1、用重心控制球的技巧

打球主要是全身發(fā)力,而不是單純靠手臂發(fā)力，要利用腿,腰，小臂等部位的動(dòng)作集中發(fā)力擊球,表現(xiàn)出來就是用身體的重心控制球，有用身體重心拉球、打球并送出的感覺;有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺。反沖時(shí)，也要用重心來控制球，只有前臂和手腕動(dòng)作，沒有用重心來調(diào)節(jié)弧線，經(jīng)常壓不住球或回球質(zhì)量不高。

2、用“迎”的手法拉球的技巧

要把弧圈球拉得暴，應(yīng)盡量采用主動(dòng)迎球的手法。要有這個(gè)“迎”的意識(shí)，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。就是要向前拉住球。這個(gè)力要靠向前的重心交換來完成。(右手為例)右實(shí)左虛的弓箭步一定要做得完全，即右腳踩實(shí)，右腳尖和球臺(tái)底線平行，左腳稍前，腳尖著地，腳跟一定要提起來。上身要含胸收腹，這樣作得好處一是重心會(huì)自然地落到兩腿的前腳掌；二是這種機(jī)制使發(fā)力時(shí)必須向前，含著胸自然人就向前哈。向上不向前的情況也會(huì)自然地被避免。

3、照著來球收小臂的技巧

擊球部位在身體右前方，收小臂不能太早也不能太遲，不然擊球就無力。小臂迎著來球，盡量迎前往前掃。

4、練習(xí)基本功球時(shí)，一定要有節(jié)奏

對(duì)方過來的球，回?fù)魰r(shí)要以基本相同的速度回?fù)簦p方才能有節(jié)奏的練下去，而且不累，這樣才能提高手感。

5、身體重心一定要低

身體重心一定要低，這樣打球才穩(wěn)。反手位廁身時(shí)，身體更要低，才能打的準(zhǔn)。但注意要活用，當(dāng)中近臺(tái)拉前沖時(shí)重心不要壓得太低，否則導(dǎo)致引拍太低，拉球壓不住弧線，易出界。

6、擊球時(shí)必須放松

擊球時(shí)，手臂必須放松，有用腰轉(zhuǎn)動(dòng)打球的感覺。打球要有擊打（快攻）的感覺，不是摩擦。要主動(dòng)去擊打球，不要被動(dòng)的讓球來頂你的球板。

腰部要放松，不要緊張，否則看起來是直著腰板打球。其實(shí)，在整個(gè)打球過程中，只有擊球的瞬間是緊張的。

7、協(xié)調(diào)發(fā)力是基礎(chǔ)，向前發(fā)力是主導(dǎo)

腿、跨、手必須同時(shí)同方向動(dòng)作發(fā)力，腿、腰、手都必須首先向前發(fā)力作用于球，在此前提下向其他方向調(diào)節(jié)。

8、用力支點(diǎn)是關(guān)鍵

近網(wǎng)球瞬間支點(diǎn)在腕關(guān)節(jié)，近臺(tái)球瞬間支點(diǎn)在肘關(guān)節(jié)，離臺(tái)球瞬間支點(diǎn)在持拍手一側(cè)的髖關(guān)節(jié)！

9、用力方法是技巧

根據(jù)來球和自己的戰(zhàn)術(shù)目的，可以采取加力，借力、合力、摩擦、彈擊等不同發(fā)力方法。

10、體會(huì)“打”和“磨”比例很重要

撞擊球過多易造成弧線不好，失誤多；且因旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)，也使拉出的球前沖不強(qiáng)，特別是在近臺(tái)以外。摩擦過多會(huì)導(dǎo)致球速滿，力量小。

11、反手撥是橫拍手技術(shù)的基礎(chǔ)

基礎(chǔ)打扎實(shí)了，攻、拉、彈、挑等就容易了，橫拍要練好反手必須先練好撥球。

12、發(fā)球時(shí)握拍要松

球拍在發(fā)球時(shí)握松些好，這樣手腕轉(zhuǎn)動(dòng)靈活！手腕轉(zhuǎn)動(dòng)方向的平面與胳膊的直線垂直，有利于發(fā)寸勁。發(fā)球擊球后,要稍微'顛一下'身體,可以很快放松，很快回到標(biāo)準(zhǔn)預(yù)判狀態(tài)。為了“顛一下”身體，擊球瞬間腳后跟要抬起來。

13、四分之一定律要牢記

開始練習(xí)正手攻球，要牢記3個(gè)1/4，一是，手臂揮拍的軌跡是1/4園，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂揮拍放松至起始位置也是按原先的1/4圓弧?？梢栽谇蚺_(tái)上以端線為直徑，中線與端線的交點(diǎn)為圓心，劃一園弧，右半邊的弧線就是手臂揮拍的下投影。