相信對(duì)傳統(tǒng)武術(shù)了解的人，或者了解過(guò)形意拳相關(guān)知識(shí)的人一定或多或少的聽說(shuō)過(guò)無(wú)極式的名字，無(wú)極式是傳統(tǒng)武術(shù)形意拳最基本的一項(xiàng)樁功。雖然無(wú)極式不在八部樁功之列，但是他對(duì)心靜，去僵求柔的要求很大，可以極大的鍛煉人的心靜讓人的肌肉不在那么僵化，是初學(xué)者應(yīng)該修煉的一種動(dòng)作。

無(wú)極式的動(dòng)作要求:

1.兩腳平著地面，左右橫開，與肩同寬，膝蓋微曲，身體中正站好定住。

2.兩臂自然下垂，兩手手心向上合隆在腹前，全身放松。

3.兩眼輕微合閉，排除一切雜念，放空思想，做到無(wú)思無(wú)欲，無(wú)我忘我，無(wú)所向意。

4.身體舒適恰靜，呼吸均勻漫長(zhǎng)，用耳朵聽周邊事物，用心感應(yīng)心臟與血管的跳動(dòng)。

因無(wú)極式是樁功中對(duì)身體要求難度最低的一項(xiàng)動(dòng)作，所以無(wú)極樁一般盡可能最少半個(gè)小時(shí)，盡量站的時(shí)間長(zhǎng)一些。

練習(xí)到一定程度后，可以嘗試控制呼吸，逆腹式呼吸法，練成本能后可達(dá)到內(nèi)三合，心與意合，意與氣合，氣與力合。