俗話說:“沒有水就沒有生命”，對于一個正常的機體來說，水是最不能少的。如果一個人不吃飯，依靠自己體內(nèi)貯存的營養(yǎng)物質(zhì)或消耗自體組織，可以活上一個月。但是如果不喝水，連一周時間也很難度過。因此水也是“生命之源”，我們的生活中都得用到水，水是我們身體和生命的主要成分，離開了水我們不能獨活，因此我們要用心去愛護水。“最傷身”的水，不是冰水，也不是碳酸飲料，而是“它”，別大意！

喝水是我們?nèi)粘Ｉ钪械囊徊糠郑饶芙饪逝哦?，一些水喝對了還對身體有一定的保護作用。比如潤腸通便，稀釋血液，滋潤皮膚等等。在生活中，你或許聽到過盡量不要喝隔夜水，不要喝千滾水，少喝濃茶咖啡等等，因為它們會“傷身”。道理也不是沒有，重視健康，并不是壞事。不過“最傷身”的水，或許讓你意外，為了健康，不妨來了解一下。

冰水

”喝冰水猝死”！這樣的新聞你應(yīng)該看到過，特別是在夏天，從外面回家，多數(shù)人喜歡喝冰水，從頭涼到腳，那真是一個字“爽”。不過，醫(yī)生指出，喝冰水除了引起全身血管反應(yīng)外，還可以刺激到心臟。心肌受到比較強烈的冷刺激，心肌細胞生物電的活動就會發(fā)生異常，嚴重時就會導(dǎo)致惡性心律失常，最危險的就是心室顫動。心室顫動是心跳驟停的一種類型，若搶救不成功，病人就猝死了。因此，還是要重視。老年人，孕婦，小孩子等，一定別大意。

碳酸飲料

可樂、雪碧、汽水這類碳酸飲料，很多人都喜歡喝。不過碳酸飲料一般含有較多糖類物質(zhì)，如果經(jīng)常用碳酸飲料來解渴，反而會在一定程度上增加身體負擔，甚至帶來某些不良影響，從而傷害身體。比如身體容易發(fā)胖，小孩子影響牙齒和生長發(fā)育。特別是冰凍后的碳酸飲料，更是傷胃，還容易升高血糖血壓。

“陰陽”水

什么是“陰陽水”，就是一半是熱水一半是冷水?，F(xiàn)在家家有飲水機，有的人接了熱水想喝，又怕燙，于是就又加入一些冷水中和，這樣的水是最傷身的。因為冷水沒有經(jīng)過煮沸的過程，其中的部份細菌或者寄生蟲等都存在于水中。有人就要問了：我買的桶裝水，人家早就消毒處理過了。不過我想問問，一桶水3-7天喝完，你家的喝完了嗎？你家的飲水機定期消毒了嗎？還有一點，飲水機的熱水可是24小時在加熱。

其實最好的水應(yīng)該是溫白開。不管早上還是晚上，喝一杯溫開水，不僅有利于緩解身體缺水的情況，同時也可以提高身體的新陳代謝，加速毒素垃圾的排出，保護身體各項器官，對身體健康有益，希望你能夠放在心上。那么生活中我們?nèi)绾慰茖W的保養(yǎng)身體呢？

多運動

除了多喝溫開水，一定要堅持適當?shù)倪\動。運動和不運動的人生有多大差別？二十歲也許看不出來，但三十歲以后，差距就很明顯了。你會漸漸發(fā)現(xiàn)，有運動加持的人生，會有天然變好的趨勢。越運動，越自律；越自律，越出眾。

多休息

一個人只有保持充足的睡眠，第二天才有更好的精神狀態(tài)。年齡較大的人，如果睡眠不規(guī)律，會影響認知能力，且容易誘發(fā)高血壓、冠心病等心血管疾病，加速衰老。因此大家要保養(yǎng)身體，要少熬夜。非熬夜不可的人，第二天也要重視補睡和飲食的調(diào)理 。

吃好早餐

一日之計在于晨，作為一天中最重要的一餐，一定要認真對待。吃好早餐能開啟身體一天的活力，長時間不吃早餐的話會導(dǎo)致貧血、降低抵抗力、營養(yǎng)不良、容易產(chǎn)生膽結(jié)石，所以早餐一定要吃好，盡量是在7點和8點吃早餐。

嚴格控制體重

一個標準合理的體重是健康的前提，寧可瘦三斤，不可胖一斤。肥胖是疾病的溫床，不僅僅會導(dǎo)致高血壓，還會有脂肪肝的問題，胖百害無一利，合理的體重才是健康的前提。

良心的心態(tài)

一個好的心態(tài)對于人的健康來說實在是太關(guān)鍵了。建議大家可以通過一些健康的業(yè)余愛好培養(yǎng)自己良好的心態(tài)，同時多交一些同樣心態(tài)很好的朋友。不管生活如何，一定不要被糟糕的心態(tài)伴隨過長的時間，很容易傷身，甚至出現(xiàn)一系列的心理疾病，如抑郁癥等。

溫馨提示

雖然喝水對身體有一定的好處，但也要控制飲水量，短期內(nèi)劇烈大量的飲水，運動過程中大量飲水都會對身體造成不利的影響，甚至造成水中毒，威脅生命安全。

以上圖片來自網(wǎng)絡(luò)