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哈嘍啊，今天想和大家聊一聊防御機制的話題。 其實學九型，學的就是防御機制，因為正是防御機制塑造了我們的性格，九種防御機制造就九種不同性格。 而且，平常我們所說的覺察，其實也就是對防御機制的覺察哦！
如果可以的話，那你就是自由的，是覺察的哦！ 辣么，既然防御機制這么重要，今天就來扒一扒吧~ 首先，什么是防御機制呢？ 防御機制的概念最早是由精神分析的老弗爺（弗洛伊德）提出的，他對防御機制的定義是： 自我防御機制是自我用來應付本我和超我壓力的手段。 當自我受到本我和超我的威脅而引起強烈的焦慮和罪惡感時，焦慮將無意識地激活一系列的防御機制，以某種歪曲現(xiàn)實的方式來保護自我，緩和或消除不安和痛苦。 有點專業(yè)哈，我們來通俗地解釋一下。 就是說我們在受到自己的原欲驅(qū)使，有需求，想要愛或者釋放攻擊性的時候，就遭遇到超我，也就是道德標準的評判。 一面是壓制不住的渴望，一面是強烈的不允許和道德評判，在兩面夾擊的情況下，我們勢必會感受到無比的焦慮、恐懼、罪惡感等各種難以忍受的情感。 為了排遣這一部分難以調(diào)和的情感，我們就發(fā)展出了各種各樣的防御機制，來幫助我們減緩內(nèi)心的強烈沖突，恢復心理的平衡。 防御機制就像守門員一樣，守護我們內(nèi)心的平衡 同時它還有以下幾個特征： 1）防御機制的自發(fā)性。 防御機制是自動化運作的，不是蓄意使用的，也就是說它很難被覺察哦。 2）防御機制的普遍性。 每一個人，無論是正常人還是神經(jīng)癥患者都在不同程度上使用一個或幾個防御機制。 3）防御機制具有自我欺騙性。 為了否認可能引起我們焦慮的沖動，它掩飾或偽裝起我們真正的動機。 4）防御機制本身不是病理的，相反，它們在維持正常心理健康狀態(tài)上起著重要的作用。 但過度使用防御機制，可能會造成我們的心理問題。 好了，講了這么多，大家對于防御機制是不是有些了解了呢？ 其實它就是咱們無意識使用的，幫助我們緩解內(nèi)心沖突，恢復心理平衡的一種方式。 不過，這也是有些副作用的，因為防御機制常常用歪曲現(xiàn)實的方式來實現(xiàn)的，就像把頭埋進沙子里，就看不到危險了；就像掩耳盜鈴，捂住耳朵就真的沒有聲音了嗎？ 好了，那么我們就來看一下，九種型號是如何發(fā)展和使用他們的防御機制的吧！ 反向形成：把無意識之中不能被接受的欲望和沖動轉(zhuǎn)化為意識中的相反行為。 一號渴望成為一個完美，圣潔，進步的人，害怕自己墮落變壞，擔心自己違背標準。于是他們發(fā)展出反向形成的防御機制，把內(nèi)心真實的欲望變成自己厭惡的東西。 他們可能喜歡吃雞腿，但是標準告訴他不可以吃，于是他們變得非常厭惡雞腿，甚至一聞到雞腿的味道就會惡心。 這種防御機制就是無意識的，深入到身體和心靈層面的，讓你完全相信自己是不喜歡吃雞腿的。 這樣的防御機制固然是有效的，但是隨著他們對自己欲望壓抑得越來越多，他們變得極為挑剔和不滿，他們幾乎對所有事情都不滿意。 而到了不健康狀態(tài)的時候，防御機制也失靈了，難以壓制住一號快要爆炸的欲望了。他們失控了，那些原來壓抑的東西一股腦的出來了，他們可能瘋狂吃雞腿，或者做那些原來不做的事情。 就是因為過度的壓抑了自己正常的需求。 壓抑作用：向自己隱瞞自己難以承認的感受、欲望、意愿、恐懼、需要，壓抑至潛意識，不讓自己察覺。 二號想要做一個好人，一個大愛的人，一個無私的人，那么當他們出現(xiàn)自己的需求怎么辦？當他們也需要別人的關(guān)愛怎么辦？當他們出現(xiàn)對他人的敵意、不滿、憤怒怎么辦？ 二號發(fā)展出了壓抑作用，壓抑了自己原初的感受、需求和負面的情緒想法。 “我沒有需要！” “我完全是為你好！“ ”我對別人完全沒有惡意！” 他們將這些東西統(tǒng)統(tǒng)壓抑到潛意識中，壓抑到他們自己找不到的地方。 “這不是我的需求，是你的需求！” “我不餓，你餓了吧？” “我不累，你累了吧？” 他們常常把自己壓抑的需求投射到別人身上，來照顧對方，殊不知其實是自己的需要。 二號通過壓抑的防御機制來確保自己是好的，是善良的，是無私大愛的。但是當他們越來越忽視自己，忽視自己的情緒、感受、需要時，他們變得越來越控制對方，試圖通過對方來滿足自己未說出口的需要。他們變得抱怨、憤怒，喋喋不休。 其實二號最需要照顧的人是他們自己，最需要愛的人也是他們自己。愛己即是愛人，愛是相互流動的。
