01

美國作家瑪麗安娜·威廉森曾經(jīng)說過：沉溺于往事并不能讓過去的傷痕愈合，只有活在當下才能撫平往日的傷痛。人生苦短，別盯著痛苦的地方放不下。

“萬里悲秋常作客，百年多病獨登臺”。負面的情緒總是文人墨客創(chuàng)作的情感來源，“國家不幸詩家幸，賦到滄桑句便工”正是這種情形真實的寫照?！案袝r花濺淚，恨別鳥驚心”，人到悲傷時，花鳥都流淚、悲鳴。過往的負面情緒的力量如此大，讓人深深沉溺其中無法自拔，甚至會影響人的一生。

我的同學明從小家境貧寒，但他學習刻苦，考上了一所不錯的大學，成為家里的驕傲。大學他選擇的離家兩千多里的遠方，幾乎一年才回家一次，平時也很少給家里打電話。有次他在學校打籃球不小心摔著腿，自己一個人默默地去醫(yī)院看病，我擔心他，就偷偷給他母親打電話告知他的現(xiàn)狀，他母親聽聞，借了錢從老家連夜坐了飛機趕來。

望著母親忙里忙外焦急的背影，我第一次看見明留下了眼淚。他躺在病床上，告訴我說，這些年我把家里貧窮的怨恨都發(fā)泄在了父母身上。小時候，別的小朋友回家能看動畫片，我家卻連電視都沒有，別的孩子周末能去野外郊游，我卻連公園都沒去過。我曾經(jīng)為此而恨過我的父母，恨他們無能，可我一直忽略了，父母已經(jīng)盡了他們最大的努力去愛我了，是我錯了啊。

我瞬間明白了他這幾年不打電話的原因，他在“懲罰”父母，又何嘗不是在懲罰自己呢？我對他說，你明白就好，你爸媽不會怪你的，每家的父母都是深愛著自己的孩子。他點點頭，回頭看見買飯回來的母親，早已是淚如雨下。

02

我們?yōu)槭裁磿聊缬谶^往不能自拔呢？徘徊不去的愧疚感、怒氣等都是會讓人困守過往的情緒?？赡茏约憾紱]有意識到，自己內(nèi)心深處認為自己不值得過上快樂的生活。反復回想不好的事會引起負面的情緒。而當我們感到悲傷時，就更有可能想起更加悲傷的回憶。沉溺于過往可能會造成惡性循環(huán)，讓人一直保持同樣的情緒。

把時間都花在懷念往事上，我們就永遠無法重新創(chuàng)造新的美好回憶。

人們常說，與過去和解，也是放過自己，這莫不是一種對自己的仁慈。佛門中說一個人悟道有三階段：“勘破、放下、自在。”的確，一個人必須要先勘破往事和痛苦，進而放下過往，才能得到自在。而要放下，便是放下從前的痛苦，了卻曾經(jīng)的心結。

所以，別再讓過去和痛苦阻擋你的腳步了。沉溺于往事一開始只是一個認知過程，但最終會影響我們的情感和行為，改變對過去的想法，才能好好生活。與過去和解能讓你更加強大。如果把時間都花在查看后視鏡上，就不能看到擋風玻璃外發(fā)生了什么；如果總是因自己曾經(jīng)摔了跟頭而沮喪，就會忽略掉沿途的美妙風景。

讓我們樹立未來的目標。如果不能規(guī)劃未來，我們就無法擺脫過去。而樹立目標會讓人有一些期待，從而避免去想太多過去的事?；蚴且?guī)定回憶過去某件事的時間。我們的大腦有時會突然冒出來某個情景，不妨告訴自己，過幾分鐘再去想這件事情，規(guī)定的時間到了，就去做別的事。

人生苦短，別總盯著痛苦的事放不下。

（本文系作者原創(chuàng)）