本文理論依據(jù)：《針灸腧穴學(xué)》

　　 你好，我是中醫(yī)人，文君然。

　　 今天我這篇文說(shuō)，給你聊聊我們胳膊上的兩條大筋。

　　 你把手心朝上，小臂的內(nèi)側(cè)面向自己。這時(shí)候，你用拇指指尖在小臂內(nèi)側(cè)中間部位揉撥，會(huì)尋找到兩條筋。這就是掌長(zhǎng)肌腱和橈側(cè)腕屈肌腱。

　　 你記住，這兩條筋，從腕橫紋直上2寸到5寸，你從上到下要反復(fù)用拇指來(lái)揉按。你揉按的時(shí)候，可能有酸痛感，沒(méi)關(guān)系，這很正常。只要你堅(jiān)持揉按，會(huì)對(duì)你的心臟保養(yǎng)大有幫助。

　　 什么道理呢？

　　 原來(lái)，在這一帶，有三個(gè)穴位特別關(guān)鍵。這就是內(nèi)關(guān)穴、間使穴和郄門(mén)穴。

　　 先來(lái)說(shuō)說(shuō)郄門(mén)穴。郄門(mén)穴在掌長(zhǎng)肌腱和橈側(cè)腕屈肌腱之間，距離掌后第一橫紋直上5寸。5寸是多少？你大拇指第一節(jié)的橫度，基本就是你的1寸。你可以自己量。這個(gè)穴位屬于手厥陰心包經(jīng)，善于寧心安神，清營(yíng)止血。它是手厥陰心經(jīng)的穴位，故而對(duì)調(diào)節(jié)心臟機(jī)能有很大作用。中醫(yī)臨床常用它治療心痛、心悸、心煩、胸痛、心氣不足等等。

　　 現(xiàn)代研究已經(jīng)證實(shí)了，刺激郄門(mén)穴，可以讓冠心病、心絞痛患者心率減慢，增強(qiáng)心肌收縮力。

　　 再就是間使穴。

　　 這個(gè)穴位又叫做鬼路穴，可以治療神志疾病。它就在掌長(zhǎng)肌腱和橈側(cè)腕屈肌腱之間，第一掌橫紋直上3寸位置。它也屬于手厥陰心包經(jīng)。這個(gè)穴位一般被認(rèn)為可以益心氣、清神志、調(diào)腸胃，也是中醫(yī)治療心血管疾病的常用穴。

　　 現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，這個(gè)穴位通過(guò)刺激，可以增強(qiáng)心肌收縮力，減慢心率，改善心電圖。

　　 還有就是內(nèi)關(guān)穴。

　　 內(nèi)關(guān)穴和間使穴、郄門(mén)穴幾乎在一條線上，掌長(zhǎng)肌腱和橈側(cè)腕屈肌腱之間，腕橫紋上2寸。它還是屬于手厥陰心包經(jīng)，善于益心安神、和胃降逆、寬胸理氣。它是中醫(yī)傳統(tǒng)的治心大穴，對(duì)心痛、心悸、怔忡等有治療效果。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，針刺這個(gè)穴位，能對(duì)1期和2期的心功能不全患者，起到良好的緩解作用。另外，刺激這個(gè)穴位，還能有效降血脂。

　　 所以說(shuō)，我們就沿著這條線來(lái)回按摩，尤其是2寸、3寸、5寸處著意揉按，對(duì)這三個(gè)穴位形成緩慢的持久刺激，對(duì)冠心病、心絞痛患者來(lái)說(shuō)有很好的調(diào)養(yǎng)作用，降低心血管意外事件的發(fā)生概率。揉到什么程度呢？老百姓的話說(shuō)，就是“揉開(kāi)”，即局部有酸脹感，皮膚表面有溫?zé)岣?，令氣血暢行?/p>

　　 什么時(shí)候揉按最好呢？我建議你首先在每天吃飯之后。這是因?yàn)?，上述這三個(gè)穴位，有一定的調(diào)理腸胃的作用。同時(shí)，一頓大餐之后，心臟供血相對(duì)減少，血液黏度增加，容易引發(fā)心血管意外事件的發(fā)生。另外，就是在睡前按摩。這三個(gè)穴位皆能安神，是有助于你的睡眠的。

　　 好了，就說(shuō)這么多。