產(chǎn)后奶水不足，難倒了很多新媽媽，一家人都向月嫂投來求助的目光。這時(shí)候，有經(jīng)驗(yàn)的月嫂要挺身而出，可以用飲食來開奶。

想知道哪些下奶的食譜，都在這里了，寶媽們快收藏好，關(guān)鍵時(shí)刻露一手。

豬蹄通草粥

豬蹄1～2個(gè)，通草3～5克，漏蘆10～15克，粳米100克，蔥白2 莖。

做法：

1.豬蹄去除雜毛，剁成小塊，清洗干凈，直接煎取濃湯。

2.鍋中加入適量清水，煎通草、漏蘆取汁。

3.用豬蹄湯和藥汁外加粳米煮粥。

4.等到粳米快要煮熟的時(shí)候，放入蔥白稍煮即可。

番茄絲瓜肉骨湯

豬脊骨，番茄，絲瓜，姜，料酒，鹽

做法：

1、豬骨洗凈，入沸水中焯燙出血沫，撈出洗凈。

2、絲瓜去皮切去頭尾洗凈切塊。

3、番茄洗凈切塊。

4、起油鍋，放入番茄翻炒出湯汁，轉(zhuǎn)小火，撿出番茄皮（可先去皮）

5、放入豬骨、姜、料酒，加水沒過豬骨，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉煮2個(gè)鐘頭左右

6、放入絲瓜，中火煮1刻鐘左右，關(guān)火前放適量鹽即可。

　　章魚花生豬腳湯

豬腳1只，章魚、花生各100克，姜2片，鹽適量。

做法：

1.豬腳刮凈毛，剁成大件，沸水中汆燙一下去除血水。

2.鍋中放入適量的輕松，放入豬腳塊，煮5分鐘，盛起滴干。

3.章魚浸20分鐘，然后清洗干凈，花生清洗干凈。

4.瓦煲中加入適量清水，大火煮開，放入所有的食材一起煮半個(gè)小時(shí)，最后加入鹽調(diào)味即成。

木瓜鯽魚湯

鯽魚，木瓜，姜，料酒，鹽

做法：

1、木瓜去皮去籽，洗凈切丁。

2、鯽魚刮鱗去鰓去鰭去尾去內(nèi)臟，洗凈。

3、起油鍋，入鯽魚煎至兩面金黃。

4、砂鍋加水燒開，放入鯽魚、姜、料酒，中小火燜煮25分鐘左右。

5、再放木瓜繼續(xù)煮15分鐘左右，然后放適量鹽調(diào)味即可。

　　奶汁鯽魚湯

鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。

做法：

1.鯽魚清除內(nèi)臟，清洗干凈，在魚肉身上改刀、冬瓜切成小片;

2.魚下冷水鍋，大火煮滾，下入準(zhǔn)備好的蔥姜，改用小火繼續(xù)慢燉;

3.當(dāng)湯汁顏色呈奶白色的時(shí)候，直接下入冬瓜片，調(diào)味即可，稍煮即可。

酒釀蛋花

酒釀200g，雞蛋2只

做法：

1、湯鍋內(nèi)加水燒開。

2、放入酒釀，轉(zhuǎn)中小火熬煮3刻鐘左右。

3、雞蛋洗凈蛋殼，將一頭磕出裂紋，剝出筷子粗細(xì)的小洞，將蛋液甩進(jìn)鍋里，續(xù)煮3分鐘左右即可。

烏雞白鳳尾菇湯

烏雞500克，白鳳尾菇50克，料酒、大蔥、食鹽、生姜片各適量。

做法：

1.烏雞宰殺去除內(nèi)臟和毛，洗凈。

2.砂鍋中注入適量清水，下入生姜片煮沸，放入剔好的烏雞。

3.繼續(xù)加入料酒、大蔥，等，直接用文火煮至酥，放入白鳳尾菇。

4.食材快要煮熟的時(shí)候，加入少量的食鹽調(diào)味即可。

枸杞鱸魚湯

鱸魚1尾，姜，蔥，枸杞，紅棗，鹽2匙，米酒2匙，香油1匙

做法：

1.姜，紅棗，枸杞先放入鍋內(nèi)熬煮5分鐘

2.加入魚在熬5分鐘

3.加入蔥，喝之前點(diǎn)一些米酒與香油即可.