近日有“高手”詰問我同門：“女子無精怎么煉精化氣！”

真是可笑，他居然以為煉精化氣的“精”是男性的精子！?。?/p>

“煉精化氣”的“氣”并非呼吸之“氣”，而是“炁”的簡化字，簡化后的氣失去了炁的文化內(nèi)涵。炁又有先天和后天之分，先天之炁是與生俱來的、受之于父母（先天之元精、元炁），后天之炁是日常所攝取的谷物精華轉(zhuǎn)化為精微物質(zhì)（后天之精）！

谷物精華才是“煉精化炁”的“精”！精與呼吸之氣配合（所謂吐納）通過“煉精化炁”形成“宗炁”（后天之炁）。以“后天之炁”補先天之不足，自可強身健體、益壽延年！

下面細說怎么煉精化氣，“精”如何參與到我們的修煉中。

打通小周天——任督二脈之后，先建立“下丹田”能量庫?！跋碌ぬ铩笔侨梭w能量貯存的一個區(qū)域，在會陰穴正上方、小腹正中位置。下丹田建立后，方能“炁沉丹田”。

看清楚，“氣沉丹田”與“炁沉丹田”不同?！皻獬恋ぬ铩笔峭ㄟ^腹式呼吸形成橫膈膜沉降，不是內(nèi)功，人人會做。而“炁沉丹田”才是內(nèi)功，必須建立下丹田并自由運轉(zhuǎn)。

另外，深呼吸只是吐納方式，也分為胸式呼吸和腹式呼吸，腹式呼吸就是現(xiàn)代人常說的“氣沉丹田”，都與煉精化炁無關(guān)。

任督二脈打通后，一個呼吸間，內(nèi)炁“過三關(guān)、貫三田”，感受到“內(nèi)炁鼓蕩”。外在表現(xiàn)為：吸為“鼓”、呼為“蕩”?！笆帯本褪恰盀懦恋ぬ铩睍r“煉精化炁”的過程，是“丹田之炁”釋放的過程，在太極拳中稱為“發(fā)”。這才是真正的“炁沉丹田”！

從下丹田煉精化炁到中丹田斂炁化神到上丹田斂神還虛，是從命修（骨筋骨皮）到性修（心意炁神）的漸進過程。

精、炁（區(qū)別氣）、神在修煉過程中，分屬人體不同能量的聚斂，貯存在下、中、上丹田，通過內(nèi)外兼修、性命雙修，用后天之精、炁、神補先天不足的結(jié)果。

最后達到“合虛入道”，即某種意義上的“天人合一”！