強迫，在反復(fù)中能尋找到安全感嗎？！

抑郁心理咨詢 2020-03-15

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強迫的朋友有著各自不同的特點：有的會在意物品是否整齊，一旦亂了必須還原好才能安心；有的會在意自身或是周圍物品否干凈，會出現(xiàn)反復(fù)的清潔行為；有的要自己設(shè)定事物的運行規(guī)律，否則就要重新來過。

有的強迫朋友會隔一段時間執(zhí)著某種行為模式，直到失效為止，所謂失效就是完全不能滿足當(dāng)下需要的行為方式，就會換一個重新定義的行為模式去應(yīng)對某一階段。如此周而復(fù)始，就相當(dāng)于依賴拐杖行走的人卻需要經(jīng)常不定時替換一樣，反復(fù)感受總想抓住有不斷失去的過程。

或是我們在生活中自己也會反復(fù)的想要去做某種動作，總在內(nèi)心感覺這樣做會安心一點。或是在做出一個決定前反復(fù)在心中來來回回很多次才確定。

這些種種都是因為我們心中首先沒有安全感，其次認(rèn)為當(dāng)下的某個決定會影響很大，同時還認(rèn)為某些相關(guān)不相關(guān)的存在都有相關(guān)性，所以才會如此的認(rèn)真謹(jǐn)慎注重細(xì)節(jié)。

然而我們把自己的安全感放于這些不由自己掌控的“身外之物”上，雖說很多時候大部分還是可以自己把握的，但是我們有沒有反思過這樣的反復(fù)行為浪費自己多少的時間精力？！我們還會發(fā)現(xiàn)對于不能按自己設(shè)定運行的狀況經(jīng)常發(fā)生，讓人欲罷不能！

其實企圖在外在行為的細(xì)枝末節(jié)上尋找安全感是本末倒置的。我們所執(zhí)著的某些習(xí)慣、行為著實擔(dān)不起我們做為一個人的安全感的大任。不但如此，我們作為生命主人的自己還要為了滿足這些行為去奔波勞苦，實在可笑！

為什么會這樣呢？這也源于我們心中常常升起很多不安的情緒，這些焦慮、擔(dān)憂、緊張的情緒又不斷的催促我們一定要去完成些什么（盡管這個動作很多余），否則我們的那偉大的想象力又開始制造更大的恐懼后果，于是兩害相權(quán)取其輕，那就妥協(xié)吧，多做個動作不就好了嘛。但回過頭才意識到多做的這個動作也很奇怪呀！為什么一定要做呢？又陷入了另一個糾結(jié)。

“糾結(jié)”是強迫朋友最內(nèi)心的寫照，說是犯了完美主義的病，可又為什么那么追求完美呢？因為在我們的內(nèi)心深處自認(rèn)為我們自身太糟了，才會那么在意周圍外在存在的完美性，這樣或許可以彌補安慰一下我們那虛弱的自己！其實這里我們根本沒有真正的接納自己，也沒有真正的相信自己。

也許我們曾經(jīng)被苛責(zé)、情緒化的教養(yǎng)者養(yǎng)育過；也許我們遭遇到?jīng)]有安全感的環(huán)境。被挑剔、被排擠、被嘲弄、被貶低等等，我們才會那么在意別人的評價，那么需要外在肯定?？偸钦疹檮e人的感受，總會委曲求全，總會在別人（他物）那里耗損大量的精力。我們忘記做自己，為了自己，也幾乎忘記了周圍的一切也都是為了自己！

反復(fù)動作的源頭里原來只是我們那不安的情緒，它告誡我們沒有做自己，也提醒我們沒有做自己情緒的主人，我們被負(fù)面的情緒帶跑了。其實那些負(fù)面的念頭我們可以選擇不在意的！