（1）找到真聲的發(fā)聲感覺。所謂真聲，就是說話時用的“大本嗓兒”。男、女各聲部，在歌唱音域的低音區(qū)發(fā)聲，只要想到用“說話的大本嗓兒”唱，就很容易地找到真聲的發(fā)聲感覺。

（2）找到假聲的發(fā)聲感覺。純假聲，是一種聲門漏氣“吹”出來的虛假聲音，這種聲音對于歌唱發(fā)聲來說，是不能用的，因此是毫無意義的。

但是，歌唱者通過假聲的發(fā)聲練習(xí)，可以明顯地體會到有真聲換到假聲的“換聲”過程和感覺。它是學(xué)習(xí)“換聲區(qū)”唱法的啟蒙課。對于從來沒有唱過假聲的人來說，這一課既新鮮又陌生。應(yīng)該在發(fā)聲練習(xí)時找到唱假聲的感覺，沒有假聲就沒有“混聲”。

（1）喉嚨放松，深呼吸支持。

（2）聲門略為松開，用“吸氣”發(fā)聲的感覺輕輕吹開聲門，產(chǎn)生一種虛假帶聲的假聲。

（3）低音唱真聲，記住聲帶閉合感覺；高音唱假聲，記住聲門被吹開的感覺。從低音到高音在嗓子上變勁兒的感覺，就是換聲的感覺。

（4）用各種母音練唱。男聲唱u，女生唱i，最容易找到假聲的感覺。

（1）符干朝下的音符唱真聲；符干朝上的音符唱假聲。

（2）真、假聲轉(zhuǎn)換是聲音不能斷開，要唱的聲音連貫、音量均衡。

（3）音高上升時，用“吸著唱”的感覺逐漸打開喉嚨，唱假聲時改“漏氣”為“吸氣”，想象著氣息向后向下“倒灌”、“下沉”。

（4）以MP（中弱）的音量和“半聲”的感覺（半聲半假的聲音）練唱。

（5）找到真、假“混聲”之后，就可以進行同音漸強、減弱的力度變化練習(xí)。

（1）這是一條“以假帶真”、“以氣帶聲”的“混聲”練習(xí)。它的發(fā)生特點是：起音的音頭要用唱“假聲”的感覺往虛里唱，并以輕微嘆氣的感覺從胸口發(fā)聲位置向下“垂直嘆氣”。

（2）由弱漸強時，咽腔里以“吸氣”的感覺松弛地擴張，音色向咽壁集中，于是唱到強音時，咽腔則充滿了共鳴的音響。

（3）聲音由弱漸強時，向下“垂直嘆氣”的呼氣量漸漸增多。共鳴的共鳴音響便越來越豐滿。聲音變得結(jié)實而又明亮。

（4）音高接近高音區(qū)，鼻咽腔擴張，用“攏住”或“吸住”小共鳴點的心理指導(dǎo)，讓共鳴音色往鼻腔里集中，同時，“打開喉嚨”從胸口往下找到氣息“下插”或“嘆息”的感覺，使整個腔體通氣。沈先生特別強調(diào)，到了高音區(qū)唱的感覺是“氣大，嗓子眼兒小”。

（5）“半聲半假”的“混聲”練習(xí)，要體驗和尋找兩種相反的勁兒：整個腔體（特別是共鳴腔體）是向四周“吸氣”膨脹擴張的勁兒，腔體“虛張”；同時感到在咽腔里的共鳴點，是向里集中、收縮的勁兒，這種同時產(chǎn)生“腔體打開、共鳴點集中”的發(fā)生感覺，為輕松地演唱和獲得美好共鳴音色提供了最佳的歌唱發(fā)聲技術(shù)方案。練到這種程度，歌唱者會心悅誠服地說：“啊，太美妙了，敢情唱高音就用一點勁兒?！闭f的具體一點，就是小共鳴點上有那么輕微的、集中地一點勁兒。這正是歌唱發(fā)聲時“真、假混聲”集中用力地體驗。

（6）在練習(xí)“真、假混聲”與“換聲”時，要隨時注意保持中聲區(qū)的“四個穩(wěn)定狀態(tài)”，無論如何換聲，聲帶上卻沒有任何變化?！百N著咽壁吸著唱”，“聲音落在胸口上”，是“混聲”與“換聲”最重要的感覺。