能吃冰棍嗎？  

▎如果顧大美因?yàn)榧毙晕改c炎有腹瀉和發(fā)熱，精神狀態(tài)還好，吵著想吃冰棍的話，我會(huì)給她吃嗎？

首先顧大美應(yīng)該不會(huì)想吃這些，其次我要跟她好好說一說讓她不吃的話，估計(jì)也就不吃了，但如果她真的是非要吃還會(huì)因此哭鬧的話，我也還是會(huì)給她吃的。

只要不是一口吞下肚，冰棍經(jīng)過上消化道加熱后對(duì)于腸道的刺激其實(shí)并不太大，小孩子也不容易出現(xiàn)乳糖、果糖不耐受（一般冰棍的食品添加劑很少用乳果糖）。

吃冰棍還可以補(bǔ)充水分、能量，讓孩子好受一些。

最好少吃什么呢？

那么保守起見，腹瀉的時(shí)候最好少吃什么呢？

腹瀉其實(shí)是一個(gè)非常常見的問題，很多種原因都可能導(dǎo)致腹瀉，有的時(shí)候飲食或者藥物，甚至精神壓力什么的都會(huì)有影響，在腹瀉的情況下飲食上應(yīng)當(dāng)怎樣注意就成了一件很重要的事情。

① 常見誤區(qū)

首先膳食纖維是可以吃的，比如說像煮熟的胡蘿卜、香蕉什么的，對(duì)于你腹瀉時(shí)候的腸道是有幫助的，特別是香蕉其實(shí)并不是像所謂有些人想象是滑腸的，其實(shí)香蕉還是很有利于腹瀉患者。

有一些常見的錯(cuò)誤是覺得一定要禁食，其實(shí)這是沒有必要的。

多數(shù)情況下的腹瀉，在補(bǔ)充水分的同時(shí)還是可以吃一些容易消化的食物，但有一些食物可能值得注意。

② 牛奶

很多人其實(shí)存在乳糖不耐受的問題，當(dāng)你攝入非常多乳糖的情況下，你的小腸無法快速的分解，有可能會(huì)在大腸內(nèi)被細(xì)菌發(fā)酵，使得你的病情加劇，出現(xiàn)乳糖不耐受的癥狀，比如腹瀉、腹痛等問題。

常見的除了純牛奶以外還有奶酪、冰激凌也有可能會(huì)導(dǎo)致類似的癥狀。

③ 酒精

其實(shí)平時(shí)我們都不建議以任何健康為目的去飲酒。

酒精一方面會(huì)對(duì)你的胃黏膜產(chǎn)生刺激，另外也會(huì)影響你肝臟的代謝，甚至有可能會(huì)在引用比較多的情況下加劇你消化道的癥狀，腹瀉時(shí)它也會(huì)加劇脫水，酒精還有可能影響某些藥物的代謝。

④ 咖啡

第三種就是咖啡了，其實(shí)正常情況下有些人可能能夠耐受咖啡因，咖啡對(duì)你的腸道蠕動(dòng)沒有特別強(qiáng)的刺激作用。

但是咖啡因可能會(huì)加劇你的脫水癥狀，因此在腹瀉的時(shí)候我們不建議喝咖啡。

⑤ 辣椒

辣椒很顯然會(huì)加速對(duì)腸道的蠕動(dòng)，有可能加劇你的腹瀉，同時(shí)也容易引起一些腹脹以及燒灼的感覺。

再加上腹瀉本來就會(huì)使得你比較衰弱，非常強(qiáng)的刺激也有可能引起不適。

⑥ 部分豆制品

再有是一些沒有經(jīng)過完全熟透和加工的豆制品，其實(shí)豆制品中往往會(huì)含有一些容易引發(fā)脹氣的成分，盡管多數(shù)人是可以耐受的，但最好也不要大量食用。

⑦ 糖醇類

腹瀉期間還要注意糖醇類甜味劑成分，比如說山梨糖醇、木糖醇這些，它們都是有可能加劇腹瀉的。

所以如果你在吃口香糖、一些甜的糕點(diǎn)的時(shí)候，最好注意一下它的配料表，看是否用了這些成分。

⑧ 堅(jiān)果

類似的還有堅(jiān)果，首先，如果你本身對(duì)堅(jiān)果不過敏的話，吃堅(jiān)果是沒有問題的，并不是絕對(duì)不能吃。

但堅(jiān)果的問題在于多數(shù)人其實(shí)不是完全能夠把堅(jiān)果消化吸收，這時(shí)候?qū)τ谝粋€(gè)腹瀉患者來說就沒有什么必要了。

⑨ 果汁和蜂蜜

果汁的滲透壓過高，一般不建議榨汁之后大量飲用，少量飲用還是可以的，還有像蜂蜜，它的果糖含量也很高，有些人可能會(huì)果糖不耐受，反而加劇腹瀉。

該怎么吃？

其實(shí)在腹瀉期間，正常的白米飯、土豆、燕麥粥、雞蛋、香蕉、木瓜、雞肉這些都是不錯(cuò)的。

另外注意少食多餐，可以每3到4個(gè)小時(shí)吃一些，注意大量飲水以及補(bǔ)充電解質(zhì)。