要說我們這一代人還挺慘的。干不完的活，加不完的班。錢沒掙多少，還落一身病。長時間的伏案工作，日積月累誰沒個頸椎病的話都不好意思說自己工作忙。

非常“榮幸”的，我就是其中一員……忙的時候一天對著電腦要10個小時以上，從右肩開始帶著右太陽穴扯著腦袋疼，這種感覺經(jīng)歷過的都懂，嚴重了只能通過按摩緩解下。我本身的睡眠是挺好的，但是讓頸椎病折磨的對枕頭特別挑剔。

枕頭是睡覺的必備品，挑選個好的枕頭非常有助于睡眠，人的1/3得時間都是在床上度過，誰不想過得舒舒服服得呢！如果枕頭不舒服，整個第二天腦子都是昏昏沉沉的，所以在枕頭的選購上我確實下了不少功夫，也花了不少冤枉錢，今天整理了下分享給大家。

全文內(nèi)容較多，先上結(jié)論：

如果你睡眠沒問題，睡姿沒問題，脊柱頸椎沒問題的話，枕頭可以隨便選，只要舒服就好。但是如果你有以上任何一點的問題，可能就要在選擇購買枕頭的時候好好考慮下了，具體見下表↓

正文開始之前附上腦圖，方便閱讀：

根據(jù)枕芯材質(zhì)大概可以分為以下幾類

01.蕎麥枕（以及決明子枕，軟管枕等固體填充枕頭）

是天然材質(zhì)的枕頭。傳統(tǒng)的東西流傳下來，總有它的道理。我小時候就睡的是這種枕頭。蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu)，而蕎麥皮枕可以隨著頭部左右移動而改變形狀，很多人喜歡這種跟隨感，我父母現(xiàn)在還是堅持使用這種枕頭。

蕎麥枕雖然硬度夠但是由于他們在翻身的過程中無法保持固定，也會降低枕頭的高度，并且還會產(chǎn)生一定的噪聲，對于睡眠不好的人來說還是很崩潰的。

蕎麥枕屬于體驗兩極分化極其嚴重的產(chǎn)品，覺得舒服的幾乎離不開（比如我父母），但覺得不舒服的幾乎不愿意再碰（比如我）。

而且一定要記得定期在陽光下曬曬，蕎麥會生蟲可不是鬧著玩的！

02.聚酯纖維枕頭

最廉價的枕芯材質(zhì)，輕、蓬松，柔軟，但沒有支撐力，還容易積攢灰塵和生螨，對頸椎的支撐力可以基本忽略。使用壽命也短，1年左右就可以扔了。

03.仿羽絨枕頭（羽絲絨）

仿羽絨就是滌綸纖維，纖維粗細跟羽絨相仿。在聚酯纖維的基礎(chǔ)上增加了中空纖維、低熔點纖維。按重量百分比，分別為50％-55％；25％-30％；15％-25％。性能上接近羽絨，但在價格上比天然羽絨卻有極大的優(yōu)勢，性價比較高。但是由于其易產(chǎn)生靜電、為不可降解材料，有污染，不環(huán)保，易過敏。

這種枕頭彈性雖然很高，但由于羽絲絨壓縮空間大，所以對頭部和頸部的壓力并不會太明顯，整體來看，算是能做到最基礎(chǔ)的支撐，但再想往上拔高，比如尋求更好的緩解頸椎壓力之類的，就幾乎是不可能的了。這種枕頭只適合頸椎比較健康的人群，或者是睡習慣了蓬松一點枕頭的人。

04.羽絨枕

羽絨枕主要是歐美家庭在使用，作為我心中能力上限最高的枕頭，也是最容易摻水的枕頭，羽絨枕尤其以鵝絨枕的價格自然也是最高，歐美頂級產(chǎn)品基本上1000起步。關(guān)于羽絨枕的選購經(jīng)驗下文將結(jié)合曬單跟大家詳細分享。

05.乳膠枕

天然的睡眠材料之一，也是時下大熱的枕頭材質(zhì)，回彈、透氣、還無需清洗。防螨抗菌。由于它源于純天然材料，無毒無味，對人體無不良影響，特別適合過敏體質(zhì)者及哮喘病人使用，而且防蟲。

