如何保持一個(gè)良好穩(wěn)定的工作狀態(tài) 

作者：卡爾赫林

想要保持一個(gè)良好穩(wěn)定的工作狀態(tài)，其實(shí)并不容易。工作狀態(tài)，就跟運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)一樣，不是恒定和穩(wěn)定的，而是浮動(dòng)的，有高又有低。

工作狀態(tài)，受到心理、生理、心情、睡眠、體能、心態(tài)等多方面的影響，很難保持在一個(gè)良好穩(wěn)定的狀態(tài)?；蛘哒f(shuō)，很難保持在一個(gè)高速運(yùn)轉(zhuǎn)，靈活機(jī)動(dòng)、高效率、高成功率的狀態(tài)。

有的時(shí)候，可能會(huì)因?yàn)樾那楹?，出現(xiàn)“打雞血”似得亢奮狀態(tài)；有的時(shí)候，也會(huì)因?yàn)樾膽B(tài)不好或心境不佳，出現(xiàn)萎靡或厭倦；有的時(shí)候，更會(huì)因?yàn)樗卟缓没蛏眢w狀況不佳，致使工作狀態(tài)欠佳和效率低下。

影響工作狀態(tài)的原因有多種，既受個(gè)人內(nèi)在因素，又受工作環(huán)境或外來(lái)因素的影響。如何保持一個(gè)良好的工作狀態(tài)？

最基本的還是要提高自己的責(zé)任心，在工作中多激勵(lì)自己。用積極的心態(tài)來(lái)迎接各種挑戰(zhàn)，給自己的工作賦予一定的使命感。不要逃避工作中出現(xiàn)的任何問(wèn)題和難題，要有攻堅(jiān)克難和不斷進(jìn)取的精神來(lái)戰(zhàn)勝困難和戰(zhàn)勝自我。

不逃避不消極不懈怠不拖延，嚴(yán)格要求自己，努力做好各項(xiàng)本職工作。不斷激勵(lì)自己和激發(fā)潛能，通過(guò)事實(shí)驗(yàn)證來(lái)告訴自己：我能行！

通過(guò)不斷學(xué)習(xí)，完善和提高自己的技能和技術(shù)，嚴(yán)謹(jǐn)扎實(shí)戒驕戒躁。不要急功近利和急于尋求回報(bào)，不要去計(jì)算付出與得到的比值，不要過(guò)于在乎結(jié)果，而是要享受工作和耕耘的樂(lè)趣。

通過(guò)不斷改善工作環(huán)境，來(lái)保持輕松愉悅的心情?；蛘?，不斷給自己購(gòu)買(mǎi)獎(jiǎng)勵(lì)，在實(shí)現(xiàn)工作目標(biāo)后，及時(shí)的獎(jiǎng)勵(lì)自己。

通過(guò)合理運(yùn)動(dòng)，不斷增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，以保持強(qiáng)健體魄，提高自身活力。合理膳食加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，為身體提高足夠的養(yǎng)分和養(yǎng)料，配合合理運(yùn)動(dòng)，為身體儲(chǔ)備體能和體力。

若不是因?yàn)榧影?，就盡量不要熬夜，保持充足睡眠，以滿足身體的需求。如果腦力勞動(dòng)比較繁重，可以適當(dāng)服用一些健腦益智的保健品，或者吃一點(diǎn)核桃也好。

簡(jiǎn)單陳述，以上就是保持良好工作狀態(tài)的一些必要方法和手段。

相關(guān)文章：《效率與時(shí)間成本 | 如何節(jié)約時(shí)間成本和提高工作效率？》

——文章中也有對(duì)“如何保持良好工作狀態(tài)”的闡述，但主要還是關(guān)于如何提高工作效率。（值得一讀）

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• 很多事物都有正反兩個(gè)方面，某些事情發(fā)生了，還是多看積極的那一面吧——盡量控制消極低落情緒，摒棄悲觀心態(tài)和逆反心理；調(diào)整好自己的心態(tài)，開(kāi)朗樂(lè)觀的去面對(duì)，積極行動(dòng)起來(lái)，而不要一昧的怨天尤人。在工作中遇到一些小挫折，都是在所難免的事情，不要害怕失敗，也不要消極懈怠，更不要產(chǎn)生逃避心理。 

• 做自己人生的贏家，無(wú)論遭遇什么，都要勇敢面對(duì)勇于戰(zhàn)勝。自信、開(kāi)朗、樂(lè)觀、堅(jiān)強(qiáng)是人生的法寶，無(wú)論何時(shí)都要調(diào)整好自己的心態(tài)，直面人生笑對(duì)生活。無(wú)論命運(yùn)和人生承載了什么，都要勇于承擔(dān)，勇于承當(dāng)——不要逃避，當(dāng)遭遇挫折和困難，只有積極主動(dòng)的去迎擊去破解，才能戰(zhàn)勝厄運(yùn)戰(zhàn)勝自我。

