近視預防操（對于假性近視有一定療效）

未來決定現(xiàn)在 2020-02-03

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前些日子在一個帖子回復過近視預防操的做法，有人表示需要詳細操作方法，因為這些天比較忙，一直沒來，所以就沒發(fā)，今天有點時間簡單說下這個怎么做。

首先選擇一個近處的點，一般就伸出一根手指就行，然后再選擇一個遠處的點，這個遠處的點要以能看清為準，比如前面樓的某一個點，或者遠處的樹干，遠處的一輛車等等，這里需要注意的是一定要能看清的，就是用力看就能看清的，如果再用力看都看不清，這個點選的就是不對的。老公的意思是做在教室最后面，看老師的臉也是可以的，不過估計老師會以為你家寶貝是不是有什么問題要問吧

兩個點選好后，看一下近處的點，看清后馬上看遠處的點，遠處的點看清后再看近處的點。如此反復進行，時間長短不用刻意去看，隨意一些就行，做到不用力看也能看清遠處那個點而且遠近的轉(zhuǎn)換基本就不需要時間為止是最好的，這樣就會鍛煉晶狀體不停伸縮（變薄變厚），改善相應的肌肉能更好的控制晶狀體伸縮。

據(jù)老公說，這樣做的幾分鐘馬上就能顯示出效果來，比如，原來選的遠處的點要用力看才能看清楚，我猜大概就是攝像頭聚焦的那種感覺吧，從模糊到清晰會有一個極短時間的過度，但做完這個操后，能一下子就看清晰。

如果這個操作沒有效果，大概就是真性近視了，真性近視我也不知道怎么防治。還是咨詢醫(yī)生吧

最后，這個預防操可以時不時讓孩子做一下，比如看了一段時間書，就做個一兩分鐘，玩過電腦后也可以做個一兩分鐘，如果在教室最后面覺得看不清楚老師的臉或者黑板上的板書，那就一定要開始做了。這個預防操反正也不難也不費時間，所以建議不要孩子真覺得看不清了再做，如果是假性近視還好，多做一會兒，再多做幾次，完全能恢復，但如果已經(jīng)發(fā)展成真性近視了，就真郁悶了。

補充一點，這個只是老公自己的經(jīng)驗之談，他自己念完北大保送碩士，碩士畢業(yè)后也基本黏在電腦前，但眼睛目前非常好，據(jù)他說就是做這個預防操做的，但他表示他自己其實也只是半桶水，是不是對所有人都有用也不一定，所以各位爸媽在給寶貝們操作的時候不要忘記有問題要及時就醫(yī)，不要只依賴于這些土方法。分享這個方法只是因為這個比較好操作還不費時，而不是這方法就是萬能藥，這個一定要分清