俗話說，人吃五谷雜糧，沒有不生病的。每個人都會有些毛病，但真正讓人害怕的，往往是一些重大疾病，比如心臟病。

心臟是人活著的動力源泉，一旦心臟停止了跳動，人體各器官都無法運轉(zhuǎn)，人的生命也會就此終結(jié)。

然而，心臟日夜不停地跳動，天長日久，難免會出現(xiàn)一些問題。重要的是，我們得及時發(fā)現(xiàn)，及早養(yǎng)護。

心臟不好，指甲會有4個異常

1、匙狀指甲

匙狀指也被稱為反甲，指甲變薄，中間像湯匙一樣凹陷，邊緣翹起。

除了外傷，常見于缺鐵性貧血、風濕熱或高原疾病。也可能是心臟疾病和甲狀腺機能減退的跡象。

2、指甲蒼白

我們知道正常的指甲是半透明狀、呈現(xiàn)均勻的淡紅色。

指甲異常蒼白可能是心臟疾病的早期癥狀。這也是心臟衰竭或貧血的明顯征兆。

3、指甲發(fā)青

指甲發(fā)青，可能代表你的身體沒有得到足夠的氧氣。

心臟負責將身體所需的氧氣經(jīng)由血液送達全身，指甲發(fā)青很可能是你的心臟出了問題。

4、紅色條紋

如果你發(fā)現(xiàn)指甲出現(xiàn)縱向、紅色或流血的條紋，甚至有些疼痛，這可能是心臟感染和心臟瓣膜疾病的指標。

心臟不好，手指還有3個表現(xiàn)

1、手指冰涼

很多人都會出現(xiàn)手指冰涼的情況，尤其是女性，很多原因都會使得手指冰涼，心臟的供血能力不足也是其中的一個原因。

若是手部冰涼的人還經(jīng)常出現(xiàn)胸悶、心悸和氣短等表現(xiàn)的話，就要檢查一下心臟的健康了。

2、手指震顫

生活中有很多人的心臟比較脆弱，所以平常都會出現(xiàn)手指顫堵的情況。

特別是有一些中老年人在拿東西的時候，基本上就會出現(xiàn)這種手顫抖的情況，拿東西拿不穩(wěn)。那就說明他的心臟病比較嚴重了

3、手部麻木

我們的四肢沒有充足的供血的時候，就會出現(xiàn)手部麻木和疼痛感。

若是手麻的時候出現(xiàn)胸悶和胸痛等癥狀，很有可能是心臟供血出現(xiàn)了問題，需要及時檢查。

心臟不好，吃三紅、喝三水、做三事，養(yǎng)好心臟才安康

吃三紅：

1、紅豆

紅豆是一種對心臟比較好的食物，被譽為“心之谷”。

紅豆的營養(yǎng)豐富，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吃點紅豆，可以為身體補充營養(yǎng)，增強體質(zhì)。

紅豆有理氣通絡的作用，經(jīng)常吃點紅豆，可以促進血液循環(huán)，讓血液更好的回流到心臟，滋養(yǎng)心臟。

2、紅薯

紅薯營養(yǎng)價值很高，有“長壽食品”的美譽，經(jīng)常吃紅薯，可以起到不錯的護心養(yǎng)心的作用。

紅薯的脂肪含量很低，富含纖維素，可以幫助清理體內(nèi)的垃圾和毒素，改善體內(nèi)環(huán)境。

紅薯中還含有一種特殊的粘蛋白，這種物質(zhì)可以幫助人體清除體內(nèi)的脂質(zhì)，預防脂肪在心臟血管內(nèi)堆積，可以起到養(yǎng)心護心的作用。

3、西紅柿

西紅柿富含維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，常吃西紅柿可以幫助心臟血管延緩氧化， 降低患心腦血管問題的幾率。

有研究發(fā)現(xiàn)，西紅柿中的一種抗氧化類的物質(zhì)，可以幫助人體輔助降血壓、血脂，以及增加心臟內(nèi)冠狀動脈的血流量，可以起到保護心臟的作用。

經(jīng)常吃西紅柿，對人體的好處非常多，可以幫助人體延緩衰老，清熱解毒，利尿通便，增強皮膚彈性等。

喝三水：

1、山刺玫花泡水

山刺玫花是一種野生的小玫瑰，藥食兩用，善于舒發(fā)肝膽肺脾之郁氣，溫養(yǎng)心肝血脈，臨床上有著廣泛的用途。

將山刺玫花泡水代茶飲，可通經(jīng)活絡，軟化血管，對于心腦血管，高血壓，心臟病及婦科有顯著療效。

2、野櫻莓茶水

野櫻莓的特點是富含花青素，其含量甚至高過藍莓。

流行病學資料表明，花青素的攝入，可降低心血管疾病的風險，包括心肌梗塞等重癥疾病。

且野櫻莓有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保護心血管系統(tǒng)，并可以抑制血管氧化應激反應和炎癥發(fā)展。

將野櫻莓泡水代茶飲，可有效防止老年人主動脈和冠狀動脈粥樣硬化改變，并因此減少罹患心肌梗塞的風險。

3、蜂蜜水

蜂蜜，味甜潤，含有人體需要的一些酶類，其還能改善血液的成份，促進心腦和血管功能。

所以，經(jīng)常飲用蜂蜜水，對心血管病人很有好處，還有助于補充體力，消除疲勞。

食用方法：每日清早空腹取蜂蜜2勺，用60℃以下的溫開水沖服。

切忌：不要用開水，防止因水溫過高破壞蜂蜜中的營養(yǎng)成分。

做三事：

1、經(jīng)常大笑

保持一個良好的心態(tài)，是抵御疾病最好的方法之一。

這是因為大笑能夠擴張人的血管，促進血液的流動，釋放壓力。

正所謂知足常樂，心胸狹隘經(jīng)常發(fā)脾氣的人，血壓也會比較高一些，這對心臟是非常不好的。

2、控制體重

隨著年齡的增長，人體代謝緩慢，從而導致體重增加。而這也將加重心臟負荷、增加心臟病風險。

肥胖可以是“吃”出來的，可以是“懶”造成的，也可以是“氣”出來的。

從這三方面加以改善，從而可以達到控制體重，維護心臟健康的目的。

3、多拍手，多踮腳

經(jīng)常搓拍雙手，可以激活心臟，使心包經(jīng)和心經(jīng)暢通，保證心臟血液充盈。

而腳是人體的第二個心臟，每天踮腳尖30至40次，有助于改善冠心病引發(fā)的胃腸不適癥狀。

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