手到眼到，手眼相隨

這是對(duì)武術(shù)眼神的基本要求。主要研發(fā)有“隨眼”。和“定眼”。隨眼是眼種要隨招法的變化而變化，特別要隨實(shí)招手法、腳法而變化。定眼是在靜勢(shì)亮相時(shí)，眼睛集中注視一點(diǎn)，并盡量注視遠(yuǎn)方。這里的“手”也不一單指手.而是指人體各個(gè)能進(jìn)攻防身的部位。

拳論曰：“如欲殺敵，眼即注焉，眼光所射，手即至焉”，演練時(shí)必須頭眼一致，頭眼未對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)，或頭對(duì)眼不對(duì).眼對(duì)頭不對(duì).都會(huì)影啊勁力的發(fā)放和拳路的色彩，勁是有目標(biāo)的，眼不到，出拳則無(wú)目標(biāo)，無(wú)目標(biāo)則打空拳，不僅費(fèi)力，還起不到拳的威力。眼神還是體察對(duì)方的關(guān)鍵。目測(cè)雙方即離，判斷對(duì)方所用拳術(shù)和戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)。行拳走勢(shì)時(shí)眼神運(yùn)用得當(dāng)，會(huì)使拳術(shù)、器械的演練增加氣氛，顯示出“神氣貫往，氣勢(shì)飽滿，內(nèi)外合一”、使手眼身法步更加協(xié)調(diào).融為一體，給人以美、準(zhǔn)、威、靈、穩(wěn)的藝術(shù)享受。如果不懂得運(yùn)用眼神或運(yùn)用的不妙、武術(shù)“形神兼?zhèn)洹钡奶攸c(diǎn)就表現(xiàn)不出來(lái).所演練的套路也就毫無(wú)生氣了。

因此，眼不可養(yǎng)成縹緲斜觀，也不可上下左右亂視，或手不隨眼.眼不注手的毛病。而必須要凝神于目，手到眼到，手眼相隨。

眼隨腰走，不離三條線

這是戲劇界的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。意思是說(shuō)做每個(gè)動(dòng)作都是腰上使勁，全身的動(dòng)作都是以腰為軸。轉(zhuǎn)頭的原動(dòng)力是腰，眼須隨頭部的轉(zhuǎn)動(dòng)而轉(zhuǎn)動(dòng)、故謂“眼隨腰走”。眼睛向左、向右、向前看時(shí)，都須按一定的規(guī)矩轉(zhuǎn)動(dòng)。即下巴不離左乳、右乳和胸口三條線，也就是說(shuō)頭部轉(zhuǎn)動(dòng)不能離開(kāi)這三條線，否則就不會(huì)好看，自己也覺(jué)別扭。還須遵守“未曾動(dòng)左先動(dòng)右，是指不許指”，即不許直接用手指目標(biāo)，要先看后指，有股含蓄勁，包含著美。比如，右手向外指，右肩應(yīng)劃一小圈，換出右肘，腰上用勁，右手隨腰勁向左劃一弧線，兩眼注視將指目標(biāo)，然后再以手指之。

這句戲諺反映的美感及動(dòng)作的基本原理，值得武術(shù)表演中借鑒和運(yùn)用?？墒刮湫g(shù)表演時(shí)的表情更加細(xì)膩、姿勢(shì)更加優(yōu)美、動(dòng)作更富于節(jié)奏感，進(jìn)一步提高武藝的美學(xué)價(jià)值，使觀眾賞心悅目。獲得美的滋潤(rùn)。

眸子練得精，制敵占上風(fēng)

眼睛是觀察對(duì)方的關(guān)鍵，即“其機(jī)在目，敵情預(yù)曉”，這樣可做到：“敵前我后，敵左我右，先縮身，后長(zhǎng)身，擊敵于丈外。”在交手中、利用知識(shí)和余光準(zhǔn)確地目測(cè)雙方距離，判斷對(duì)方所用的拳法和戰(zhàn)術(shù)；并通過(guò)眼睛得到的情報(bào)分析對(duì)手性格規(guī)律和情緒變化，從而有效地進(jìn)攻和防御。在以單對(duì)眾的搏斗中，眼法尤為重要。

威嚴(yán)銳利的目光，往往能給對(duì)方心理上造成緊張和恐俱，使其技術(shù)不能正常發(fā)揮。這就獲得了心理上的主動(dòng)權(quán)。同時(shí)用眼神有意識(shí)地晃動(dòng)做假動(dòng)作，也可造成對(duì)手的判斷錯(cuò)誤。

有些人平素練拳眼神挺亮，一旦實(shí)戰(zhàn)，總覺(jué)眼神不夠用，手忙腳亂，顧東丟西，喪失戰(zhàn)機(jī)，這是眼功太差的緣故，應(yīng)進(jìn)行專門(mén)的眼功練習(xí)。有些武木家，一交手目即圓起，中透金光，炯炯有神，可長(zhǎng)時(shí)間不眨；或不動(dòng)聲色，出招發(fā)勁之際，挑眉瞪眼，威肅殺，冷人膽寒，顯示了功夫的精湛深厚。

進(jìn)攻和防御過(guò)程中，必須以目先注，審視對(duì)方的動(dòng)靜、招術(shù)，最忌閉睛合目。眼睛只能利用戰(zhàn)機(jī)間隙迅速進(jìn)行生理保護(hù)性—“眨眼”的休息。在攻防關(guān)鍵時(shí)刻，有些人常因本能反應(yīng)和恐懼心理，不自覺(jué)地扭頭閉眼。雖只一瞬，不僅會(huì)貽誤戰(zhàn)機(jī)，還會(huì)搞不清對(duì)手的真實(shí)戰(zhàn)術(shù)意圖，在反應(yīng)上相對(duì)產(chǎn)生遲滯和被動(dòng)，必被高手所乘。因此，眼神必須練到迅疾明快，給敵一股寒意。

各家眼法有所不同，如：關(guān)中派眼注對(duì)方肩窩；洛派眼視敵之胸襠；北派視敵手尖或持器物之端；川、黔、湘、楚等境，眼光注射敵之眼光。其各有精妙自得之處。

傳統(tǒng)眼功練法很多。有蹬月亮、盯清泉、數(shù)樹(shù)葉、擊眼功、流星球、懸棉球、吊古錢、夜視香火，左右、十字晃眼和旋眼，射箭，以及樁功眼法等。樁功眼法以平視為主，即“眼平則意正”。但在注視遠(yuǎn)處時(shí)，兩眼要稍微下視，以免下頦上翹和喉頭露出。還有影像法(即看清目標(biāo)后，閉眼存想)、開(kāi)合法(即吸氣睜眼，呼氣時(shí)閉眼.反之亦可)、養(yǎng)神法(二目微合，含光蓄神)等。少林武術(shù)以打梅花銅柱練習(xí)眼功。梅花銅柱是用六根捅粗，長(zhǎng)三米多的銅筒，豎起圍成直徑五米的圓圈，在內(nèi)練刀、槍、劍、棍、繩鞭、流星等器械，鍛煉手、眼、身的協(xié)調(diào)性，特別是眼的敏銳準(zhǔn)確性。練時(shí)器械不得觸樁身，只許有器械揮舞之聲和銅樁被吹得“轟轟”響。

這些方法可使眼球、眼瞼、眼肌和視神經(jīng)，得到全面鍛煉。既能得到武術(shù)所需的神眼力，又有助于增強(qiáng)視力。對(duì)青少年近視、遠(yuǎn)視及老年人的視力衰退、風(fēng)淚眼、近遠(yuǎn)視等有較好的防治作用。