女人有沒有衰老，身體是瞞不住的，一黃、兩松、三大，最好都沒有。

對于女性來說，如何保持住青春時(shí)期的身材與容顏，是她們最大的希望。

然而，理想是很豐滿，現(xiàn)實(shí)還是有點(diǎn)殘酷的。30歲左右，體內(nèi)的激素水平逐漸衰減，不管你愿不愿意，身體的衰老也就開始了。

然而，30歲左右的女性，無論工作還是家庭，都正值“上升期”，前進(jìn)的步伐根本停不下來。于是，有的或許能稍事養(yǎng)護(hù)，有的也只能放之任之。

最是人間留不住，朱顏辭鏡花辭樹。衰老，是女性心中最大的敵人。李白有詩云：“昨日之日不可留”。也就是說，待到發(fā)現(xiàn)自己衰老之后，很少有方法能“挽回”。

所以，如何延緩衰老的問題，主要就落在提前預(yù)防上。盡量拉伸身體的“上升期”時(shí)間，也就減緩了衰老的到來。

身體的衰老，其實(shí)是每時(shí)每刻都在發(fā)生的。一個(gè)人有沒有衰老，外表上就是瞞不住的?？偟膩碚f，一個(gè)女性有沒有衰老，身體會有“一黃、兩松、三大”的表現(xiàn)：

一黃：

眼珠黃：古人有云“人老珠黃”。這個(gè)“珠”，指的就是白眼球。只要我們仔細(xì)觀察，一個(gè)人無論男女，年齡越小，白眼球就越清澈，沒有任何的雜質(zhì)，也沒有渾濁、發(fā)黃的表現(xiàn)。

我們常說眼睛是心靈的窗口，也說小朋友的眼睛清澈見底。其實(shí)，白眼球純潔而乳白，都是體內(nèi)氣血充沛，精神充足的反應(yīng)。

所以，如果發(fā)現(xiàn)自己的白眼球開始發(fā)黃了，更需要及時(shí)調(diào)理身體，尤其是氣血方面。補(bǔ)益氣血、保證睡眠等等，對延緩衰老到來是比較有好處的。

兩松：

1、 臉部皮膚松弛：女性朋友最注意的就是自己的臉。青春年少時(shí)，她們的臉龐都是白皙緊致的，沒有任何多余的斑點(diǎn)與皺紋之類。即使是笑逐顏開的時(shí)候，眼角、眉頭也能很好舒張。此時(shí)，臉部皮膚的彈性非常良好，也就是身體年輕狀態(tài)的最好特征。

什么時(shí)候開始，臉上開始出現(xiàn)一些不速之客？比如三兩顆若隱若現(xiàn)的黃褐斑，比如眼角淺淺的魚尾紋，尤其在大笑或憂郁時(shí)更為明顯。

同樣一個(gè)人，為什么臉上會有這么大變化？原因就是臉部皮膚開始松弛。30歲左右，跟隨體內(nèi)激素分泌的變化，臉上的膠原蛋白開始出現(xiàn)“斷裂”，黑色素的處理也不再像以前那么充分。于是，這些皮膚衰老的跡象也就冒頭了。

此時(shí)，應(yīng)該充分補(bǔ)充機(jī)體的水分，補(bǔ)充一定的膠原蛋白。保持良好的心情，以調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素分泌。這些看似不起眼的做法，對緊致臉上的皮膚、延緩衰老是很有好處的。

2、 腰腹臀松弛：女性朋友的身材，也是她們非常注重之處。婀娜多姿的S型曲線，其實(shí)也是身體各部位肌肉皮膚韌性好的體現(xiàn)。腰肢纖細(xì)柔軟，腹部、臀部緊致，沒有多余的贅肉。這些條件都達(dá)到，才能表現(xiàn)出良好的身材曲線。

如果某一天，突然發(fā)現(xiàn)自己的腰腹開始有了“多余”的肉了，腰肢也沒有了往日的柔軟，以前喜歡的裙子褲子只能逐步放棄，臀部也不再上翹而松弛，這些現(xiàn)象，都是衰老開始的跡象，最好別忽視。

此時(shí)，更應(yīng)該多注意運(yùn)動(dòng)，避免“過逸”，管好自己的嘴，避免攝取過多熱量。這些都是改善皮膚彈性，防止松弛的有效手段。

三大：

1. 毛孔大：前面說了，年輕時(shí)期皮膚白皙緊致。當(dāng)然也包括皮膚毛孔的纖細(xì)。如果突然發(fā)現(xiàn)自皮膚上的毛孔變粗變大了，尤其鼻翼上有比較明顯的黑頭，一般也是體內(nèi)激素分泌有點(diǎn)紊亂，機(jī)體開始出現(xiàn)衰老的跡象。最好能及時(shí)調(diào)整飲食、心情，多方面維護(hù)激素分泌，以延緩衰老的到來。

2. 脾氣大：女性從來就是以柔情為美，她們大多性格柔順?gòu)故?。?dāng)然，也不乏雷厲風(fēng)行的女性。但相對來說，女性朋友更少急躁的人。如果近來經(jīng)常有脾氣大容易發(fā)怒生氣，一點(diǎn)點(diǎn)小事也會激動(dòng)難耐。一般也是體內(nèi)激素分泌紊亂的原因，大多也可以作為衰老的前兆。最好及時(shí)調(diào)理一下。

3. 脖子大：脖頸部位，雖然是一個(gè)要害之處，但對于容顏來說，在女性心里似乎地位不及臉部。一般來說，我們更注意于脖頸的活動(dòng)性，對它的大小很少在意。

其實(shí)，對女性朋友來說，尤其30歲之后，脖子也是一個(gè)需要非常關(guān)注的地方。受激素分泌的影響，脖子上的甲狀腺也常會有點(diǎn)變化。

因此，如果發(fā)現(xiàn)自己的脖子有點(diǎn)變粗變大，或者無意間觸摸到一些小結(jié)節(jié)之類的東西，最好及時(shí)去檢查，以防止問題繼續(xù)發(fā)展。

總之，愛美之心人皆有之，對女性朋友來說，如何更長久地留住青春，留住美貌，是她們夢寐以求的。

上述一黃兩松三大的表現(xiàn)，都是衰老開始的一些前兆，最好別忽視，盡早調(diào)理一下。如果能全部避免，恭喜您，您將會老得更慢。

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