• 現(xiàn)實(shí)是無(wú)法逃避的，越是逃避，后果越糟糕——只有勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，勇于承擔(dān)責(zé)任，勇于擔(dān)當(dāng)重任，勇敢戰(zhàn)勝自己，才能夠讓自己的生活更精彩，才能夠讓自己的人生更輝煌。積極進(jìn)取和消極怠工，取決于自己；不同的心態(tài)會(huì)產(chǎn)生不同的態(tài)度，不同的態(tài)度會(huì)經(jīng)歷不同的過(guò)程，不同的過(guò)程衍生不同的結(jié)果。

• 抱有的心態(tài)好，自然就會(huì)感覺(jué)自身的處境、生活很輕松，工作學(xué)習(xí)也變得順暢；而抱有的心態(tài)不舒暢、不平和和不平衡，就會(huì)感覺(jué)身心很乏累，而工作學(xué)習(xí)也是一團(tuán)糟。其實(shí)，很多時(shí)候，并不是現(xiàn)狀不好，而是受過(guò)去的影響太多了——從而讓過(guò)去的傷心失意影響了現(xiàn)在的心態(tài)，從而讓過(guò)去影響了了現(xiàn)在的生活。

• 某些時(shí)候遇到某些問(wèn)題，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就悲觀失望。應(yīng)該多調(diào)查研究，多出去走走，拓展尋找范圍，以尋求到切實(shí)解決問(wèn)題的方法；不要讓思維局限住，更不要盲目下否定結(jié)論。當(dāng)你站在山腳下，看一塊巨石，會(huì)感覺(jué)巨石很大；而當(dāng)你站立山頂看山腳的巨石，它就變得很渺小。

  要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換視角看問(wèn)題，不要被困難嚇倒。 達(dá)成目的的途徑，往往有很多條；解決困難的方法，往往也有很多種——所以，遇事不要鉆牛角尖，要學(xué)會(huì)全方位多方面思考，多角度觀察問(wèn)題；拓展思維多調(diào)查研究，積極尋找解決問(wèn)題的方法——只要尋找的方向是正確的，就能獲得好的結(jié)果。 

• 生活容不得你消極，你只有樂(lè)觀積極地去面對(duì)現(xiàn)實(shí)，并富有激情和活力，才能應(yīng)對(duì)人生命運(yùn)中的挫折和磨難，戰(zhàn)勝工作生活中的困難和挑戰(zhàn)。消極的眼光、情緒、思想、心態(tài)和想法，都是無(wú)益的，都會(huì)讓事情變得更糟糕。若想改變?nèi)松秤?，還是從戒除消極開(kāi)始。消極會(huì)阻礙一個(gè)人的創(chuàng)造力和人生發(fā)展。

• 每天的時(shí)間總是有限的，但想要做的和必須做的事情又有很多。工作再忙再累，也要給自己留出時(shí)間休息、運(yùn)動(dòng)和休閑，羅馬城不是一天就建成的！凡事都要一步步來(lái)，別心急沉住氣！扎扎實(shí)實(shí)不走過(guò)場(chǎng)，循序漸進(jìn)步步為營(yíng)。相信在經(jīng)過(guò)不懈努力后，必然會(huì)收獲想要的一切！加油，但也不忘加水！加水就是調(diào)養(yǎng)身心。

• 工作壓力和心理壓力大：壓力山大，是很多人在工作生活中的感受。有了壓力就要及時(shí)地疏解，合理安排作息，加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，參加娛樂(lè)休閑，或找人傾訴和求助于心理咨詢師，來(lái)減輕和排解壓力。如果工作壓力太大，就離開(kāi)現(xiàn)在的供職崗位，或階段性的讓自己休息幾天，或適當(dāng)減少一些應(yīng)酬，多留時(shí)間給自己休息。

• 任何事情的發(fā)生，都是在考驗(yàn)人的心理承受力。對(duì)心理承受力的修煉，也是對(duì)自我個(gè)性和自身素質(zhì)的完善。超強(qiáng)的心理承受力，能夠讓人變得心態(tài)穩(wěn)定扎實(shí)，遇事沉著冷靜處變不驚臨危不亂，做人豁達(dá)從容榮辱不驚。即便經(jīng)歷再多的挫折磨難，內(nèi)心也是充滿陽(yáng)光而自信樂(lè)觀積極向上的。