1公主坐·2勾繃腳·3壓前腿·4搬前腿·5吸伸前腿.6豎叉·7踢前腿·8壓大胯·9壓旁腿·10搬旁腿·11壓小胯(1).12壓小胯(2).13側(cè)臥吸伸腿?搬旁腿·14臥魚·15元寶腰·16背肌練習(xí)·17壓腰·18單腳壓后腿·19輔助壓后腿·20跪下腰·21踢后腿·22涮腰·23踢搬后腿.24背肌練習(xí)(1).背肌練習(xí)(2).26控腰甩腰跪下腰站下腰·27豎叉抱后腿·28豎叉高級(jí)班教學(xué).29壓后腿跟·30腹肌練習(xí)·31打胯練習(xí)·32地面拉腰·33壓腳背·34控旁腿·35肩倒立·36輔助搬前腿·37輔助壓旁腿·腳的外開與控制.38前搶臉·39后搶臉·40前橋·41腳柱·42側(cè)手翻·43倒立·44壓前腿·45搬前腿.46蹲·47后腿練習(xí)·48壓肩膀·49壓后腿·50壓旁腿·51基本腳位〈1〉.52基本腳位(2).53芭蕾手位·54大踢腿(前腿)55大踢腿（旁腿）56.一位深蹲·57踢后腿·58半腳掌練習(xí)·59旁擦地·60前擦地.61后擦地·62波浪腰·63八個(gè)方位·64蘭花指·65小跳·66跟腱拉伸·67開肩膀·68盤腕·69小五花·70站立涮胸腰.71手眼練習(xí)·72波浪手·73波浪臂.74單指，空拳·75留頭，甩頭·76花邦步·77踏步·78吸跳步·79雙晃手·80云手·81古典舞手位