全國的中小學(xué)生都在上網(wǎng)課，老師成了主播，孩子成了不情愿的“粉絲”，一座一天。下了課可以給孩子做做保健手法，緩解下疲勞。

中醫(yī)常講，脾為后天之本，氣血生化之源。只有脾胃強(qiáng)壯了，才能更好的吸收，來生化氣血。氣血旺，免疫力自然就強(qiáng)，孩子才能更好的抵御邪氣。中醫(yī)講求正氣存內(nèi)、邪不可干，那么爸爸媽媽們平時就可以給孩子做做保健四大手法。補(bǔ)脾經(jīng)、摩腹、按揉足三里、捏脊，通過按摩這些穴位讓孩子的脾胃強(qiáng)壯起來，從而提高正氣減少生病。

1、補(bǔ)脾經(jīng)：

　　循拇指末節(jié)羅紋面，由指尖向指根方向直推?；蚴切颇粗改┕?jié)羅紋面即為補(bǔ)脾經(jīng)。補(bǔ)脾經(jīng)有健脾胃，補(bǔ)氣血的作用。一般可操作300～500次。

2、摩腹：

　　用掌面摩小兒腹部3～5分鐘。摩腹具有健脾和胃，理氣消食的作用。

3、按揉足三里：

　　足三里位于膝眼下3寸(相當(dāng)于小兒四個手指的寬度)，脛骨外旁開1寸(相當(dāng)于小兒中指的寬度)。按揉足三里具有健胃和胃，通絡(luò)導(dǎo)滯的作用。一般可按揉50～100次。

4、捏脊：

　　脊柱穴位于背部的正中線，頸部到骶尾骨的連線上。操作時食指、中指在前，拇指在后自下而上捏脊柱5遍。每捏三下將脊背提一下，即為捏三提一法，捏三提一一般運(yùn)用在最后一遍手法操作上。捏脊具有調(diào)陰陽、理氣血、和臟腑、通經(jīng)絡(luò)、強(qiáng)健身體的作用，是小兒保健推拿常用的手法。

以上四個手法合稱為小兒推拿保健四大法。合用具有調(diào)陰陽、理氣血、和臟腑、強(qiáng)體魄、促發(fā)育的作用。常用作于小兒日常保健推拿，尤適合身體脾胃虛弱或病后脾胃失運(yùn)的寶寶。