清理身體內(nèi)部最好的方法竟是斷食

ympympympympyy 2020-02-20

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Body Time

身體是廟堂，身體是道場

本期導(dǎo)讀

我們經(jīng)常打掃房子，清除廢物和聚集的垃圾，卻不曾想到清潔自己身體的內(nèi)部。疾病是身體為除去阻礙正常功能的廢物、黏液和毒素等所作的努力，斷食可給予你的整個身體系統(tǒng)一個休息和重得力量的機(jī)會。在一個完整的斷食療程里，復(fù)食也非常重要。

清理身體內(nèi)部最好的方法

在地球上，沒有任何動物像所謂的文明人類一般，由于飲食過量而導(dǎo)致腸胃裝滿了未消化、發(fā)酵和腐壞以及非天然的食物。

我們所吃的食物中被加入防腐劑、色素、和調(diào)味料等化學(xué)物品，使我們身體增加更多毒素。我們每天在城市中吸入的工廠、汽車的廢氣，煮飯的煤氣，以及服用大量的藥物。每當(dāng)我們在一些情緒緊張或極度的情緒低潮，特別是消極的情緒，如恐懼、憎恨等時，我們的腺體會制造很多強(qiáng)烈的荷爾蒙和酵素，而使身體更緊張。

這些有毒的廢物，有一些會經(jīng)由腎臟、腸或流汗時由皮膚排出體外。但是很多毒素緊附在細(xì)胞、器官、腺體、動脈及靜脈上，而在血液中流動。這些毒素比較不容易排除。醫(yī)生們認(rèn)為這些在身體內(nèi)聚集的毒素是疾病的主要起因，而不是外來的危險(xiǎn)細(xì)菌。只有在我們身體由于過多的穢物而變得虛弱時，細(xì)菌和病原體才能影響我們。

細(xì)菌和病原體無時不存在我們四周的空氣中、在我們所吃的食物中、以及我們體內(nèi)，只有在身體變臟，給它們機(jī)會去成長和在體內(nèi)繁殖時，才會屈服于它們。這解釋了為什么暴露在相同的病菌下，而只有一些人會感染到。

疾病是身體為除去阻礙正常功能的廢物、黏液和毒素等所作的努力。身體必須治療和消除所有自孩提起就聚集的毒素，而不是疾病。細(xì)查一些最普遍的病，就可說明這個事實(shí)。我們經(jīng)常打掃房子，清除廢物和聚集的垃圾，卻不曾想到清潔自己身體的內(nèi)部，清理身體內(nèi)部最好的方法就是斷食。在先把供水切斷之前沒有人會企圖去清潔都市水系統(tǒng)和清除所有阻塞了的濾清器。

斷食也正是這樣，停止食物源源進(jìn)入身體，給身體一個機(jī)會去自動地清潔它自己。在斷食的時候，你強(qiáng)迫你的身體繼續(xù)工作和消化體內(nèi)累積、過剩的廢物，然后將它們排泄出去，如此凈化整個身體。很多人害怕斷食，他們認(rèn)為斷食就是挨餓。這種想法完全不正確。適當(dāng)?shù)臄嗍辰^對不會有害的，事實(shí)上，它是保存精力的唯一方法，它同時讓大自然集中力量來對抗疾病。

『如何斷食與復(fù)食』

從前人們斷食很多天，有時一次長達(dá)三十天或四十天。但是那時人們生活于大自然中，吃更純凈的食物，做更多的運(yùn)動，不受精神緊張和焦慮的影響，所以他們的身體也更純凈可以忍受長時間斷食。

今天最適合我們的斷食方法是短而有規(guī)律的斷食。瑜伽大師阿南達(dá)穆提建議我們從日出開始到第二天的日出，差不多二十四小時。

只有非常健康及能量充沛的人才可以做無水?dāng)嗍场?/span>有膽結(jié)石或腎結(jié)石的人絕不可做無水?dāng)嗍?。生病的人及普通健康的人?yīng)在斷食時飲用充分的水加檸檬汁及放入一些鹽(至少飲用到三公升以上的水)。非常虛弱的人可食用少量的水果及牛奶。

不論任何理由，不能在新月、滿月及其后第十一天斷食的人，至少在這幾天不要食用飯、炒炸的蔬菜、豆類及非素食的食物。在新月及滿月的晚上也應(yīng)該只食用一點(diǎn)牛奶、水果及干的東西。

『什么時候斷食』

根據(jù)科學(xué)家的觀察，發(fā)現(xiàn)在滿月及新月之后的第十一天，月球的引力將我們身體的水份向上(即向月亮)吸到腦部。這些多余的水份擾亂了腦部的功能，而產(chǎn)生許多身、心的征兆，例如：焦慮不安、易怒、情緒亢進(jìn)或是行為怪異。

因此，必須在月亮影響我們的身心之前，就實(shí)行斷食，以緩解它的影響。根據(jù)月亮的朔、望之后的第十一天，也就是差不多陰歷十一及二十六這兩天適合斷食。如果一個月要斷食四天，則可增加朔及望兩天。

『如何復(fù)食』

斷食之后如何進(jìn)食和斷食本身一樣重要。斷食之后我們已經(jīng)使身體整個系統(tǒng)得以休息和凈化，如果我們又塞了一大堆粗膩的食物到胃里，又使胃脹大負(fù)荷過重，這樣一來，就破壞了斷食的好處。

