看頭

1、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)焦，缺蛋白質(zhì)；

2、頭發(fā)疏稀無(wú)光，補(bǔ)蛋白質(zhì)和維生素A；

3、防止白發(fā)，補(bǔ)葉酸，泛酸，對(duì)氨基苯甲酸；

4、經(jīng)常掉頭發(fā)，補(bǔ)卵磷脂；

5、頭發(fā)開(kāi)叉，補(bǔ)維生素E；

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6、起頭皮屑，補(bǔ)硒、維生素B2；

7、頭痛，補(bǔ)B族，維生素C、維生素E；

8、腦中風(fēng)，補(bǔ)維生素C、維生素E；

9、頭暈，補(bǔ)錳；

10、防止白發(fā)，謝頂，補(bǔ)生物素；

看眼睛

1、眼球發(fā)黃，肝臟不好，補(bǔ)維生素E；

2、眼睛發(fā)紅有血絲，除睡眠不好，心臟病，高血壓，補(bǔ)魚油，卵磷脂；

3、白眼球發(fā)藍(lán)的人貧血，補(bǔ)鐵；

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4、眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補(bǔ)充抗氧化劑（維生素C、維生素E、胡蘿卜素A）；

5、夜盲，結(jié)膜上皮角化，補(bǔ)維生素A；

6、眼結(jié)膜充血，畏光，補(bǔ)B2；

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看耳朵

1、耳尖有豎紋，心臟供血不足，補(bǔ)維生素E；

2、耳鳴的人，腎不好，補(bǔ)維生素E、維生素C；

3、耳朵發(fā)紅，末梢微循環(huán)有問(wèn)題，補(bǔ)B族維生素；

4、耳朵癢，補(bǔ)維生素E；

看鼻子

1、鼻炎，補(bǔ)B族維生素和維生素C；

2、鼻子尖發(fā)紅(酒糟鼻)，補(bǔ)B族維生素；

3、鼻梁有橫紋，心臟供血不足，補(bǔ)維生素E；

4、鼻竇炎，補(bǔ)維生素C、維生素A；

5、鼻出血，補(bǔ)維生素C；

看舌頭

1、口干舌燥，預(yù)防口角炎，補(bǔ)B族維生素；

2、舌頭發(fā)紅，補(bǔ)B族維生素；

3、牙齦水腫出血，補(bǔ)維生素C；

4、舌頭水腫，猩紅舌，地圖舌，補(bǔ)B族維生素；

5、咬舌子，說(shuō)話不利索，補(bǔ)B族維生素；

6、齲齒，睡覺(jué)叩牙，補(bǔ)鈣鎂；

看手

1、手指關(guān)節(jié)發(fā)紅，微循環(huán)不好，補(bǔ)胡蘿卜素A，蛋白質(zhì)；

2、手指尖中間發(fā)黑，補(bǔ)B族維生素、鐵；

3、手指甲有豎紋，補(bǔ)蛋白質(zhì)粉；

4、手指甲有橫紋，補(bǔ)蛋白質(zhì)，鐵；

5、手指甲軟，補(bǔ)卵磷脂；

6、手指關(guān)節(jié)肥大，補(bǔ)鈣鎂片；

看皮膚

1、身上有小紅圈、點(diǎn)是風(fēng)濕，補(bǔ)維生素C，鈣鎂；

2、冬天皮膚發(fā)癢，夏天不癢，說(shuō)明膽固醇高，缺鐵，補(bǔ)魚油和鐵片；

3、皮膚干燥，毛囊角化，補(bǔ)維生素A；

4、皮下出血，補(bǔ)維生素C；

5、水腫，補(bǔ)蛋白質(zhì)，維生素B6；

6、祛除老年斑，補(bǔ)維生素A、E、C；

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其他

1、腰酸背痛，補(bǔ)鈣鎂片；

2、甲狀腺肥大的人，補(bǔ)B族維生素；

3、糖尿病，補(bǔ)纖維素，蛋白質(zhì)，B族維生素；

4、減肥，補(bǔ)纖維素，B族維生素，維生素C；

5、便秘，補(bǔ)維生素B、C，纖維素；

6、思想壓力大，補(bǔ)維生素C、維生素E、B族維生素；

7、預(yù)防感冒，補(bǔ)維生素A、維生素C、維生素D；

8、增加記憶力，補(bǔ)B族維生素、維生素C、E。