抗抑郁藥物就是根據(jù)這個原理創(chuàng)造的。

環(huán)境因素

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，很多抑郁癥患者的病情都可以追溯到童年時期。

所以這也是原生家庭這個詞成為熱門詞的一個原因，心理學(xué)家朱迪斯·赫爾曼（Judith Herman）認(rèn)為，受過童年創(chuàng)傷的人，通過三大適應(yīng)性機(jī)制，幫助他們在長期虐待的環(huán)境中生存下來：解離防御機(jī)制，自我認(rèn)同的分裂（導(dǎo)致與外部的關(guān)系斷裂），精神狀態(tài)的病理性調(diào)節(jié)（抑郁、雙向情感障礙、創(chuàng)傷成癮等）。

所以你看到了，有時候早年在不良環(huán)境成長下造成創(chuàng)傷的人，一般會形成病理式的心理機(jī)制保護(hù)自己，抑郁癥就是其中之一。

除了這之外，比如人際關(guān)系中的沖突、失戀、考試的失敗、親人的去世等等，也是導(dǎo)致抑郁癥的誘發(fā)因素。

心理因素

除了生物和環(huán)境的因素，心理上的因素也會誘發(fā)抑郁癥，其中最典型的就是負(fù)面的思考方式。

認(rèn)知心理學(xué)認(rèn)為，人類思考的方式影響著體驗(yàn)情緒的方式。也就是說，不是事件本身，而是我們主觀附加在事件上的意義決定了自身的感受。

在埃利斯的情緒療法中，他把這個過程中一系列的認(rèn)知反應(yīng)分解為：A指與情感有關(guān)系的事件(activating events)；B指信念或想法(Beliefs)，包括理性或非理性的信念；C指與事件有關(guān)的情感反應(yīng)結(jié)果(Consequences)和行為反應(yīng)這三大類。

事件和反應(yīng)的關(guān)系：通常認(rèn)為，事件A直接引起反應(yīng)C。事實(shí)上并非如此，在A與C之間有B的中介因素。A對于個體的意義或是否引起反應(yīng)受B的影響，即受人們的認(rèn)知態(tài)度，信念決定，而不是事件本身。

除了認(rèn)知外，自我攻擊也是抑郁癥的心理特征，心理學(xué)講“攻擊性”是每個人內(nèi)心都有的一種能量，但這種能量很容易就被別人當(dāng)作破壞力而排斥，一旦表達(dá)出來，就會被鄙視和嫌棄，甚至?xí)粚Ψ浇o打壓下去。

于是每一次憤怒、委屈、煩躁噴涌而出的下一秒，她就馬上退了回來。

但這種暫時的平靜，隱藏著更大的危機(jī)。

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當(dāng)一個人的攻擊性從小被無限地壓抑，他只能走向2個結(jié)局：

抑郁，或者摧毀。

通過上述各種產(chǎn)生抑郁癥的原因，能夠幫助我們更好地理解抑郁癥，同時為治愈抑郁癥提供了一個相對清晰的視角。

戰(zhàn)勝抑郁，首先你需要先了解它。