當(dāng)我們在注視深淵的時候，深淵也在注視著我們。當(dāng)我們面向陽光的時候，陽光也在照射著我們。當(dāng)我們看待問題積極的時候，很多問題也都清清楚楚。我們的生活不是取決于這個世界怎么了，而是取決于我們怎樣看待這個社會。

來訪者說最近一段時間，自己也不清楚為什么會出現(xiàn)一些情緒上的低落，做什么事情也不想去做。在食欲方面也有所減退，晚上睡覺也總是睡得不踏實。自己在網(wǎng)絡(luò)上查詢了自己的這種癥狀，癥狀顯示有抑郁傾向。但是自己的這種抑郁情緒看上去不是很嚴重，至少自己還是能夠掌控自己的情緒特點，也不是受到這方面很大的影響。

咨詢師知道對于抑郁癥狀的調(diào)整，是需要一定的時間去進行治愈的。目前抑郁癥在全球有超過7億的群體，其中，我國的抑郁癥人數(shù)規(guī)模最大，接近1個億了。但是我國患有抑郁癥的人，去主動看心理醫(yī)生或心理咨詢師的群體不是很多，如果大多數(shù)抑郁癥患者把自己交給心理醫(yī)生或者心理咨詢師，那么治愈率可以達到百分之八十左右。

對于很多的抑郁癥患者來說，有時候他們過度封閉，不相信身邊的任何人，也不愿意對心理咨詢師敞開內(nèi)心去傾訴。還有一些抑郁癥群體不知道自己患的就是抑郁癥，以為自己就是心情比較糟糕，通過自我的慢慢恢復(fù)能夠好起來，殊不知已經(jīng)患有抑郁癥了。

抑郁癥在早期沒有得到合理控制，那么在之后的歲月中會產(chǎn)生失控感，從而將一個人在短時間內(nèi)摧毀了。這不是危言聳聽，而是要正確面對現(xiàn)實。所以，如何去發(fā)現(xiàn)患有抑郁癥狀呢？

首先：會不會因為一點小事而發(fā)火。人的脾性容忍度是比較高的，有些抑郁癥患者在遇到一點小事后就會大發(fā)雷霆，完全不顧及他人的感受。在認識之初，自己完全可以掌控自己的情緒，也能夠很好地協(xié)調(diào)他人的悲觀情緒。但是近期卻因為一點小事都會發(fā)火，那么這也是抑郁癥狀的前兆。

其次：不愿意和別人交流。一個人愿不愿意交流，在于自己的主觀能動性。有些人如果一直不愿意和他人進行交流溝通，那么我們就會覺得這個人就是不善言談。但是當(dāng)一個人本身就喜歡侃侃而談，突然變得沉默寡言，那么難免會讓人產(chǎn)生遐想：是不是遇到了什么事情？這時候作為抑郁癥患者來說，他自己也開始清楚自己的情緒比較消極，但是就根本提不起興趣，所以就不愿意和別人交流，這其實就是一種典型的抑郁癥前奏。

其三：常常感到胸悶，內(nèi)心會產(chǎn)生一種壓迫感。一個抑郁的人，他會感到胸悶，總感覺有一股氣吐不出來，壓在自己的胸口，這時候就會形成一種壓迫感。這種壓迫感會讓整個人的身體感到不適，可以說是心理的驅(qū)動導(dǎo)致身體的不良反應(yīng)。因為一個抑郁的人會把很多心思都對內(nèi)，如果都對內(nèi)，身體一開始消化不了，那么勢必就會產(chǎn)生各種軀體的不適感。

其四：產(chǎn)生莫名的恐慌感和孤獨感。一種恐慌感是來自于對自我的不信任，也是來自于對自我的否定感。抑郁癥患者會突然對自己的未來抱有不確定性，也開始思考會發(fā)生哪些不好的事件，從而來避免這種焦慮感的產(chǎn)生。抑郁癥患者還會出現(xiàn)內(nèi)心的孤獨感，有些人是享受這種孤獨感，但是對于抑郁癥患者來說，這種孤獨感是一種對自我的折磨。

以上四點臨床癥狀是患有抑郁癥的一些基本特征，也是比較常見的心理感受。對于抑郁癥患者來說，越早發(fā)現(xiàn)有這些癥狀的時候，尋求專業(yè)的人士進行幫助，就很有必要。扁鵲見蔡恒公，第一眼就看出了問題，但是蔡恒公不以為然，直到病入膏肓了，才去找扁鵲，但那時已經(jīng)為時已晚了。

早一點發(fā)現(xiàn)情緒的不對，早一點去了解自己的內(nèi)心感受，這是對一個抑郁癥患者最好的預(yù)防。早預(yù)防，就能早干預(yù)，早干預(yù)，就能早點擺脫抑郁癥的折磨。