大家好，歡迎大家閱讀小編的文章，今天給大家?guī)?lái)的內(nèi)容是“最近超火的“一分鐘入睡法”，快去睡個(gè)好覺(jué)吧！”

　　很多人因?yàn)殚L(zhǎng)久以來(lái)的作息不規(guī)律導(dǎo)致晚上無(wú)法入睡，今天就教大家一個(gè)最近很火的”一分鐘入睡法“。

　　一分鐘入睡法是哈佛大學(xué)畢業(yè)的醫(yī)生韋爾近期提出的，就是”4-7-8“呼吸法，能使人在60秒內(nèi)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，呼吸法分為3步，首先吸氣4秒，在憋氣7秒，最后在呼氣8秒，3次循環(huán)之后，便能感受到睡意。

　　熬夜的危害實(shí)在太多了，雖然有時(shí)候是不得已的，但是可以早睡的時(shí)候我們一定不要熬夜啊！

　　一不小心又劃到底部了，和大家互動(dòng)了這么久，小編的推文不可能符合每一位小可愛(ài)的口味，還請(qǐng)大家多多見(jiàn)諒，如果大家有什么好的建議可以留言區(qū)告訴小編，小編一定盡量去做到最好！