受冷空氣影響，最近廣東地區(qū)降溫比較明顯，早晚尤其涼意襲人。在這樣一夜轉(zhuǎn)涼的季節(jié)里，人體往往容易對(duì)氣溫變化來(lái)不及調(diào)整而出現(xiàn)不適，以年老體弱者和小兒尤為明顯，常出現(xiàn)心血管疾病、腹瀉、感冒等。

換季不但容易得普通感冒，同時(shí)也是流感爆發(fā)的季節(jié)。對(duì)于預(yù)防流感，注射流感疫苗是一種比較有效的途徑，但是接種人群也有一定的局限性：6個(gè)月以下嬰兒、某些慢性病發(fā)作期、對(duì)疫苗過(guò)敏者等，都不宜接種流感疫苗。另外，每年接種流感疫苗的時(shí)間有限制，有的老年人因其他各種客觀因素而未能及時(shí)接種疫苗，那么對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，又該如何預(yù)防流感？

根據(jù)疾控專家推薦的預(yù)防流感家居指南，預(yù)防流感及其他呼吸道傳染病的重要手段，是保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，包括

當(dāng)家庭成員出現(xiàn)流感患者時(shí)，要盡量避免相互接觸，尤其是家中有老人或慢性病患者這種高危人群的時(shí)候，更應(yīng)該注意防護(hù)。

當(dāng)家長(zhǎng)帶有流感癥狀的患兒去醫(yī)院就診時(shí)，要做好患兒自身的防護(hù)，比如戴口罩，避免把病毒傳染給其他人，也避免交叉感染。

此外，學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)等集體單位中出現(xiàn)流感樣病例時(shí)，患者應(yīng)居家休息，不帶病上班、上課，減少病毒的傳播。

現(xiàn)在天氣干燥而氣溫漸冷，老人尤易出現(xiàn)凄涼、垂慕的憂郁感，誘發(fā)心血管疾病。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，肺氣虛弱者則容易出現(xiàn)呼吸道疾病，如流感等。因此，秋冬換季時(shí)節(jié)，老年人易寒邪入體，從而誘發(fā)流感、慢支、心梗等疾病。

此時(shí)養(yǎng)生保健的重點(diǎn)應(yīng)該是調(diào)神、潤(rùn)燥、防寒、鍛煉，也就是要做到：

為大家推薦了幾個(gè)預(yù)防流感的中藥方（最好在醫(yī)生指導(dǎo)下使用）。

01

洋參雙龍湯

西洋參10克、五爪龍100克（五指毛桃）、龍骨（豬脊骨）500克。適于脾、氣兩虛，免疫力低下，熱性體質(zhì)人群。小兒或體質(zhì)虛寒者可用太子參或黨參代西洋參。

02

參芪燉鵪鶉

紅參10克、北芪30克、鵪鶉2~3只。適于氣血兩虛，體質(zhì)虛寒，免疫力低下人群。小兒、孕婦不宜用紅參，可用太子參代。

03

白花核桃豬肺湯

白果6顆、無(wú)花果15克、核桃仁15克、豬肺一副。適于肺氣虛弱，肺燥者。白果有微毒，去皮后煲湯可破壞毒素，小兒、孕婦慎用。

熱性體質(zhì)

桑葉10克、板藍(lán)根10克、菊花15克、大青葉10克、連翹15克、黃芩12克、牛蒡子8克、柴胡8克、魚(yú)腥草30克、沙參15克、藿香12克。

寒性體質(zhì)

防風(fēng)12克、荊芥10克、藿香15克、蘇葉10克、連翹12克、茯苓15克、羌活15克、桔梗12克、生姜15克。：防風(fēng)12克、荊芥10克、藿香15克、蘇葉10克、連翹12克、茯苓15克、羌活15克、桔梗12克、生姜15克。

　　以上老人、小兒用量酌減，孕婦應(yīng)由醫(yī)生指導(dǎo)使用。