幸運(yùn)的我們，在這年代，只要肯花時(shí)間，資訊無所不在，在網(wǎng)路上閒逛時(shí)，逛到了養(yǎng)生這節(jié)目，對(duì)中醫(yī)是個(gè)門外漢的我，聽著也覺得有趣，也來作作筆記，慢慢學(xué)習(xí)並驗(yàn)證囉!手掌是人體健康的晴雨表, 可以觀察手部變化, 來保養(yǎng)身體。
健康人的手掌應(yīng)該是白裡透著粉紅、潤澤、有彈性的。
太青時(shí)(青筋多), 為脾胃虛寒, 反映了脾胃的淤滯毒素,
青筋是靜脈, 健康時(shí)是不該出現(xiàn)在手當(dāng)上, 當(dāng)血液中毒素較重時(shí), 會(huì)出現(xiàn)青筋
青筋較細(xì)、淺，代表患病時(shí)間短，休息調(diào)整後，就會(huì)好轉(zhuǎn)。
大魚際上有小青蟲, 腰部氣血定不通
久坐傷腰, 許多久坐的人常在大魚際出現(xiàn)青筋, 顯示腰部腿部, 氣血不通, 容易有腰腿問題。
從手看睡眠問題
1. 指肚顏色相對(duì)於手掌紅, 稱為手指紅燈, 代表人體亮紅亮, 需要休息囉!
手指肚的顏色偏深、偏紅，通常是低質(zhì)量睡眠是由腦供血不足引起的。
2. 較嚴(yán)重者在中指指節(jié)出現(xiàn)明顯青筋。
中指走心包經(jīng), 與血循環(huán)、睡眠和腦供血有關(guān)。
3. 健康指甲為光滑平整, 上有豎紋，是因腦供血不足而生, 也是睡眠品質(zhì)不好現(xiàn)像
4. 指甲靠肝血滋養(yǎng), 睡眠不足者, 傷肝血, 指甲薄,
心穴位-勞宮穴 (手握拳, 中指點(diǎn)到處)
腎穴位-湧泉穴 (正中心往上, 腳長 1/3 處)
心腎相交治睡眠
用左手勞宮位來搓右腳湧泉穴, 200 下. 完成後左右互換,
我們常說十指連心, 其實(shí)十指連著全身的經(jīng)絡(luò)
一. 大拇指-肺經(jīng), 健康者拇指飽滿, 彈性好。按下指肚, 乾癟恢復(fù)慢, 表肺氣不足, 有肺部疾病隠患, 容易感冒, 咳嗽, 出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)問題。
二. 食指 - 大腸經(jīng), 有青筋, 可能有排泄問題或體內(nèi)有宿便。
僅做參考, 實(shí)際情形要以血壓計(jì)量測(cè)為準(zhǔn)。
內(nèi)關(guān)穴(手腕下三吋) - 經(jīng)常按揉, 養(yǎng)心, 安神, 增加免疫力功效
中指青筋 - 反映睡眠狀況, 腦供血不足, 有可能是頸椎問題, 造成供血不足
四. 無名指-三焦經(jīng), 對(duì)應(yīng)人的內(nèi)分泌, 與肝火相關(guān)連, 有青筋表肝火大
(參考看看囉, 我家的中古小孩, 脾氣超好, 但上面二項(xiàng)都符合。)
生命線根部為肝區(qū) - 發(fā)青表肝氣鬱結(jié), 肝火大。
2. 茶飲 - 菊花 決明子泡茶, 有明目, 降血壓, 降肝火功效
(陳皮爲(wèi)成熟果實(shí)的果皮，而青皮爲(wèi)幹燥幼果或未成熟果實(shí)的果皮。)
五. 小指-內(nèi)側(cè)心經(jīng), 外側(cè)小腸經(jīng)
小指反映腎氣, 小指過三關(guān), 人逄絕境也能生 - 先天腎氣充足。
當(dāng)我們看著自己手上的青筋, 重要的是如何消除它呢?
青筋為內(nèi)在毒素, 因此要減少青筋, 則需排毒。
一. 出汗是很好的排毒法, 最好的方式是運(yùn)動(dòng)出汗, 是最好的方式。
揉捏腋窩 -腋窩是心經(jīng)發(fā)源,可行氣血養(yǎng)心神, 可揉捏至發(fā)熱即可。
 拍打肘窩 - 右手打左手肘窩後, 換左手打右手肘窩, 可加快速度, 越打越快
我們可從手中看到健康訊息, 也可以從手中激發(fā)出健康。平常可多動(dòng)動(dòng)手指, 像拍手, 也可激發(fā)手中經(jīng)絡(luò),或是吃飯前, 先將筷子放在手掌中搓動(dòng), 也可刺激手中穴道。另外可做一套有系統(tǒng)的手指瑜伽首先熱身1. 手搓熱
2. 十指交叉, 扣掌根來振動(dòng)手掌上氣血
3. 掌根扣熱了後, 雙手合在一起, 手指向外側(cè)展開
給手掌做充份熱身,
再來活絡(luò)手指上不同的經(jīng)絡(luò)
1. 按摩拇指, 捏揉指甲兩側(cè)十次, 再用食指和中指夾住拇指, 擼出來十次
同樣手法, 十指各做十次
2. 手指轉(zhuǎn)圈, 先將十指搭在一起
五個(gè)指頭分別轉(zhuǎn)圈
手指瑜伽也可以分開各自做, 想到就做做, 會(huì)有很好的效果。
..........好不容易才做完這個(gè)筆記, 然後有個(gè)心得.....
我...應(yīng)該心理不健康, 為什麼老是把簡單的事, 弄得那麼複雜,
就看個(gè) youtube 上的影片, 50分就結(jié)束了, 花了那麼多時(shí)間做筆記,
哈哈哈, 希望這些都是有用的.....
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