只要踏上東南亞旅游的朋友，都會被忽悠買上一兩個乳膠枕，不遠萬里扛回國。其實乳膠枕的原料并不是重頭戲，其使用的乳膠工藝才決定它值不值錢。

由天然乳膠用高科技的方法發(fā)泡制成乳膠枕，目前世界上主要有兩種乳膠寢具生產(chǎn)工藝，一種是特拉蕾TALALAY法，另一種是鄧祿普DUNLOP法。Talalay工藝的乳膠枕具有彈性更好、透氣性更佳的優(yōu)點，但是工藝較復(fù)雜，成本較高，開發(fā)新產(chǎn)品的難度較大，所以由Talalay生產(chǎn)過程產(chǎn)出的產(chǎn)品品質(zhì)卓著，當然也不便宜。

乳膠枕最大的優(yōu)點就是對頸椎的支撐極強，非常適合改善頸椎不舒服，但遺憾的是，它的適用面比較窄，只適合頸椎不舒服的朋友為了改善頸椎而購買使用，一旦頸椎恢復(fù)健康后，乳膠枕的巨大彈力反而會對頸椎造成一定壓力。

06.記憶枕

利用慢回彈記憶棉材質(zhì)制作的枕頭，最早是美國太空總署NASA為了保護宇航員的脊椎和頭頸搞出來的材料，專門吸收人體壓力。這是一種開放式有規(guī)則的球狀細胞組織材料，透氣性極佳，允許空氣在中流動從而維持身體體溫。它能完全遵循你的身體輪廓，在任何你需要的地方給你完全沒有反彈壓力的支持。當人體接觸材質(zhì)時，材質(zhì)會對人體溫度進行感應(yīng)，逐漸變的柔軟起來，同時又吸收了人體壓力，從而調(diào)整到最舒適的睡姿，非常適合頸椎不適的人士使用。

但是市場上差價及使用體驗差別巨大，總結(jié)起來就是“一分錢一分貨”。頂尖產(chǎn)品例如Tempur、骨得金以及HEALTHMAN統(tǒng)統(tǒng)都在千元以上，少部分產(chǎn)品甚至超過2K。

國內(nèi)廠家由于倉促上馬，產(chǎn)品體驗的差距還是很大的，尤其是耐用性上。三大家的使用年限在正常使用，打理良好的情況下，大多數(shù)都在5年左右，長的能達到10年而回彈依舊不減的程度。國內(nèi)產(chǎn)品尤其是低價產(chǎn)品，使用年限大多都在1年甚至半年左右，如果你算一筆賬就會發(fā)現(xiàn)，國產(chǎn)品牌的枕頭其實反而不如三大家劃算……

前文也說過，枕頭舒服與否是一個很主觀的感受，很難定量評價。因此國外評測網(wǎng)站Sleep Like the Dead通過搜集樣本量，獲得不同種類枕頭在不同維度的用戶體驗得出下表，應(yīng)該具有比較客觀的參考性。

除去不同種類枕頭本身的特性外，還有一個對枕頭舒適度具有決定性的影響因素前文一直沒提——「睡姿」

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)多數(shù)人睡眠姿勢長期固定，57%習慣側(cè)睡，17%習慣仰睡，11%習慣趴睡，剩下的基本都是不固定睡眠模式，換句話說，就是枕頭不可能完全符合所有睡眠姿勢。所以我們在挑選枕頭時也要結(jié)合自己的睡姿習慣來進行選擇。

01.側(cè)睡友好

側(cè)睡友好度最高的是羽絨枕、仿羽絨枕、聚酯纖維枕、乳膠枕、記憶棉枕，這幾款都能找到合適的側(cè)睡高度，并且有不錯的支撐性。

羽絨枕、化纖枕的柔軟和乳膠枕、記憶枕的回彈力，兩種不同質(zhì)感的枕頭可以根據(jù)個人喜好進行選擇。

02.趴睡友好

趴睡友好度最高的是羽絨枕，因為夠軟夠蓬松，而且透氣性良好，不悶熱。

03.仰睡友好

仰睡友好度最高的是蕎麥枕、羽絨枕、乳膠枕和記憶棉枕。

枕頭的高度

枕頭的高低軟硬對我們睡眠質(zhì)量及身體健康都有著直接或間接的影響。這張圖其實可以比較準確的反應(yīng)仰睡時枕頭與頸椎的關(guān)系，過高和過低均會引起一定的問題。

