人們常說“一顆好腎，成就了男人，愉悅了女人”。

生活中，不論男女，大多都十分關(guān)心腎臟的健康情況。

41歲的李先生，怎么也沒想到，自己再婚一年后，竟尿血進(jìn)入了醫(yī)院。

經(jīng)過一些列檢查，最終確診為腎衰竭，需立刻入院治療。

陪同而來的妻子梅梅（化名），十分詫異，怎么會(huì)這樣？

在和一同交談后，梅梅掩面痛哭：我的錯(cuò)，都怪我啊......

這究竟是怎么一回事呢？

原來，梅梅之所以這樣說，是因?yàn)椋@一年來，自己給愛人吃了不少藥。

兩人結(jié)婚一年了，李先生是二婚，老夫少妻，梅梅才26歲。

李先生有一個(gè)女兒，離婚時(shí)判給前妻了，平時(shí)他常常去看他們母女倆。

這讓梅梅心里不是滋味，想著如果自己給他生個(gè)兒子，他就能把那娘倆忘了。

于是，結(jié)婚后，梅梅用盡辦法纏住李先生，夜夜折騰，可不知道怎么回事，卻一直沒懷上孩子。

梅梅覺得自己年輕應(yīng)該沒問題，問題肯定出在愛人身上，畢竟他已四十多了。

于是，梅梅開始給李先生吃各種補(bǔ)藥，一天三遍不重樣的吃。

沒想到，最終孩子沒要成，李先生的腎卻先壞掉了。

提醒：濫用藥物最傷腎

是藥三分毒，濫用藥物，對(duì)于肝腎損害巨大。

藥物毒性很多都入了腎，是臨床中引起急性腎損傷的最常見危險(xiǎn)因素。

數(shù)據(jù)顯示，急性腎損傷病人中，由藥物引起的高達(dá)28.9%。

作為人體最重要的代謝和排泄器官，腎臟除承擔(dān)機(jī)體代謝產(chǎn)物的排泄外，各種藥物也大多以原型或代謝產(chǎn)物的形式由腎臟排泄，腎臟受到藥物損傷的機(jī)會(huì)自然大大增加。

所以，生活中，用藥需遵醫(yī)囑，切莫自己擅作主張。

此外，這3個(gè)日常行為，也十分傷腎，盡量少做

1、習(xí)慣性憋尿

不論是有意，還是無意，很多人會(huì)有“憋尿”的行為。

然而，憋尿會(huì)導(dǎo)致尿液滯留在膀胱內(nèi)，時(shí)間越久，導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，同時(shí)，還會(huì)引起尿液反流，導(dǎo)致腎盂腎炎，嚴(yán)重者會(huì)影響到腎臟功能。

因此，一定要注意，切莫憋尿。

2、長(zhǎng)期熬夜

研究表明，睡眠不足，與腎功能迅速下降顯著相關(guān)，相比每晚睡7小時(shí)的人群，睡眠時(shí)間小于6小時(shí)的人，蛋白尿風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。

而腎病，在熬夜勞累時(shí)，也更易復(fù)發(fā)或是急性發(fā)作。

長(zhǎng)期熬夜，還會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，也會(huì)導(dǎo)致腎病的復(fù)發(fā)。

3、長(zhǎng)期大量吸煙

長(zhǎng)期大量吸煙，對(duì)于腎臟損害，尤為嚴(yán)重。

吸煙者，腎功能下降，較非吸煙者，整體高83%，下降速度較快。

吸煙與腎臟病，呈劑量依賴性相關(guān)，即吸煙越多者，其腎損傷風(fēng)險(xiǎn)越高。

香煙燃燒后的有害物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致蛋白尿、血肌酐升高，加重腎病進(jìn)展。

