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蘆筍尖椒炒肉絲的做法

 陸瀟瀟 2020-03-11
“五一節(jié)的餐桌,來(lái)道艷紅搭翠綠的營(yíng)養(yǎng)好滋味!初夏綠油油的蘆筍正當(dāng)季,是很好的抗氧化食物,也是防癌圣品。
蘆筍,被稱(chēng)為蔬菜之王,除了鮮嫩清甜的上佳滋味,還因?yàn)樗S富的營(yíng)養(yǎng)成分和潛在的抗癌功效。
蘆筍炒肉絲,很常見(jiàn)的一道家常菜, 正如柴米油鹽醬醋茶能演繹出百味人生,如何炒出眼球和舌頭同時(shí)折服的蘆筍肉絲,還是需要“秘制”手段”

食材明細(xì)

主料
輔料

蘆筍尖椒炒肉絲的做法步驟

  • 蘆筍尖椒炒肉絲的做法步驟:1
    1
    新鮮的蘆筍洗凈
  • 蘆筍尖椒炒肉絲的做法步驟:2
    2
    將擇洗干凈的蘆筍,去皮,切段。
  • 蘆筍尖椒炒肉絲的做法步驟:3
    3
    蔥切成段,姜蒜切成片,尖椒斜切成節(jié)
  • 蘆筍尖椒炒肉絲的做法步驟:4
    4
    切好的肉絲加入適量的調(diào)味雞汁、生粉、胡椒粉、砂糖、老抽和清水,拌勻腌制15分鐘
  • 蘆筍尖椒炒肉絲的做法步驟:5
    5
    鍋燒熱后放油,將油燒至5成熱
  • 蘆筍尖椒炒肉絲的做法步驟:6
    6
    加入姜蔥蒜炒出香味
  • 蘆筍尖椒炒肉絲的做法步驟:7
    7
    加入肉絲煸炒至變色
  • 蘆筍尖椒炒肉絲的做法步驟:8
    8
    繼續(xù)加入辣椒絲翻炒
  • 蘆筍尖椒炒肉絲的做法步驟:9
    9
    開(kāi)大火,加入蘆筍快速翻炒至斷青,加入適量的鹽、五香粉和雞精,翻炒均勻即可出鍋

小竅門(mén)

新鮮蘆筍的鮮度很快就降低,使組織變硬且失去大量營(yíng)養(yǎng)素,應(yīng)該趁鮮食用,不宜久藏。
來(lái)自 美食天下 心清似水淡若云 的作品
使用的廚具:炒鍋
所屬分類(lèi): 熱菜   家常菜   常見(jiàn)菜式   葷菜  

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