很多時(shí)候，我們常常懷疑自己，懷疑自己智商不夠高，情商不夠好，顏值不夠高，沒有家世，沒有人脈。即使看到很多人因?yàn)榕Χ晒?，但是落到自己頭上時(shí)，即使很想實(shí)現(xiàn)那個(gè)高目標(biāo)，也不敢真正的勇往直前，總有種“我不配得到”心理。那個(gè)萌芽中的“志存高遠(yuǎn)”，也許就是因?yàn)檫@種心理而被默默的打壓了。
我這輩子就這樣了，注定孤獨(dú)不幸。
我哪兒有那么好的命啊，找不到比我強(qiáng)的人，有愛我的只好湊合將就找一個(gè)。
我哪有那么多錢啊，只能買便宜打折的東西。
我沒什么能力，也只能給人打工。
你為啥對(duì)我這么好?。靠傆X得心里慌慌的，不真實(shí)，覺得不配得你對(duì)我這么好。
簡(jiǎn)單地講，“不配得感”就是認(rèn)為，自己不配別人對(duì)自己這么好，別人對(duì)自己好會(huì)讓自己很不安，會(huì)讓自己感覺內(nèi)疚和慌亂。
很多人都有這種“不配得”的情結(jié)，覺得幸福看起來好虛假，不實(shí)在，還是痛苦比較真實(shí)，于是會(huì)搞自我破壞，推開那個(gè)讓你幸福的人或搞砸那件讓你幸福的事。
“不配得感”，這個(gè)潛意識(shí)里的毒瘤，封印了你的財(cái)富，情感能量和生命能量。

“不配得感”是潛意識(shí)中的自卑造成的，是一種低自我價(jià)值的體現(xiàn)，它大多來源于成長過程中原生家庭的影響。
一種是因?yàn)楹⑼瘯r(shí)期家庭的貧困，生活的不如意，物質(zhì)的匱乏。
父母為了生活，每天疲于奔命，被那種焦躁、不安，甚至是憤怒的情緒困擾著， 甚至有時(shí)候會(huì)拿小孩子出氣。
而在孩子的眼中，父母就是他的天，父母是絕對(duì)正確的，是永遠(yuǎn)不會(huì)錯(cuò)的。
看到父母這么辛苦，這么不容易，他把原因都?xì)w到自己身上。
都是自己不好，要是沒有自己，父母就不會(huì)那么辛苦，生活不會(huì)那么艱難，于是開始內(nèi)疚、焦慮和慌亂。
久而久之，他就變得自卑、敏感、自我價(jià)值極低。
說話、做事時(shí)小心翼翼，謹(jǐn)小慎微，生怕自己犯錯(cuò)，生怕惹父母不高興。
得到一件禮物或好的玩具、衣服之后，他會(huì)覺得自己不應(yīng)該得到，不配得到，覺得自己對(duì)不起父母，讓父母更加辛苦，都是自己的錯(cuò)。
匱乏感由此產(chǎn)生，不配得情緒越來越重。
第二種是父母關(guān)系不和諧，或者對(duì)孩子的關(guān)愛和照顧不夠。
父母經(jīng)常爭(zhēng)吵，也會(huì)讓小孩子覺得是因?yàn)樽约翰缓谩?br>孩子的情感需求得不到滿足，他不知道要怎么辦。
所以有的孩子只有通過大吵大鬧來吸引父母的關(guān)注，有的孩子會(huì)通過生病甚至自我傷害來獲得父母的關(guān)愛和照顧。
這種情感上的匱乏，讓他覺得“不夠”，會(huì)“饑渴”，饑渴更多的感情，饑渴內(nèi)心的充實(shí)感。
但他沒有得到感情上的滿足，于是開始不安，開始焦慮，開始自我懲罰。
“不配得感”越來越重，成為感情上的乞丐，不停地向外索取別人的關(guān)注和認(rèn)可。
第三種是與父親的連接不順暢，關(guān)系不和諧。
父親代表力量的來源，母親則代表愛的體現(xiàn)。
跟父親相處融洽的孩子，內(nèi)心一般都非常有力量，安全感也會(huì)比較充足，自我價(jià)值感較高。
而與父親連接不完善的孩子，內(nèi)心缺乏安全感，內(nèi)在力量薄弱，一旦受挫，要么被父親責(zé)罵，要么被譏諷、打擊，久而久之，越來越不自信，越來越不敢嘗試，所以更加自卑和膽小。
有那么一些人，他們?cè)诤芏嗳耸挛锩媲鞍炎约嚎s的小小的。他們拘謹(jǐn)、膽怯、卑微、茍且、猶疑、逃避，內(nèi)心充斥著很大一份無力感。
還有一些人，往往把自己膨脹成一個(gè)性情乖張、目空一切、剛愎自用的大力神，其實(shí)“強(qiáng)大”的表象下可能掩藏著一顆虛弱的靈魂。
這些都是自我價(jià)值不足的表現(xiàn)。
要改變這種低自我價(jià)值，“不配得感”，我們需要進(jìn)行內(nèi)在的清理，檢視與調(diào)整內(nèi)心與父母，特別是父親的關(guān)系和連接。
    “不配得感”，是比“匱乏感”更可怕的東西，不把它清理掉，你將永遠(yuǎn)無法享受財(cái)富帶來的快樂，永遠(yuǎn)無法獲得自由、豐盛的人生。

如何終止“不配得感”？

每天，請(qǐng)誦讀以下的正念語句：
我愿意釋放
所有造成不配得感的負(fù)面信念
我愿意釋放
所有因?yàn)椴慌涞酶幸鸬呢?fù)面情緒和感受
我現(xiàn)在就被愛所包圍
我接受所有的愛與照顧
我值得擁有愛
我值得擁有快樂
我值得擁有健康
我值得擁有富足的物質(zhì)
我吸引美好與充滿愛的一切進(jìn)入我的生命
我擁有所有的豐盛
我是喜悅、和諧、平和與寧靜的
我永在光與愛之中

——你有能力得到，你本該得到。當(dāng)你意識(shí)到，自己配得到時(shí)，世界一片祥和安靜。