氣不順暢 血不養(yǎng)心 痰迷清竅 虛火擾心 水氣凌心 飲食盈虧 神不守舍 腎精虧損

一 氣不順暢

氣是五臟六腑四肢百骸組織器官的基礎(chǔ)物質(zhì)。在病理中有氣滯氣虛之分。但是與失眠有關(guān)的不正常之氣中氣滯居多，比如肝氣不舒，上下不通，氣血不和，都會(huì)造成睡眠障礙。癥狀如胸悶噯氣，脘腹脹滿，肌膚脹重，麻木疼痛等等。解決辦法除了保持心情舒暢以外，適度鍛煉非常重要。

二 血不養(yǎng)心

心能藏神，血是基礎(chǔ)，血不足或瘀阻都可以造成失眠。所以與血有關(guān)的失眠病機(jī)分為兩方面：血虛和血瘀。比如貧血、失血、孕產(chǎn)、心腦供血不足，以及周圍血液循環(huán)障礙等等。解決辦法除了及時(shí)有效治療原發(fā)病（如貧血、出血、心血管病及后遺癥等）以外，仍然是適度鍛煉最好。

三 痰迷清竅

能影響睡眠的有關(guān)痰的病機(jī)，除了肺和支氣管疾病以外，還有精神方面的一些疾病。比如常見的一種叫做梅核氣的病，還有一些由突然的精神刺激造成的情緒不正常，平時(shí)是可以見到的。至于精神疾病不在討論之列。解決辦法最主要是控制情緒，保持心情舒暢，積極治療原發(fā)病。

四 虛火擾心

一些體質(zhì)方面的原因比如病后、產(chǎn)后、更年期、精神抑郁、神經(jīng)衰弱等等都有可能出現(xiàn)“虛火”、癥狀主要表現(xiàn)是煩躁、失眠、多夢(mèng)、心悸等等。病機(jī)多為“陰”不足。滋陰養(yǎng)陰清虛火是關(guān)鍵?？梢赃x擇一些食療食品藥品如百合、蓮子、龍眼、棗仁、麥冬等配成藥茶。必要時(shí)請(qǐng)中醫(yī)進(jìn)行辯證調(diào)理。

五 水氣凌心

這里牽涉到的主要是心、肺、脾、腎、肝疾病引起的失眠。因?yàn)槲迮K疾病尤其是肺、脾、腎疾病都有可能出現(xiàn)水液代謝紊亂，水濕在體內(nèi)駐留并時(shí)時(shí)擾動(dòng)心神。所以本條應(yīng)當(dāng)強(qiáng)調(diào)的是注意治療原發(fā)病，比如各種類型的水腫，包括感受風(fēng)寒、寒濕之氣造成的水腫。

六 飲食盈虧

這里包含虛實(shí)兩個(gè)方面：一是臟器功能不足和攝入營(yíng)養(yǎng)不足，二是飲食積聚，其中飲食積聚和不良飲食習(xí)慣（如酗酒、暴飲暴食）為害最大。解決辦法是克服不良飲食習(xí)慣，保障脾胃消化功能正常運(yùn)行，避免飲食物睡前在胃內(nèi)積存過多。還要及時(shí)對(duì)不正常的脾胃功能進(jìn)行調(diào)整，適時(shí)治療消化不良。

七 神不守舍

人的五臟六腑都與心神有關(guān)。喜怒憂思恐，神魂魄意志，正常時(shí)不會(huì)影響睡眠。一旦所藏之神脫離了臟腑，就會(huì)“神不守舍”，就會(huì)睡眠不足、睡眠不實(shí)、多夢(mèng)易驚。所以治療“神不守舍”是改善睡眠的關(guān)鍵，各種養(yǎng)生保健措施也大多圍繞這個(gè)方面。最為重要的還是自身調(diào)養(yǎng)，保持良好的心理狀態(tài)，避免過度操勞、思慮過度，避免情緒波動(dòng)。必要時(shí)作一些必要的藥物或心理治療。

八 腎精虧損

這里主要涉及兩個(gè)部分：一是腎精損耗過度。二是腎精過早衰老。腎精損耗過度的原因有因疾病，疲勞過度，房室過度等。一些疾?。ㄈ缧难芗膊。x性疾病，內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，傳染病等）造成失眠的可能性很大，所以要積極治療原發(fā)病。疲勞過度的解決辦法當(dāng)然是避免過度疲勞，適時(shí)休息適度鍛煉。房室過度的解決辦法除了自身控制房室節(jié)律以外，也要經(jīng)常檢查有無疾病存在并及時(shí)調(diào)理。至于腎精過早衰老指的是不正常衰老，如果是單純“老年覺少”，沒有原發(fā)病且對(duì)自身健康影響不大的失眠，可以順其自然。如果是過早衰老（比如過早出現(xiàn)老年質(zhì)睡眠障礙，興奮和抑制混淆，晝夜顛倒）則需及早治療和預(yù)防老年病。

失眠是嚴(yán)重影響身心健康的常見癥狀，必須重視。原則有：保持良好心態(tài)，正確的養(yǎng)生保健，及時(shí)調(diào)理和治療原發(fā)病。更重要的是對(duì)失眠要有一顆平常心，對(duì)失眠的過度反應(yīng)是治療總不見效的重要根源。