現(xiàn)代時(shí)代變化越來越快，生活節(jié)奏也越來越快，房子、事業(yè)和愛情都隨時(shí)面臨考驗(yàn)，備受壓力。

隨著工作和生活的壓力不斷加大，很多人都出現(xiàn)了焦慮心理，害怕跟不上時(shí)代的變化，一個(gè)轉(zhuǎn)身就被拋棄。

我們成長過程中的不同階段都會(huì)不同焦慮伴隨著，讀書時(shí)期會(huì)有考試壓力，工作時(shí)期也會(huì)有業(yè)績壓力。

其實(shí)，焦慮并不代表完全消極意義，適度的焦慮讓我們的生活目標(biāo)更加清晰可見，從而找出相應(yīng)策略去完成。

因此，對(duì)于我們來說，適度的焦慮可以激發(fā)我們的潛能，讓我們保持旺盛精力，不斷促進(jìn)我們的發(fā)展。

適度的焦慮可以通過調(diào)整轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，但是，長時(shí)間過度的焦慮就會(huì)壓力過大，對(duì)我們心理造成嚴(yán)重傷害。

所以，面對(duì)焦慮，我們首先要做的就是整理各種讓自己焦慮的事情，把它們按照輕重緩急來分類標(biāo)記。

輕度的焦慮可以適當(dāng)產(chǎn)生，這是在我們可以掌控的范圍之內(nèi)，可以通過實(shí)際行動(dòng)來努力改變事情現(xiàn)狀。

重度的焦慮就是對(duì)我們沒有任何用處的，即使我們耗盡心思也無法改變，那么我們就要學(xué)會(huì)果斷拋棄它們。

很多焦慮都是因?yàn)槲覀冋J(rèn)知不當(dāng)導(dǎo)致的，我們?cè)谧鲞x擇的時(shí)候往往容易想的太多，通過豐富的想象力夸大了困難。

事實(shí)上，即使最后的選擇結(jié)果不好，但是也沒有我們想象中的那么糟糕，而且，最壞的結(jié)果也不是那么難以承受。

世事無常，生死之外無大事，沒有什么是絕對(duì)不可失去的。直面慘淡的人生，改變認(rèn)知思維，慘淡的人生也會(huì)因此有所改變。

凡人之力有限，很多事情都是我們無法控制的，不要對(duì)自己要求太過嚴(yán)格。重視自己內(nèi)心的感受，不再因?yàn)檫^多無謂的顧慮而壓抑自己。

學(xué)會(huì)適當(dāng)釋放自己的情緒，拋掉無用的焦慮，試著去享受一下當(dāng)下的美好生活。當(dāng)我們感到身心愉悅之時(shí)，焦慮自然而然也會(huì)遠(yuǎn)離我們。

人生百態(tài)，知世故卻不世故，歷圓滑而彌天真。弄清楚我們的人生目標(biāo)，認(rèn)真做好生活規(guī)劃，適時(shí)爭取，適當(dāng)舍棄，同時(shí)對(duì)未來充滿期待。