過這些困擾？晨起易“落枕”？頸椎老是容易感到酸痛，肩膀感到沉重？失眠煩躁，頭暈頭痛，怎么睡都感覺不舒服？......

養(yǎng)護頸椎 刻不容緩

正常人的脊椎有3個生理彎曲弧度，頸椎呈微前凸，因此人的頭枕部和背部不在同一條直線上，二者之間有一凹陷，大約成150°角。人體頸椎分7塊，隨著年齡的增長，容易發(fā)生退行性改變，主要表現(xiàn)為椎間盤變薄，椎骨間隙變窄，椎間孔變小。據(jù)統(tǒng)計，中國約有1.58億頸椎病患者，并且患病年齡呈低齡化。

保持正常的頸椎生理曲線是減少頸椎病發(fā)生的重要因素之一。頸椎是脊柱中最靈活，活動頻率最高的部位，上接頭顱，下連胸椎，是重要的生命樞紐中心。

為什么要選擇合適的枕頭

選擇合適的枕頭剛好使頸椎保持這個生理彎度，就能使頸部的肌肉、神經(jīng)處于松弛狀態(tài)，腦部血液供應(yīng)正常，有益于休息和睡眠，同時頸部呼吸也比較順暢，不易打呼嚕。

人的一生三分之一的時間都是在睡眠中度過的，可以說枕頭是相伴我們時間最久的伙伴了，伙伴選對了，不僅能保證我們高質(zhì)量的睡眠，還能提高我們剩余三分之二時間的工作生活質(zhì)量。

專家認(rèn)為，無論仰睡、側(cè)睡，選擇能保持頸部正常生理弧度的枕頭最好。

枕頭選擇不當(dāng) 直接影響睡眠

枕頭太高，無論選擇什么姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，反而加重頸椎負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)頸部酸痛、頭暈頭痛、耳鳴及失眠等神經(jīng)衰弱癥狀，或是睡到半夜感到手麻、腳麻。

枕頭過低則使頭部充血，造成眼瞼顏面浮腫，而且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、出現(xiàn)打鼾的情況。

過硬的枕頭，與頭部的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服，頸椎也會出現(xiàn)異常曲度，從而加速頸椎退變。枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導(dǎo)致頸肌過度疲勞和影響呼吸通暢，不利于睡眠。

選對枕頭睡好覺

長期的經(jīng)驗及研究表明，枕頭作為睡眠工具，它的基本作用是“承托”，因此一個枕頭重要的評價標(biāo)準(zhǔn)首先是承托力，枕頭的承托力評價又要看每個夜晚，枕頭對于人體頭部8小時的承托整體表現(xiàn)情況。對于枕頭的基本作用，總體概括下，好枕頭必須有最合適的承托力。

好枕頭的三個基本要素：1.支撐頸部的基本構(gòu)造 2.合適的高度 3.良好的填充材料。

越健集團暖融融三能健康枕 :

1、凹槽設(shè)計，中間比周圍要低，除可適度支撐頭部外，還可以溫和支撐頸部，自動適應(yīng)睡眠中側(cè)翻時人體的側(cè)睡高度，保證最理想的睡姿。

2、枕芯軟硬適中，符合人體工程力學(xué)設(shè)計，貼服頸部，舒緩頸椎。

3、采用天年素纖維棉填充，促進頸部血液循環(huán)。

4、添加2條軟磁條，使人體電磁平衡，調(diào)節(jié)睡眠。

5、添加200g決明子，清肝明目，降低血壓。

5、采用特殊布料，抗細(xì)菌防螨蟲，減少皮膚過敏。

更換枕頭自查標(biāo)準(zhǔn)

1、在沒有其他身體疾病的情況下，晨起后常常覺得頸部麻木酸脹。

2、枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復(fù)一些彈性。

3、在好不容易調(diào)整完枕頭之后，它又迅速回復(fù)扁平。

4、枕頭有結(jié)塊、凹凸不平的現(xiàn)象，且填充物有受潮的異味。

5、枕頭使用1~3年后就應(yīng)更換一次。