再過一段時(shí)間，天氣開始逐漸的變涼了，特別是女性和老人還有體虛的一類人，手腳很容易就開始變的手腳冰涼，怎么捂也捂不熱。甚至在這么熱的天氣還出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。那么出現(xiàn)手腳冰涼是怎么回事呢？

手腳冰涼的人多是陽虛體質(zhì)

一是先天體質(zhì)虛弱，如脾陽虛；二是后天生活方式不當(dāng)，如貪吃寒涼的食物、吹空調(diào)過度、穿衣服少受寒等。如果任由手腳發(fā)涼，則脾陽更虛，導(dǎo)致脾胃功能低下，消化功能減弱，影響營養(yǎng)吸收，進(jìn)一步發(fā)展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。

手腳冰冷和心臟血管也有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經(jīng)過氧化后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì)溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。

手腳冰涼的常見原因

1、體型太瘦小的女生

體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹?、血管皆相?duì)較少，熱度容易散失。

2、血糖太低或低血壓時(shí)

食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時(shí)，都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰冷。

3、衣物不夠保暖

如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意，因?yàn)樵S多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的「涼點(diǎn)」，因?yàn)樘^遲鈍而不能感受到冷。

4、壓力過大時(shí)

因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個(gè)緊張時(shí)期，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。

手腳冰涼調(diào)理藥膳

1、枸杞老姜茶

紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以補(bǔ)血活絡(luò)。

具體做法：準(zhǔn)備一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可。

2、三紅湯

材料：紅豆250克、紅棗15～20枚，紅糖適量。

做法：把紅豆洗凈，浸泡兩個(gè)小時(shí)，紅棗洗凈去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升水，倒入紅糖，待棗和紅豆熟爛即可飲用。

功效：紅棗性溫、味甘，有益氣補(bǔ)血、健脾和胃、養(yǎng)血安神的功效，可改善血虛萎黃。紅豆性平，味甘酸，可利尿、消腫、健脾，含多種維生素和微量元素，尤其含鐵質(zhì)、維生素B12，有補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)的功能。紅糖性溫，味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。