肩髃：讓肩部遠(yuǎn)離疼痛

功能及主治：肩臂疼痛，手臂攣急，肩痛，上肢不遂。

注解：肩，肩部;髃，隅角。穴在肩角部。有舒筋活絡(luò)、祛風(fēng)活血、消腫散結(jié)之效。對(duì)于肩臂疼痛、手臂攣急、肩痛等癥，按摩肩髃穴有疏筋利節(jié)、散節(jié)止痛的功效。

按摩方法：按摩肩髃穴時(shí)取端坐位，一手臂自然下垂，用另外一手的中指指腹按壓肩穴。按壓穴位時(shí)，力量要滲透，按壓時(shí)局部可有明顯的酸痛感，有時(shí)酸痛感會(huì)出現(xiàn)向上臂放射的現(xiàn)象。每次按壓3～5分鐘，左右手交替按壓，每天早晚各一次。

定位：在肩峰前下方，當(dāng)肩峰與肱骨大結(jié)節(jié)之間凹陷處。

快速取穴：正坐，屈肘抬臂與肩同高,另一手中指按壓肩尖下，肩前呈現(xiàn)凹陷處即是。