平躺最好的高度是個人手掌的高度為宜。這個高度是健康人群眾人體舒適度最好的高度。這個高度是指人躺下下后枕頭還能保持的高度。

一般市面上賣的大多為分為兩種，一種是絲綿材質(zhì)，躺下下瞬間變低，另一種是固定高度。在選擇固定高度的時候一定要注意是否偏離過度。

枕頭的曲線

枕頭一般都是中間低，兩邊稍微高，這個比較符合脖子的生理曲線。在挑選枕頭的時候一定要注意的細節(jié)。如果枕頭的中間和兩邊一樣高的話，躺著會非常的不舒服。

從上文可以看到，羽絨枕對于睡姿的寬容度最高，無論是仰睡、側(cè)睡還是趴睡，都能保持很好的舒適性。對于我這種無固定睡姿的人，算是很友好了。

下圖是我家里現(xiàn)存的一些枕頭，可以說各種類型的枕頭都已經(jīng)試過一遍了，優(yōu)缺點正如上文所說，而且對于我個人而言，哪怕試過這么多，都沒有找到讓我滿意的枕頭。實不相瞞，我睡過最舒服的枕頭其實是在酒店。我還記得有次問酒店前臺枕頭賣么，當她告訴我1988元/只的時候，我真的沒狠下心來下單……

這幾天讓落枕折磨的夠嗆，一咬牙直接入手了兩支放在購物車里許久的羽絨枕。

關(guān)于SIDANDA這個品牌站內(nèi)有很多分享，也是之前就被種了草

下面就結(jié)合下曬單，來分享下如何挑選羽絨枕。

事實上是，羽絨枕追求的無非老四樣——蓬松度、清潔度，絨子比，面料。

01.蓬松度

蓬松度是國際上度量羽絨保暖程度的重要指標，指的是在一定條件下每一盎司（30克）羽絨所占體積立方英寸的數(shù)值。如一盎司的羽絨所占的空間為600立方英寸則稱該羽絨的蓬松度為600。羽絨的蓬松度越高，說明在同樣充絨量下的羽絨可以固定更大體積的空氣層來保溫和隔熱，所以羽絨的保暖性越好。

羽絨枕上限非常高，主要是由于羽絨的使用體驗非常接近慢回彈的記憶棉，對于緩解頸部壓力也是有著非常不錯的效果，同時高蓬松度的羽絨枕適應(yīng)面非常廣，仰臥側(cè)臥幾乎都能適應(yīng)。

但劣質(zhì)羽絨枕體驗非常不好，尤其是很多低蓬松度+高填充量來冒充高蓬松度枕的垃圾貨。所以蓬松度是區(qū)分羽絨枕定位的關(guān)鍵性因素，需要重點關(guān)注。

要配得上“舒服”這兩個字，蓬松度至少要在700以上，也就是對應(yīng)國標大約24cm左右。而我入手的這款羽絨枕的蓬松度已經(jīng)達到了750。

02.清潔度

羽絨枕一直被認為很容易引起過敏，事實上恰恰相反，清潔度達標并且面料做了防鉆絨處理的羽絨枕，幾乎沒有過敏報告，羽絨尤其是鵝絨本身，已經(jīng)是在醫(yī)學(xué)上被證實并不會引起過敏反應(yīng)。

那這些過敏是如何引發(fā)的？

經(jīng)檢測發(fā)現(xiàn)均是由于購買了劣質(zhì)羽絨枕導(dǎo)致的，清潔度全部都不達標，部分清潔度甚至不足400。清潔度不足，就導(dǎo)致羽絨雜質(zhì)非常多，這些雜質(zhì)才是引發(fā)過敏的真正原因。所以務(wù)必要選擇高清潔度的產(chǎn)品。

為了提高清潔度，除了在羽絨選材上嚴格把關(guān)以外，面料的選擇也很關(guān)鍵。詩丹娜這款選用了進口日本抑菌面料，能夠有效抑制金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、白色念球菌等有害細菌，抑菌率＞99.9%。

