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全身肌肉運(yùn)動(dòng)圖，終于知道發(fā)力點(diǎn)了

 大浪無形 2020-03-09

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1、屈腕練習(xí)

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2、背蹲

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3、前屈臂

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4、坐位下拉

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5、正握引體向上

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6、啞鈴俯身飛鳥

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7、俯身提拉

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8、側(cè)卷腹

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9、硬拉

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10、山羊挺身

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