寒冬時(shí)節(jié)，許多女同胞容易手腳冰涼。而手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)，甚至導(dǎo)致不孕。此時(shí)，除了做好保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)之外，還可以通過飲食調(diào)養(yǎng)。堅(jiān)持每天喝一杯自制的紅棗姜茶，整天都暖暖的。【整理摘編：時(shí)英平】

記得小時(shí)候，每到冬季，母親都會(huì)拍幾塊姜，與紅糖一起塞進(jìn)開水壺里，自制紅糖姜茶給我喝。一杯微辣甘甜的姜茶下肚，一股暖勁逐漸從全身蔓延開來。長大后，自己也習(xí)慣煮一杯姜茶，回味兒時(shí)的記憶。在此向大家分享這一易做、好喝、滋補(bǔ)、養(yǎng)顏又養(yǎng)生的冬季熱飲。

材料(2-3人份量)：

紅棗8粒左右、桂圓5粒、姜1塊、枸杞1小撮、紅糖適量

做法：

1.紅棗、枸杞洗凈。姜洗盡后用刀背拍爛。桂圓去殼。

2.將紅棗、枸杞、姜、桂圓放置鍋內(nèi)，加水約4碗，大火燒開后，文火煮15分鐘。

3.加入紅糖，蓋上蓋子，待紅糖慢慢融化。也可將紅糖放入杯中，倒入姜棗茶，慢慢飲用。如此頭幾口還能喝出棗子、桂圓、枸杞本來的淡淡甜味。待杯中的紅糖逐漸化開，每一口都比上一口更甜，感覺也很美妙。

小竅門：

1.紅棗最好選去核的，如果是哈密大棗，可以去核后切成粒。注意不要用蜜棗。

2.鍋具可以選用搪瓷鍋、不繡鋼鍋，但不宜用鐵鍋。

3.煮的時(shí)候姜和棗要冷水下鍋，這樣可以把姜的味道揮發(fā)出去，喝的時(shí)候沒有辛辣的澀味，即使不喜歡吃姜的人，也可以喝姜棗茶。

4.盡量在早上、中午之前喝姜棗茶。晚上因身體要收斂，因姜是升陽之物，所以不宜喝。

中醫(yī)稱，姜棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補(bǔ)血正氣、燥濕消炎的功效。飲用后能促使血管擴(kuò)張，暖身驅(qū)寒，全身有溫?zé)岣小４龠M(jìn)消化，增加腸蠕動(dòng)，保護(hù)胃粘膜。姜棗利膽、鎮(zhèn)痛、解熱、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。此方可長期飲用，美容養(yǎng)生。