新型冠狀病毒肺炎已證實(shí)能有效人傳人，且感染者在未出現(xiàn)癥狀的潛伏期就有傳染性。除了中國(guó)大陸，近日，臺(tái)灣、美國(guó)等也陸續(xù)出現(xiàn)人傳人案例。感受到緊張氛圍，各地戴口罩的人數(shù)都逐漸增加。在疫情之中應(yīng)該如何自保？

以下10大方法，幫你預(yù)防新型冠狀病毒入侵

1.　少逛街、少去病毒喜歡的地方

　　若非必要，平時(shí)不要去人潮擁擠、空氣不流通的地方。密閉空間空氣中病毒的濃度較高，因此較容易遭傳染。而人潮擁擠處導(dǎo)致人與人的接觸機(jī)會(huì)增加，也會(huì)增加感染風(fēng)險(xiǎn)。

　　如果有條件，可以騎自家車(chē)上下班，代替地鐵、巴士等交通工具。

　　喜歡熱鬧、愛(ài)逛街和四處旅行的人，在疫情期間可以暫時(shí)忍耐，找一些其它娛樂(lè)休閑的方式，更不要去疫情嚴(yán)重的地方旅行。

　　若無(wú)特殊原因，也少到醫(yī)院探病。醫(yī)院里病患來(lái)來(lái)去去，互相感染的機(jī)會(huì)較大?，F(xiàn)代通訊設(shè)備相當(dāng)方便，可以改采手機(jī)視訊的方式問(wèn)候，心意一樣傳達(dá)到。

2.　外出時(shí)戴口罩和手套，忍住不抓癢

　　出門(mén)時(shí)，除了戴口罩，最好戴上一雙手套。因?yàn)殚T(mén)把、樓梯扶手或電梯按鈕等，都被較多人用手摸過(guò)，戴手套可以避免雙手直接接觸、沾染病毒。也可以用手肘推門(mén)或按電梯按鈕。

　　很多人有時(shí)不時(shí)用手揉眼睛、揉鼻子的習(xí)慣。病毒有可能透過(guò)黏膜感染，因此未洗手前，應(yīng)避免觸碰口、鼻、眼睛或臉上的任何部位，以免病毒入侵。

　　脫下手套、用肥皂洗凈雙手后，再整理頭發(fā)、給臉和鼻子抓癢?；丶液笠獙⑹痔子孟匆戮珡氐浊逑?。

3.　避免與人握手擁抱，談話(huà)保持距離

　　和別人談話(huà)時(shí)，應(yīng)保持1公尺（米）以上的距離，且盡量避免握手、擁抱等接觸行為，可禮貌告知對(duì)方疫情升溫期間，為雙方家庭著想，應(yīng)多加注意病毒傳染問(wèn)題。

4.　回家后更衣沐浴

　　每天到回家，衣服上可能沾染到含有病毒的飛沫，為了自己與家人的安全，應(yīng)更衣沐浴。這樣做的同時(shí)也能舒緩一天的緊張疲憊，身心放松也有助抵御病毒。

　　換下來(lái)的臟衣服馬上拿去洗，當(dāng)然，盡量不要直接用手將臟衣服拎去洗，可用洗衣籃裝著，避免直接接觸。

5.　在室內(nèi)多開(kāi)窗，讓空氣流通

　　平時(shí)在家要時(shí)常打開(kāi)窗戶(hù)，讓空氣流通。但因現(xiàn)在是冬天，如果天冷，開(kāi)窗約15～20分鐘就好，以免著涼。

　　在教室、辦公室里也同樣要養(yǎng)成開(kāi)窗通風(fēng)的習(xí)慣。

6.　每人擁有自己的一套衛(wèi)浴用品、餐具

　　如果家人共用一條毛巾，應(yīng)立刻改掉這個(gè)習(xí)慣。每個(gè)人都準(zhǔn)備一套屬于自己的衛(wèi)浴用品，比如毛巾、浴巾等；并在上面做好標(biāo)記，以免誤用。

　　親身經(jīng)歷三十多次疫情未被感染的科學(xué)記者、普利策獎(jiǎng)獲得者勞里·加勒特（Laurie Garrett）告訴媒體，很多人家中的廚房和衛(wèi)浴里各掛著一個(gè)毛巾，大家共同用來(lái)擦手、擦臉。這種做法很容易導(dǎo)致細(xì)菌傳染。

　　同樣，在用餐時(shí)，每個(gè)人都應(yīng)該用自己的碗筷等餐具。若一家人同吃一盤(pán)菜，則應(yīng)使用公筷母匙。盡量不要去衛(wèi)生條件不好的餐廳用餐。

　　及時(shí)清潔餐具和衛(wèi)浴用品，并保持干燥。

7.　定期清潔房間

　　保持家里干凈整潔，病毒和細(xì)菌就不容易留存。除了正常的打掃之外，還可以定期擦洗門(mén)把手、家具表面、手機(jī)和電腦鍵盤(pán)等，這些都是手和飛沫容易觸及到的地方。

　　如果家里有人感染，必須經(jīng)常用漂白水或75%的酒精消毒。

8.　別吃生肉生蛋，別接觸野生動(dòng)物

　　目前，新型冠狀病毒來(lái)源尚未確認(rèn)，專(zhuān)家猜測(cè)可能是源自蝙蝠或竹鼠等野生動(dòng)物，安全起見(jiàn)，不要食用未烹煮完全的肉與蛋，且應(yīng)避免接觸野生動(dòng)物或動(dòng)物尸體，更應(yīng)避免宰殺動(dòng)物，以免感染病毒。

9.　把洗手當(dāng)成習(xí)慣

　　應(yīng)常洗手，時(shí)機(jī)為進(jìn)家門(mén)前、吃東西前、上廁所后、抱小孩前、碰觸門(mén)把或扶梯手把后、擤鼻涕后、咳嗽或打噴嚏用手遮掩口鼻后等等，總之，應(yīng)隨時(shí)隨地保持手部干凈。

　　若在有水與肥皂的場(chǎng)所，就用肥皂洗手。條件不方便時(shí)，也可使用酒精洗手液來(lái)干洗手，酒精可破壞病毒「外套膜」的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)，因此能夠消毒。

　　洗手時(shí)應(yīng)該注意整個(gè)手的邊邊角角都沾到洗手液，仔細(xì)搓洗雙手的手心、手背、指縫、指尖，至少要花費(fèi)20～30秒的時(shí)間。

　　洗手后，可涂抹護(hù)手霜，避免手部干裂。

10.　正確戴口罩

　　外出時(shí)、照顧疑似或已經(jīng)感染的病人時(shí)、自己出現(xiàn)發(fā)燒咳嗽等癥狀時(shí)，都要配戴口罩。

　　種類(lèi)上，挑選外科口罩即可，不必使用防護(hù)層級(jí)更高的N95口罩，兩者阻擋病毒的效果差不多。外科口罩已經(jīng)足以阻擋飛沫，N95雖然防護(hù)非常嚴(yán)密，但相對(duì)來(lái)說(shuō)戴上后呼吸較不順暢，小孩、老人及氣喘患者尤其不適合，可能導(dǎo)致呼吸困難。

　　打開(kāi)口罩時(shí)，先檢查口罩本身有沒(méi)有弄臟或破損。戴上口罩時(shí)，注意口罩和面部需密合。在任何時(shí)候都盡量不觸碰口罩表面，否則要立刻用肥皂清洗雙手。脫口罩時(shí)，雙手只碰觸并捏起口罩的耳掛，然后直接丟入帶蓋垃圾桶。脫下口罩后應(yīng)該馬上洗手，再觸摸其它地方。