現(xiàn)在很多人普遍有一個(gè)現(xiàn)象，就是上半身火熱，下半身卻一片寒涼之象，如果清火、瀉火，火不但下不去，反而還引起胃寒、拉肚子、手腳涼、后腰腿腳冷等；如果溫補(bǔ)，又會(huì)加重上火，這就是典型的上熱下寒體質(zhì)。

這種補(bǔ)不得、瀉不得的上熱下寒體質(zhì)，是特別不好調(diào)養(yǎng)的一種。要想調(diào)理時(shí)有的放矢，先了解什么原因引起的上熱下寒！

一、心腎不交

心腎不交、水火不濟(jì)是主要原因。簡(jiǎn)單的說(shuō)，熱是火性，屬陽(yáng)，火性炎上，本是自然；寒是水性，屬陰，水性就下，也是自然?？墒侨耸腔畹?，氣血在全身經(jīng)脈里運(yùn)轉(zhuǎn)，像太極一樣，水火交融，寒熱平調(diào)，水不獨(dú)寒于下，火不單熱于上，氣血才得以溫行臟腑，而不偏頗。

在正常情況下，心火和腎水就是互相升降，協(xié)調(diào)，彼此交通，保持動(dòng)態(tài)平衡。簡(jiǎn)單的打個(gè)比喻，陽(yáng)熱之氣就像我們?nèi)梭w的太陽(yáng)，能把大地照得暖和，而陰液應(yīng)該從下往上蒸騰，成為白云大氣。如果陽(yáng)氣不能從上往下到腰腳，溫暖陰液，濁陰就會(huì)沉積在下面，陽(yáng)氣也會(huì)浮在上面。

二、長(zhǎng)期精神緊張、壓力大、思慮過(guò)度

上熱下寒跟肝的氣機(jī)不暢也有關(guān)系，肝郁的情況比較多。因?yàn)楦沃髑橹?，肝主疏泄，如果肝的疏泄功能正常，該升的升，該降的降，五臟六腑氣機(jī)就調(diào)暢；

如果經(jīng)常精神緊張、壓力大，思慮過(guò)度，所干的事情不能如你所愿，就會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯不通或肝火、心火過(guò)旺，不利于氣血循環(huán)。

而且長(zhǎng)期的用腦過(guò)度，將大量氣血就會(huì)往頭上引，下半身氣血不足，也會(huì)造成上半身過(guò)熱，下半身火力不足，陰寒沉積。

三、脾胃不好

上熱下寒體質(zhì)，中焦脾胃也有問(wèn)題。脾胃屬土，位居中央，是水火的分界。而「脾主升，胃主降」。如果熱在上，寒在下，正常人應(yīng)該是可以經(jīng)過(guò)氣的循環(huán)，得到一個(gè)平衡；

但如果脾胃的功能出問(wèn)題，比如肚子容易脹氣、打飽嗝、脾虛濕重，都會(huì)影響脾胃整個(gè)氣的循環(huán)，不利于寒熱平衡。

這也是為什么上熱下寒的人容易伴隨大便粘滯、大便稀薄不成形、口苦、口臭、嘴里粘膩的原因。

四、經(jīng)絡(luò)血脈淤堵不通

造成上熱下寒的最大元兇，就是缺少運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的作用真不能小覷，本來(lái)輕微的上熱下寒，身體可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)平衡，運(yùn)動(dòng)后氣血運(yùn)行起來(lái)，再微微出點(diǎn)汗，寒、熱都能排出去。

但現(xiàn)在很多人習(xí)慣了出門坐車、久坐辦公室，活動(dòng)少了，氣血不通、身體淤堵。建議大家多走路、快走、慢跑，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能刺激到環(huán)跳穴。

環(huán)跳穴位居我們身體的中點(diǎn)，上下各半，又是足少陽(yáng)膽經(jīng)的大穴，可以把熱氣往下導(dǎo)，下肢發(fā)熱，上身即清爽，這是人體早已經(jīng)設(shè)計(jì)好的，每天走路就是調(diào)和陰陽(yáng)。

●　調(diào)理應(yīng)引火歸元、驅(qū)寒溫陽(yáng)

上熱下寒的人，千萬(wàn)不能隨便吃清熱瀉火藥或涼茶，經(jīng)常吃會(huì)使元?dú)獯髠Ｐ枰氖且饸w元，把火從頭頂引到下面，引到丹田。

養(yǎng)成晚上睡前用艾葉水泡腳的習(xí)慣，泡到全身微微出汗，然后搓兩只腳的腳心，既能疏通氣血、驅(qū)寒，又能引火歸元，真的強(qiáng)烈推薦。結(jié)合艾灸關(guān)元穴、涌泉穴效果更好。

也可以每天練習(xí)站樁或金雞獨(dú)立（閉眼，單腳站立），把氣血往下引。也可以每天背部撞墻10~20分鐘，疏通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)除身體淤堵、寒濕。

停掉所有生冷寒涼的食物，包括屬性寒涼的水果，蔬菜也以性平的白菜、蘿卜、土豆、圓白菜、青菜、胡蘿卜等為主，寒性蔬菜一定要炒熟并用姜蒜平衡寒性。常喝粥，五谷雜糧粥養(yǎng)脾胃最好。

早點(diǎn)睡覺(jué)，不熬夜，不過(guò)度操勞，保持心情輕松愉快，身體會(huì)慢慢變好。

如果你攤上了這樣的體質(zhì)，還有痛經(jīng)、肚子涼、月經(jīng)血塊多、量少、顏色暗等問(wèn)題，可以用姨媽福袋調(diào)理，調(diào)大姨媽，也是調(diào)體質(zhì)啊。

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