重溫這本《優(yōu)秀到不能被忽視》 ，最大的收獲是復習了刻意練習。

為了深入學習，又跑到樊登讀書會重新聽了《刻意練習》和《認知天性》（認知天性被認為是刻意練習的升級版）。

溫故知新的感覺不錯，收獲蠻大的。

這兩天在看《躍遷》這本書。書里面提到，人的躍遷分為三個等級：認知躍遷，能力躍遷，能級躍遷。

讀到這里也有一些新的感悟，我們讀書只是實現了認知躍遷。但是要做到能力躍遷，必須通過刻意練習，用認知去指導我們的行動。

今年的重點，就是通過刻意練習，把學習到的東西內化成習慣。積累勢能，達成能力的躍遷。希望通過幾次能力的躍遷，進而達到能級的躍遷。

結合刻意練習和認知天性，制定了刻意練習的目標，今年刻意練習的重點：非暴力溝通、覺察管理自己的情緒、深度學習、在所有事情上使用黃金圈法則、細嚼慢咽、寫作和演講。

這些都是需要持之以恒去練習的，最重要的是每天提醒自己去覺察，去運用，去行動。

如果練習得好，相信自己能覺察到生活給予的反饋。

這一年來通過寫作發(fā)現所有技能都是習得性技能。

要想改變，沒有別的辦法，只能多學習，多觀察，多運用。

當然，每一項都不容易。哪怕是細嚼慢咽這樣簡單的一個動作，對于我來說都是一個巨大的考驗，我需要時刻提醒自己慢下來，慢下來。

適當的難度也是刻意練習的必要因素。這些挑戰(zhàn)都在可承受的范圍之內。

深度學習方面，準備采用認知天性里面說的，學習完，間隔一段時間進行檢索。

感覺更像是碎碎念，不管怎么說，內心更加篤定了，前進的方向更加明確了。#默曾讀書#