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當(dāng)我們正常的生活作息被打亂以后，我們的身體調(diào)節(jié)機(jī)制就陷入了混亂，不能夠及時(shí)的做調(diào)整，身體內(nèi)存留的垃圾和毒素也囤積在體內(nèi)，便秘問(wèn)題也隨之出現(xiàn)了，我們的腸道負(fù)擔(dān)也越來(lái)越重，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí){生命健康。
不過(guò)在很多情況下，人們一旦發(fā)現(xiàn)自己有便秘的傾向，第一反應(yīng)都會(huì)選擇吃香蕉，好像香蕉易于通便已經(jīng)成為了人們心中常識(shí)，但是還有比香蕉更好的食物能夠易于通便，吃下去保證沒(méi)有任何負(fù)擔(dān)。
第一種食物就是紅薯。 很多人不喜歡吃紅薯大概是因?yàn)樾r(shí)候吃多了，但是紅薯中含有豐富的膳食纖維，能夠更好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消化和吸收也能更好的進(jìn)行，身體中的垃圾被有效排出，是非常不錯(cuò)的。
第二種就是糙米。 這個(gè)一聽(tīng)相信很多人都頭大，在過(guò)去好像只有家里窮才會(huì)吃糙米，但是糙米中的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，而且消化液的加速分泌可離不開(kāi)糙米的功勞。 第三種是酸奶。
酸奶大概是女性朋友們的首選，因?yàn)榭梢詼p肥，但是先更正一點(diǎn)，能減肥的酸奶不是超市里賣的酸奶。但是酸奶中有豐富的菌群，對(duì)于腸道的蠕動(dòng)食物的吸收都有很大的幫助。 當(dāng)你有便秘困擾的時(shí)候，不要一味地認(rèn)為原來(lái)的就是好方法，不妨試試上面的幾種食物。 |
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