此外，還能導(dǎo)致普通人群的腎小球硬化，以及腎小管萎縮。

排尿時(shí)，出現(xiàn)3種異常，十有八九腎已受損，莫忽視

1，尿液出現(xiàn)大量泡沫健康的尿液，應(yīng)該是清澈的，一旦，出現(xiàn)大量泡沫，要警惕。

當(dāng)腎功能受損，腎小球、腎小管受損，便會(huì)導(dǎo)致多余蛋白等雜質(zhì)漏出，導(dǎo)致尿泡沫產(chǎn)生。

2、尿量，變多或變少正常情況下，每人每天尿量，應(yīng)該是在1000-2000ml之間。不論是，尿液太多，或是太少，都說明腎功能，出現(xiàn)了異常。

尿量過多，超過2500ml，表現(xiàn)為夜尿增多，很可能是腎小管出了問題。

尿量低于400ml，意味著腎臟基本停止“工作”了，導(dǎo)致體內(nèi)毒素?zé)o法排出，十分容易誘發(fā)尿毒癥。

3、尿液顏色發(fā)生變化正常的尿液顏色，應(yīng)該是淡黃色，透明，一旦顏色有了變化，也要十分注意。尿液的顏色，可以說是腎臟的“晴雨表”，當(dāng)它呈濃茶色、洗肉水樣、醬油色或渾濁如淘米水時(shí)，都要警惕腎臟問題。

生活中，養(yǎng)護(hù)腎臟，謹(jǐn)記“三多三少”

1、多飲茶，促腎排毒

養(yǎng)護(hù)腎臟健康，飲品選擇茶飲，是不錯(cuò)的。

多飲茶，可促進(jìn)排毒，減少腎臟負(fù)擔(dān)，保護(hù)腎臟。

傳統(tǒng)茶飲，要注意喝淡一點(diǎn)，不要喝濃茶，以免傷腎。

此外，草藥代茶飲，是養(yǎng)護(hù)腎臟，促進(jìn)排毒，不錯(cuò)的選擇。

奶汁草黃須茶，泡水喝，促腎排毒，保護(hù)腎臟健康。

用黃須，奶汁草，玉竹，玫瑰花，做成茶包，泡水代茶飲即可。

黃須，俗稱玉米須，歸腎經(jīng)、膀胱經(jīng)，用其泡水，可利尿、利膽，可改善腎炎水腫、泌尿系統(tǒng)感染等，還可減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。

奶汁草，隨處可見，藥用價(jià)值高，古代醫(yī)典中記載，可利尿通淋，有“尿床草”之美譽(yù)，可促進(jìn)排毒，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，還有助于改善尿道炎。

玉竹，可養(yǎng)陰生津，止消渴，補(bǔ)五勞七傷虛損，腰腳疼痛，還可提高腎虛者的免疫力。

玫瑰花，性質(zhì)溫和，起到中和調(diào)節(jié)之用，不寒不燥，泡水喝，促進(jìn)腎臟健康。

2、多食黑，滋補(bǔ)腎臟

多吃點(diǎn)黑色食物，可滋補(bǔ)腎臟健康。

黑豆，被譽(yù)為“腎之谷”，可補(bǔ)腎強(qiáng)身。

黑芝麻，補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟，有益腎臟健康。

桑葚，滋肝補(bǔ)腎、滋陰、養(yǎng)血、黑發(fā)、延緩衰老等。

黑枸杞，補(bǔ)腎益精、生津止渴、活絡(luò)通經(jīng)。

3、多泡腳，溫補(bǔ)腎陽

中醫(yī)講，腎喜溫，不喜涼。

經(jīng)常用熱水泡腳，保護(hù)雙腳溫暖，可溫補(bǔ)腎陽。

泡腳水，溫度38℃-40℃左右為宜，泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以15-30分鐘為宜。

泡腳水中，還可以添加生姜、花椒、艾草等，溫補(bǔ)腎陽，效果更佳。

4、少吃咸，清淡一點(diǎn)

中醫(yī)講，咸味入腎，不宜多食。過食咸味，則傷腎，腎傷則骨氣勞傷，導(dǎo)致脾所主肌肉萎縮。

所以，清淡飲食，對(duì)于腎臟健康，十分有益。

5、少喝酒，減少損傷

喝酒傷肝也傷腎。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每星期喝至少7杯酒的人，出現(xiàn)血肌酐增高的可能性，比每星期僅喝1杯，或不喝酒的人高30%。

血肌酐增高，是腎功能損傷的強(qiáng)烈信號(hào)。

所以，保護(hù)腎臟健康，一定要少喝酒，切莫貪杯。

6、少久坐，適當(dāng)活動(dòng)

中醫(yī)講，久坐傷腎，長(zhǎng)時(shí)間坐著，會(huì)增加腎臟器官的負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)此以往，容易導(dǎo)致腎虛，出現(xiàn)明顯的腰膝酸軟，四肢無力的癥狀。久坐還容易導(dǎo)致肥胖，尿酸高等，也會(huì)增加腎病風(fēng)險(xiǎn)。成年人，運(yùn)動(dòng)量，為一周5天，至少每天鍛煉半小時(shí)。

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