三號最害怕的是沒有價值，很差勁對不對？當他們對自己不夠自信，或者說無法接納真實的自己，感受到無價值的時候，就發(fā)展出了自居等同的防御機制。通過和某個優(yōu)秀卓越的形象相融合，體驗自尊和自我價值感。 比如他們喜歡某個大師，三號就觀察他們，感受他們，模仿他們，吸收進這個大師的一言一行，讓自己好像也完全成為那個樣子。 三號把自己的心放在一邊，把模仿對象的心安在自己身上。這個時候，他們就好像是內(nèi)外一致的成為了那個人，他們感受著大師的感受，表現(xiàn)著大師的表現(xiàn)。 這就是三號的角色扮演，360°無死角的角色扮演，而且他們自己都信以為真，覺得自己真的就是這樣的。 雖然自居等同可以幫助三號暫時感受到價值，促使他們不斷進步和前進。但是他們終究是自我否定的，因為如果不是自我否定，三號為何要隱藏真實自我，打造優(yōu)秀的虛假形象呢？所以，三號的無邊的憂傷就來自這里，是他們先拋棄了自己。 所以三號需要覺察的是，他們是否足夠的尊重自己？是否可以接納真實的自己？人不一定因為優(yōu)秀而被愛，卻一定因為真誠而被愛。 內(nèi)向透射：那些給自己帶來焦慮和痛苦的否定性評判和負面體驗完全吸收、內(nèi)化，融入到自己的意識中，不區(qū)分真?zhèn)?，且排除正面信息?/strong> “我是誰？”這是四號經(jīng)常問自己的問題。自我感是四號最重要的課題，也是他們終身尋找的方向。為了防止自己被淹沒在蕓蕓眾生之中，為了避免找不到自己，四號用內(nèi)向透射的方式去定義“我是誰”。 他們就像一個放大鏡一樣，去放大自己的感受，特別是負面的感受。他們將這種感受來制造各種各樣的幻想，用幻想來支撐自己的特殊形象。 “沒有人真正關(guān)心我，沒有人懂我，我是不被理解的人！” 他們常常沉溺在這種自我定義的感受之中，難以自拔。同時，他們通過無視別人對他們的愛，關(guān)心，無視生活中早就存在的美好，不斷的強化由放大的感受制造的自我形象，沉湎其中。 內(nèi)向透射給了四號一種強烈的存在感，由感受編織的存在感。但是幻想始終不是現(xiàn)實，四號用一種痛回避了另一種痛。這種痛，就是接受現(xiàn)實的痛。 接受自己好壞兼有，接受世界美丑兼有，接受自己就是平凡的，這么一種痛。 其實，平凡不是淹沒，只要你真的和自己在一起。 隔離作用：退回思想世界，與感覺切斷聯(lián)系，對事物分類劃分，將自己的每個部分與整體及其他部分分離。 五號有兩個恐懼，一個是害怕被侵犯，被打擾，沒有自己的空間；還有一個是害怕自己無知、無用、無能，對不對？那，為了保護自己的邊界，不受別人的打擾，以及為了更加方便的研究，五號發(fā)展出了隔離作用。 他們隔離情感。其實五號對情感很敏感，他們害怕別人過度的情感會將他們吞噬，所以他們選擇遠離對方，隔離情感，以保證他們的自主性和安全感。 他們隔離朋友，每個朋友都是他們的一部分，但是是互不相通的一部分。通過將人際關(guān)系切塊，五號保證了自己的私密性，以及掌控感。 他們隔離知識，他們將整塊內(nèi)容分割開來，分別進行研究，以便準備應付現(xiàn)實世界的挑戰(zhàn)。 通過隔離作用，五號保護了自己，確保自己不受侵犯和打擾。而也是因為隔離作用，五號越來越脫離整體，脫離現(xiàn)實。 他們把很多東西從生命中剝離出去，卻感受到越來越多莫名的沖動和恐懼。那些曾經(jīng)隔離過的東西，反過來開始吞噬他們，最終導致分裂。 真正的自主，是可以容納所有的東西，而不是不斷地削減自己。 好了，1~5號的防御機制就講到這里了，有沒有戳到你的部分呢？ |
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