蛙泳蹬夾腿是蛙泳前進主要動力來源，只蹬腿不夾水或者夾水過慢會造成失去了前進的推進力，如果您的骨質(zhì)比較重的話，沒有了推進力那么意味著您將要馬上下沉；所以夾水動作要領(lǐng)才是最關(guān)鍵的部分。

只蹬腿不夾水

改進方法：

在練習蛙泳蹬夾腿的時候，重點體會蹬夾的動作要領(lǐng)；蹬夾是一體的，千萬不能分開做或者夾水的時候過慢，這是重點。通過陸上模仿練習改進這一錯誤動作問題，熟練后再進行水中扶板蹬夾腿動作練習；再熟練后才能進行整體配合練習。

夾水過慢

體會夾水動作

水中扶板練習體會蹬夾動作要領(lǐng)

重點體會夾水動作

另外，這個只蹬不夾的動作還會傷及你的膝蓋，所以必須及時改過來。