枕頭上的標簽也證明了這些?！癋abric made in JAPAN”及下方標識表明枕頭面料來自日本，同時羽絨做了規(guī)范的清潔處理，羽絨本身是蛋白質(zhì)纖維，干燥狀態(tài)并不容易腐爛發(fā)臭，發(fā)霉發(fā)臭的原因是因為帶了雜質(zhì)，所以這項處理十分必要。

通過以上措施，這款枕頭的清潔度達到了1000+，通過多項國際標準質(zhì)檢認證，使用上可以放心并不會引發(fā)過敏。

03.絨子比

絨子的定義：朵絨、未成熟絨、類似絨、損傷絨

絨子含量：絨子在羽毛羽絨中的含量。

含絨量：絨子和絨絲在羽毛羽絨中的含量百分比；

可以看到含絨量和絨子含量的區(qū)別在于是否計算絨絲成分，絨絲指的是從絨子或毛片根部脫落下來的單根絲。所以部分不法商販可能會鉆其中的空子，在填充物中加入大量絨絲，雖然表面看上去含絨量很高，但是細小的絨絲與大顆的絨朵相比，保暖性能會差很多，同時也很容易鉆絨。

為了杜絕這樣的情況發(fā)生，羽絨制品標準QB/T1193-2012羽絨被當中將含絨量的標識改為了“絨子含量”，規(guī)定成品中絨子含量標識50%-95%的羽絨被，絨子含量允許偏差-5.0%。

比如絨子含量標識為90%的羽絨被，其真實的絨子含量必須在85%以上，如果低于85%就是不符合標準要求的。

知識點：白鵝絨、灰鵝絨，白鴨絨，灰鴨絨到底哪種羽絨更好呢？

先上結(jié)論：白鵝絨≈灰鵝絨＞白鴨絨＞灰鴨絨

從本質(zhì)上來講白鵝絨和灰鵝絨的品質(zhì)都一樣，只存在顏色差異。為什么他們之間價格相差很大呢？因為白鵝絨顏色淺適用面料多，而灰鵝絨則適合深色面料，于是根據(jù)供需關(guān)系，灰鵝絨需求量小，所以價格低。

對于白鵝絨被里面有黑灰色的鵝絨，如果里面有異色絨的存在，其實是非常正常的，只要量不大（低于國家標準1%），說明你買到的不是漂白絨。

雖然白鵝絨和灰鵝絨沒有太多區(qū)別，但是白鴨絨和灰鴨絨則還是有區(qū)別的。一般情況下，白鴨絨比灰鴨絨氣味要輕，保暖性要更好一些，所以一般鴨絨被會采用白鴨絨。

如果你想選購有品質(zhì)的羽絨制品，那么首選鵝絨，原因就是相對來講保暖性更好，而鴨絨氣味重、蓬松度相對小一些，主要是因為鴨是雜食動物，而且飼養(yǎng)周期短，所以價格決定品質(zhì)。

這款枕頭填充物為95%大朵白鵝絨，供貨商為擁有百年歷史的Peter Kohl，選材可以說非?？季苛?，也是按照頂級羽絨枕標準進行選用。

通過標牌可見，絨子含量為95%，外芯（白鵝絨）220g，內(nèi)芯：780g+5g（白鵝毛+白鵝絨）

注：考慮到頭頸部高低落差的合理性，高枕的內(nèi)夾層中央?yún)^(qū)塊設(shè)有額外的獨立鵝絨包（5g）

對比W豪售價1499元的鵝絨枕

04.面料

面料上文已經(jīng)提到過了，這里就不贅述了。補充一點就是面料除了清潔度外，防鉆絨也是一項很關(guān)鍵的指標。

羽絨枕技術(shù)含量說低不低但說高也不高，面料如何防止鉆絨？羽絨如何才能提高清潔度？這些都是要想辦法的事情，萬幸的是，這些問題都是目前有著非常成熟的技術(shù)去解決的。

就看你或者廠家愿不愿意花錢了，高端的面料比如德國Batista，能以全棉做到防鉆絨，這在以涂料面料為主要防鉆絨手段的羽絨行業(yè)中，算是至少TOP之一了，Cuddledown把鵝絨被子做到1000蓬這事到今天為止都只能讓同行望其項背。