所以在斷食后的第二天日出后，喝一杯檸檬水(比例大約是五百cc的水加半個檸檬，再放入一些鹽)。檸檬是非常堿性的食物，而且是凈化身體最好的水果。在吃早餐時，先吃一根熟香蕉，再吃早餐，復(fù)食的第一餐最好是吃些容易消化的食物，如水果、芽菜及優(yōu)酪乳之類的易消化食物。當(dāng)天最好只攝取清淡易消化的食物。

『斷食對身體之幫助』

1、斷食可給予你的整個身體系統(tǒng)一個休息和重得力量的機(jī)會，如此在斷食后能以更高的效率工作，減少這些器官的疾病，并且可以幫助腺體回復(fù)正常和平衡分泌。

2、斷食可使附著在身體所有器官和組織內(nèi)有毒的廢物分解及排除，如此清潔整個身體，使它能以最高效率工作，而防止疾病。經(jīng)由燃燒和排泄不需要的物質(zhì)，可以清除身上不自然的生長物。很多人借著斷食治愈了痔瘡、腫塊、結(jié)石及其他不自然的生長物。

3、斷食使整個身體充滿活力，并重建所有細(xì)胞、組織和血管，減低老化過程和增長壽命。

4、斷食使皮膚看起來更年輕、更漂亮。面皰、粉刺、皮膚傳染病等能夠全部的被消除，而皮膚變得清潔、紅潤。眼睛變得清晰、明亮。

5、斷食有助于停止抽煙和喝酒的欲望。過量的飲食使神經(jīng)緊張，而后想借煙和酒來松弛。斷食可放松神經(jīng)而除去這些渴望。

6、斷食燃燒過多的脂肪，使過重的人減輕體重。因?yàn)閿嗍晨汕鍧嵪到y(tǒng)，創(chuàng)造一個正常、健康的胃口，使不正常的強(qiáng)迫性飲食過量停止。一個經(jīng)常飲食過量的人使他的胃不自然地伸張，因此需要更多食物來填滿它。斷食使膨脹的胃回到正常的大小，使不自然及有害的貪食消失，因而避免了肥胖。

附：常見的蘋果斷食法

蘋果斷食是最常見又安全的方法，選用優(yōu)質(zhì)不打臘的紅蘋果連皮吃，1－3天內(nèi)每天以蘋果替代其它食物，按一日三餐的規(guī)律，每餐約2個蘋果，吃飽為止。其間可以喝水（避免咖啡、茶、酒等刺激性飲料），為避免連續(xù)吃蘋果導(dǎo)致反胃生厭，每餐可吃1顆紅棗和1顆腰果（或其它堅(jiān)果）以補(bǔ)充鐵和鹽份。

『如何復(fù)食』

在一個完整的斷食療程里，復(fù)食是非常重要的！如果說斷食是破壞的話，那么復(fù)食就是重建！最終決定整個斷食的效果好壞的其實(shí)就看復(fù)食！

1、斷食3天，那么復(fù)食也需要3天，按蔬果、淀粉、蛋白質(zhì)順序逐日添加；

2、復(fù)食期間盡量不要攝取肉、蛋類等動物蛋白，因?yàn)檫@時腸道需要時間分泌新的黏膜來保護(hù)腸道。這時候食用肉類，肉類所發(fā)酵的毒素會直接接觸腸道，毒素更容易進(jìn)入血液，造成身體的負(fù)擔(dān)；

3、復(fù)食做的好，除了體重會持續(xù)下降至正常體重外，皮膚也會變得更加細(xì)嫩光滑！

『復(fù)食方法』

｜01 復(fù)食第一天：蔬菜湯

做法：番茄、紅蘿卜、土豆、娃娃菜、黑木耳、銀耳、玉米粒各適量煮20分鐘即可，不加任何油鹽等調(diào)味料，第一餐及第二餐都推薦只喝蔬菜湯，吃少量煮爛的蔬菜，第三餐可選擇小米粥，可同時食用少量紅棗及堅(jiān)果等。

｜02 復(fù)食第二天：主食小米粥、面條等；

｜03 復(fù)食第三天：主食黑米粥、面條、豆腐等易消化食物。

『一定要看！斷食注意事項(xiàng)及貼士』

1、如擔(dān)心直接啃蘋果會讓牙齒泛酸，可以每餐把2個蘋果打成蘋果汁飲用；

2、蘋果斷食會加強(qiáng)肝膽的排毒功能，因此斷食期間盡量不要熬夜，最好在22：30能夠入睡，會讓斷食效果事半功倍哦；

3、女性避免經(jīng)期斷食減肥，防止鐵及其它微量元素流失過多而對身體造成傷害；

4、腸胃敏感或腸胃功能不正常者不建議斷食；

5、斷食期間，因腸胃功能被打亂，缺少正常食物的規(guī)律性而導(dǎo)致腸胃蠕動功能減弱，有些人會出現(xiàn)便秘。這時除了需要正常補(bǔ)充身體所需水分（或蜂蜜水）外，可在每天晚上喝一兩匙橄欖油潤腸，增強(qiáng)排毒功效！非便秘者也可用此法，加強(qiáng)體內(nèi)深層排毒。

6、建議可以邀請家人或三兩好友同時做斷食，這樣可以在斷食期間相互鼓勵而更容易堅(jiān)持下來。彼此在交換心得的同時，或許會發(fā)現(xiàn)更多自己身體的奧秘。

7、切禁復(fù)食后暴飲暴食，斷食是為了更好的調(diào)整自己的身體狀態(tài)及飲食結(jié)構(gòu)才是根本！脂肪和毒素都是長期累積的，建議每3－6個月做一次斷食，讓脂肪和毒素?zé)o處可藏，身體自然就越來越健康了。

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來自： ympympympympyy > 《水果蔬菜食療》

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