怎樣才能迅速長(zhǎng)功，是古令氣功學(xué)者共同探索的問題，根據(jù)練功體會(huì)淺談長(zhǎng)功之要素，與廣大氣功修練者商榷。

一.特選是長(zhǎng)功的本源， (大學(xué))中有“欲修其身，先正其心，欲正其心，先誠(chéng)其意“明確指出修德是氣功的本源，德高的人本身已達(dá)到“我為人人，人人為我”的高尚境界，失而不惜，得而不喜，功名利祿，榮辱皆空，這種心理境界實(shí)際上就是“天人合一”高級(jí)靜境 。如德不高，思想意識(shí)總圍繞自我小天地， 斤斤計(jì)較，心境不平，氣機(jī)不暢，無法入靜，就不能與宇宙融為一體，達(dá)到“天人合一之境，不但長(zhǎng)功難，收效也不好，所以練功應(yīng)著重修德，處處為善，積善為德， 為社會(huì)無私地奉獻(xiàn)自己，培養(yǎng)高尚情操，只有德高， 功法的本源宏大，練功就能保好入靜，入靜越好，功力升華就越快

二、心誠(chéng)是長(zhǎng)功的階梯。 氣功修煉靠的是心誠(chéng)，心誠(chéng)指的是要信念堅(jiān)定，持之以恒地修煉，才能使功效穩(wěn)定升華。練功不是興趣問題， 想練就練，不想練就不練，而是需要長(zhǎng)時(shí)期不同斷地刻苦修煉，才能使體內(nèi)無氣由少積多，從量變到質(zhì)變。產(chǎn)生功力和思維的升華飛躍，從而增長(zhǎng)功力。否則練功一曝十寒， 不能持之以恒。功效只會(huì)自行消失

三、嚴(yán)格按功法要求練功是長(zhǎng)功的重要條件，嚴(yán)格按功法要求練功有兩 個(gè)方面:一方面練功要專一，不能這套功法練幾天，那套功法練幾天，沒有功效又改練其他功法。每套功法必須練半個(gè)月或3個(gè)月才能產(chǎn)生效應(yīng)，如果堅(jiān)持修練，效應(yīng)增強(qiáng)，使人與功法融為一體，功力定會(huì)與日俱增。另一方面按功法要求，能兼練其他功法就練，否則就不練，以免出偏而失去信心。當(dāng)然，練功 不是絕對(duì)機(jī)械照搬,如一旦悟出功法中某個(gè)動(dòng)作成功理不適合自己，或悟出適合自己的有效練法，避惡就善，這本身是功力開華的表現(xiàn)，當(dāng)別論之，而在來悟之前必須按原功法修煉。練功目久，功力自增

四、“活子時(shí)”練功是長(zhǎng)功的時(shí)間。“活子時(shí)”是人體效應(yīng)及練功效應(yīng)能量最強(qiáng)的那段時(shí)間，入靜快，長(zhǎng)功快練功者應(yīng)細(xì)心體會(huì)“活于時(shí)”，一旦出現(xiàn)，起緊練功，直到“活子時(shí)“盡為我用，方可收功。既可蓄聚內(nèi)元，又可長(zhǎng)功

五、戒守練功禁總事項(xiàng)是長(zhǎng)功的前提 練氣功無論那門功法都規(guī)定:生活要有規(guī)律，起臥定時(shí)，勞逸結(jié)合，飲食 要少吃肉戓不吃，戒吃蔥、姜、蒜及辣椒、酒等刺激的東西，使心浮氣散，內(nèi)氣不易蓄聚，如此等等。總之，練功的禁忌事項(xiàng)是為了助長(zhǎng)功效而規(guī)定的，具有科學(xué)道理，如不戒守，這里練那里泄，練功只流于形式不會(huì)長(zhǎng)功。

六、 保持氣功狀態(tài)，是蓄積內(nèi)元，助長(zhǎng)功力的活能源。練功者隨時(shí)保持練功狀態(tài)，使丹田精氣融聚不散，心平意和，不耗內(nèi)元。在這種功態(tài)中，修煉者站坐行臥都在練，形成功來煉人，使練功者一天24小時(shí)都處于功態(tài)中，使內(nèi)元不斷增強(qiáng)，形成長(zhǎng)功的的源泉。

七.選擇最佳方位是加快長(zhǎng)功速度的動(dòng)力這里介紹4種選擇方位的“方法，①按功法指出的方位:②用奇門遁甲推出每天練功時(shí)間的最住方位:③根據(jù)五行所指方位類推:④通過結(jié)功者練功體會(huì)，面向那個(gè)方位功效好，就是最佳方位。這4種方法除第二種是每天一變外，其它三種一經(jīng)選定，不可隨意更改 方位選準(zhǔn)了，能在短時(shí)間內(nèi)吸收宇宙大量能量，形成長(zhǎng)功的動(dòng)力，使練功事半功倍，達(dá)到迅速長(zhǎng)功的目的

八.最佳場(chǎng)地是長(zhǎng)功的催化劑。練功場(chǎng)地既要空氣新鮮。 又要有幽靜，才有利于入靜和增加人體能量。所以練功宜選擇在花草樹木繁茂，環(huán)境衛(wèi)生的公園。名勝古跡，小河山溪，神堂廟宇等地方。最佳的場(chǎng)地是具有空間物質(zhì)能量高、地磁場(chǎng)強(qiáng)大的優(yōu)點(diǎn)，如果用于練功，可直接增強(qiáng)人體生物場(chǎng)，使練功很快達(dá)到“天人合一”的境界，迅速激發(fā)人體潛能，對(duì)長(zhǎng)功起到催化制的作用。

九、博采眾家功理，是長(zhǎng)功的捷徑 。氣功修練，要懂功理，因此必須提高氣功理論知識(shí)，用理論指導(dǎo)練功實(shí)踐，通過練功實(shí)踐深化理論，使功法功理結(jié)合，相得益彰要提高理論知識(shí)，必須博采眾家門派功理功法，并融于一體，使其更完美更精深。任何一門功法都受時(shí)間、空間，門派等局限，都是在不期演化、增刪、修改的發(fā)展過程中 。因此，將眾家功法如胞融于一體，既可以功理功法上彌補(bǔ)本門功法缺陷，又可指導(dǎo)自己練功從理論的高層次發(fā)展長(zhǎng)功訣竅，從而找到長(zhǎng)功捷徑，如不懂功理，只一味練功，功效不好事小，走了 彎路，出了偏差危害大也。

十、悟是長(zhǎng)功的訣竅。悟包含兩層意思，即在練功過程中要語理悟法:悟法意為練功要巧妙，在不斷總結(jié)自己練功得失基礎(chǔ)上，想出適合自己的最佳練功方法及獲效捷徑;悟理即探索 氣功機(jī)理,明了練功奧妙，以理導(dǎo)引練功，精益求精，悟的產(chǎn)生本身是功力升華而產(chǎn)生的意識(shí)思維，所以悟是提高功效的金鑰匙，只有善于悟，長(zhǎng)功才快，一旦有了悟，并通過本人反復(fù)練功。體會(huì)功效佳的，則可以按悟出的方法練，只 有在練功中不斷悟新悟巧，才會(huì)早日進(jìn)入“無為而無不為”的高級(jí)境界 。