還有一些小細節(jié)也可見做工。

隱藏式拉鏈

縫線工整，針腳細密均勻

05.功能性

對于頸椎有問題的人，選購功能枕首選是乳膠枕和記憶枕。不過乳膠枕只適合頸椎不舒服的朋友為了改善頸椎而購買使用，一旦頸椎恢復(fù)健康后，乳膠枕的巨大彈力反而會對頸椎造成一定壓力。而記憶枕三大的品牌又過于昂貴，國產(chǎn)的質(zhì)量又不過關(guān)……傳統(tǒng)的羽絨枕雖然舒服，但是在對于頸椎恢復(fù)的功能性上卻有欠缺，所以選購時一直很糾結(jié)。

這款羽絨枕更吸引我的一點就是它獨特的功能性——目前市面上 唯一的羽絨功能枕。由日本健康睡眠博士小林芳美參與研發(fā)，在保持現(xiàn)有高端羽絨枕的所有優(yōu)勢的同時又能改善頸椎，剛好符合我的需求。

不同于傳統(tǒng)羽絨枕，詩丹娜將枕芯分為了外芯和內(nèi)芯兩部分。

外芯填充220g95%大朵白鵝絨，保證柔軟舒適的觸感及包裹性

內(nèi)芯劃分為頭窩區(qū)、側(cè)睡區(qū)及后頸區(qū)，根據(jù)各區(qū)所需支撐力填充不同比例的白鵝絨+白鵝毛.

A.頭窩區(qū)：鏤空設(shè)計有助于更好的包裹頭部（高枕附加絨包）

B.側(cè)睡區(qū)：兩側(cè)填充自然平滑翻身

C.后頸區(qū)：頸部加長加寬獨立托扶

成年人頭部的重量約4.5-5.5kg，我選了一個5.4L裝的花生油來大致模擬睡眠時枕頭的受力狀態(tài)，看看枕頭的支撐性如何。

①羽絨枕

通過動圖可以看到，仰臥時枕頭高度最低，兩側(cè)側(cè)睡時高度要略高一些。

前面已經(jīng)提過，不同的睡姿需求的枕套高度是不一致的，以此來更好的匹配頸椎的生理曲線。

②乳膠枕

可以看到乳膠枕的支撐性確實很好，但是由于并沒有分區(qū)設(shè)計，各處的支撐力是均勻分布的，所以側(cè)睡和仰睡時枕頭的高度并沒什么變化

③軟管枕

由于內(nèi)部填充的是塑料軟管，支撐性的好壞受填充物位置的影響很大，軟管會到處竄動，所以反饋的力也是隨機分散的。

④仿羽絨枕

用了半年的仿羽絨枕，支撐性和羽絨枕還是有很明顯的差異的。

⑤聚酯纖維枕

可能由于用的時間是幾個枕頭之中最長的，材料可能已經(jīng)變性，相比新的時候已經(jīng)“塌”了很多，支持性的話基本不存在了……

從下方對比圖可以很明顯的看到差異

06.其它

除去枕頭本身，出于對產(chǎn)品的自信，部分廠家還會提供完善的售后服務(wù)，比如詩丹娜的五年免費煥新計劃。

初看千元的售價是挺貴的，但是幾天睡下來我覺得還是挺值的，錢花的不就是為了“爽”么！一分錢一分貨是亙古不變的真理。

我們買枕頭首先買的就是舒服和健康，只要能達到這個需求，其實價格無所謂。如果你睡眠沒問題，睡姿沒問題，脊柱頸椎沒問題的話，枕頭可以隨便選，只要舒服就好。但是如果你有以上任何一點的問題，可能就要在選擇購買枕頭的時候好好考慮下了，關(guān)于不同枕頭的優(yōu)劣勢及選購要點已經(jīng)在下面兩張圖上列明了，大家按需購買就行了。

如果還是糾結(jié)不值如何下手，那就都買回來體驗下（不是有7天無理由退貨么），畢竟這種主觀感受的東西只用自己用過了才有發(fā)言權(quán)。