想要變美嗎？想要有個白里透紅的臉蛋嗎？想要變年輕嗎？想要有一款好吃又能美容又養(yǎng)顏的食譜嗎？那么，今天我為大家推薦一款五黑食物，此款食物能夠美容養(yǎng)顏、滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣的功效。做法如下：

1、首先準(zhǔn)備一小把黑豆（浸泡二小時）：黑豆能滿足人體對脂肪的需求，也能夠降低血液中膽固醇，為它含有不飽和脂肪酸，黑豆含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有營養(yǎng)保健的作用，能夠保持肌體功能完整、延緩肌體衰老。

2、黑芝麻一小把：黑芝麻含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E，軟磷脂、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣力的作用，并且可以治療頭暈、頭發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟，四肢乏力、皮膚干燥有一定的功效。使用黑芝麻的時候需要注意的事項，如患有慢性腸炎，大便比較稀，還有經(jīng)常腹瀉的患者，建議不用使用。

3、黑米一小把（浸泡半小時）：黑米含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，并能夠延緩衰老、控制血糖、滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的功效。

4、干桑葚一小把（浸泡半小時）：桑葚對肝腎陰血不足的人、少年發(fā)白者，病后體虛、體弱、習(xí)慣性便秘、患有風(fēng)濕病、筋骨疼痛、女性閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)的患者都有一定的功效。

5、黑枸杞一小把（可用紅枸杞代替）：黑枸杞具有延緩衰老、養(yǎng)肝護(hù)肝、明目護(hù)眼、保護(hù)視力等功效。但是，對于正在感冒、發(fā)燒或者腹瀉的人，建議不要食用。紅枸杞的功效有：滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)精明目，還可以養(yǎng)血，改善人體的免疫力，并且枸杞對肝臟具有保護(hù)的作用。

6、紅糖一小塊：具有益氣補(bǔ)血，健脾暖胃，緩中止痛，活血化瘀的作用。紅糖還可以抗衰老、暖脾胃、補(bǔ)氣血等功效。女性常吃紅糖，不僅可以調(diào)節(jié)月經(jīng)，特別是月經(jīng)遲到或月經(jīng)閉經(jīng)，而且還可以治療痛經(jīng)，能使月經(jīng)功能逐漸恢復(fù)正常。

7、將泡好的黑豆、桑葚、黑米和黑芝麻、黑枸杞（或紅枸杞）洗凈倒入破壁機(jī)內(nèi)，加入適量的冷水，再一鍵按開關(guān)進(jìn)行操作，等食物煮熟后，將紅糖從破壁機(jī)開窗放入紅糖，開始高速破壁，當(dāng)食物都煮熟后，再在破壁機(jī)下面的水龍頭中裝五黑湯喝就可以了。

每天喝一杯五黑湯，一整天都元?dú)鉂M滿喲！堅持喝上一個月，必能讓您臉色紅潤又有光澤。注：此款五黑湯還可以當(dāng)點(diǎn)心或者晚餐飲用喲。